problemă a femeilor - ce să ia la clasă

Bună, Paul. Îmi cer scuze pentru întrebarea prost, dar am de gând să merg la yoga pentru prima dată. Ce trebuie să aduceți cu voi și ce formă de haine este de preferat? Lena S.

Bună ziua, Elena!
Problema este foarte bun, cred că va fi util pentru toată lumea!

Îmbrăcăminte.
Yoga de îmbrăcăminte ar trebui să fie realizate din materiale naturale și este de dorit ca se potriveste perfect la corp, pentru că atunci când lucrați în sala de clasă trebuie să vezi spate, coloana vertebrala, picioare. Acest lucru este foarte important. Desigur, acum în piață, oferim synthetics, dar trebuie să caute ceva mai aproximative pentru bumbac. Pielea are nevoie să respire. În timpul practicii, există un proces puternic de transpirație, care elimină toxinele din organism și hainele ar trebui să ajute în acest proces, porii trebuie să respire! Materialul nu ar trebui să fie strâns, hainele ar trebui să fie lumină și în vrac. Trebuie să vă simțiți confortabil în ea. Ciorapii este foarte dificil de a face cu, de obicei angajate fără șosete.

atribute yoga.
Rug trebuie să aibă propriul său, și este o axiomă. Și nevoile lor pad individuale care urmează să fie curățat! Buna, prin picioare poartă o mulțime de infecții. În special boli de piele, ciuperca foarte frecvente! Prin urmare, pentru a nu risca, vă rugăm să vă asigurați că covorul a fost personal. În timpul practicii spate, față și alte părți ale corpului în contact cu saltea, asa ca trebuie sa ai un prosop pentru a underlay sub nivelul feței și umerilor după cum este necesar. Pad ar trebui să fie lipicios cu perforații nu trebuie intinse lățimea optimă de 6 mm. Când începe să se relaxeze, această poziție se numește Savasana, foarte bine acoperi întreaga pătură corp, și asta o pătură, dacă este posibil, de asemenea, trebuie să aibă propriul său, pentru același motiv ca și mat. Carouri trebuie să acopere picioarele și de jos a spatelui și vă stau pe podea, și, uneori, in camera vine prin. În shavasana pot purta șosete.

Alte atribute, cum ar fi cărămizi și curele sunt oferite ca centru de nevoie în care sunt angajate!

O bună practică!
Eu dau un link la recomandările yoghini novice! Vă rugăm să-l citiți - pentru început este foarte important.

Pentru a plasa un link către acest material pe blogul dvs., copiați codul de mai jos

încorporaţi:
Cum va arăta:

Bună, Paul. Îmi cer scuze pentru întrebarea prost, dar am de gând să merg la yoga pentru prima dată. Ce trebuie să aduceți cu voi și ce formă de haine este de preferat? Lena S.
Citește mai mult pe Passion.ru