Principiile de proteine dieta, acțiune, eficiență
Dietele de proteine sunt utilizate pe scară largă în zilele noastre, datorită eficienței sale ridicate și lipsa unor restricții privind utilizarea de carne și pește. În ciuda diversității existente, principiul de acțiune al dietelor de proteine redus la un mecanism. Pierderea in greutate este atins printr-un deficit artificial creat de carbohidrati in organism la un nivel ridicat al proteinei.
Carbohidratii, cu alte cuvinte, zahărul, principala sursă de energie în corpul nostru. La clivarea lor se formează glucoza, care este utilizat direct pentru alimentarea tuturor organelor. Dacă este necesar, poate fi convertit în glicogen stocat în ficat și mușchi, sau în cazul grăsimii din excedentul rezultat. Dar există și un proces invers: nivelul scăzut al glucozei în sânge și lipsa de carbohidrați organism capabilă să scindeze grăsimea, scoate din ea puterea necesară la glucoză și apă.
Este acest mecanism și baza pentru acțiunile tuturor diete de proteine. Atunci când creați în mod artificial un deficit de carbohidrati organismul este fortat sa se descompuna rezervele de grăsime existente pentru a obține energia de care are nevoie. În același timp, nivelul ridicat de proteine din dieta nu îi permite să utilizeze în acest scop mușchii utile. Prin urmare, dieta de proteine este de obicei foarte eficient. Timp de două săptămâni, greutatea poate fi redusă cu 4-8 kg. în funcție de condițiile inițiale. Și pierderea în greutate se datorează tocmai rezervelor de grăsime în loc de mușchi. Datorită numărului mare de alimente bogate in proteine intr-o dieta unei persoane nu există nici o foame acută sau slăbiciune. Dimpotrivă, mulți se confruntă cu un val de energie și efort. Prin urmare, acest tip de dieta este preferat de obicei sportivii profesioniști, culturisti și persoanele care se angajează în exerciții fizice regulate.
Chiar și oamenii sănătoși nu ar trebui să rămânem la dieta de proteine pentru mai mult de două sau trei săptămâni la rând, iar diferența dintre dietele ar trebui să fie de cel puțin șase luni. Prin urmare, pentru a aplica dieta de proteine are sens doar ca pe termen scurt one-off instrument pentru pierderea in greutate rapida, iar apoi va trebui să se mute la o dietă mai echilibrată și sănătoasă.
Articole pe aceeași temă „dieta proteine: principii de acțiune, eficiență“
dieta de proteine: principii de acțiune, eficiență - Print
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.