Prezentarea pe ceea ce este in alimente - descarca prezentarea lumii din jurul lor
slide-uri de prezentare
Ce este în hrana noastră
Carbohidratii ne furniza energie, dar, din păcate, vom mânca mai multe dintre ele decât cheltui. Pentru a reduce aportul de carbohidrati este necesar să se înlocuiască pâine albă cu secară și să mănânce mai puțin dulce. Acest lucru nu este de a renunța complet la dulciuri, ci pur și simplu pentru a reduce consumul. Amintiți-vă că în cantități raționale dulce utile, inclusiv pentru funcționarea normală a creierului, și cantități mari de carbohidrați stocate sub forma de grasime. Carbohidrații și grăsimile sunt pentru sursa de energie a corpului nostru. Există mai multe legume, fructe, fructe de pădure, pâine, cereale.
În legume, fructe si boabe au mai multe vitamine. Cuvântul „vitamine“ înseamnă „a da viață“. Apropo, vitaminele nu sunt numai în produsele vegetale, dar, de asemenea, în lapte, unt, carne, pește. În plus, aproape toate produsele, există minerale, care sunt foarte importante pentru sănătate.
Nutriție corectă - ce este? Această hrană a fost în beneficiul sănătății noastre, trebuie să respectați anumite reguli: • Înainte de a mânca cu mâinile cu săpun; • Încercați să respecte dieta (mic dejun, prânz, după-amiază gustare, cina); • Mănâncă încet, în bucăți mici, mesteca cu atenție și alimente cu gura închisă; • În timpul mesei, nu vorbesc și nu citesc; • Mănâncă cu moderație, nu mânca prea mult; • Să se abțină de la alimente foarte gras, picant, sărat. Nu mânca o mulțime de dulciuri; • Încercați să mănânce variat, organismul are pentru a obține tot ce ai nevoie.
În plus față de produse utile și naturale sunt cele care conțin o varietate de substanțe nocive, aditivi chimici, și poate fi dăunătoare pentru sănătatea umană, în special pentru copii. Acest gras, prăjit și alimente condimentate, chipsuri de cartofi, biscuiti, sucuri, bomboane de mestecat, cafea. Multe dintre aceste produse sunt foarte mândru de tine, și de multe ori cumpăra în magazin.
Alimentele trebuie să fie variată - prima regula de aur a „nutriție“
A doua regulă de aur a „nutriție“ - o moderație în alimentație
A treia regula de aur. „Este nevoie în modul de observare în mod regulat“
Tema de unul singur sau cu ajutorul părinților, folosind registre de lucru, cărți, reviste, face un meniu pentru a doua zi. Includeți în meniu sunt feluri de mâncare pe care le mananci cu placere!