Ca gazele conțin

Știm cu toții ce este. Tu stai la o dată pe o lecție de matematică sau doar o companie mare de oameni într-un loc foarte liniștit și simt nevoia aici. Nu, nu nevoia de a merge la toaleta - nevoia de a elibera gaze. Într-o lume perfectă v-ar fi întotdeauna posibilitatea de a alerga afară din cameră și izbucni într-un voleu, dar în viață suntem departe nu-l poate permite întotdeauna. Uneori, singura modalitate posibilă - luptă pentru a încerca să păstreze gazele în el însuși, încercând să se protejeze de rușine. Dar cum se face? WikiHow va acoperi din spate dumneavoastră. Du-te la primul element, și de a afla cum să se ascundă o grămadă și de a salva onoarea și demnitatea.

paşi de editare

Edit Metoda 1 din 3:
Strategia de izolare a gazelor

Strângeți fesele. Uită-te la ea în acest fel: dacă între fese nu va fi spațiu, gazele pot ieși? În timp ce acesta poate fi un pic dureros pentru o lungă perioadă de timp în care nu aveți suficient, dar dacă stoarce fese, atunci nu lasa o grămadă de evadare. Pentru acest truc aveți nevoie pentru a stoarce bine anusului și mențineți-l în această poziție; Dacă vă relaxați, este mult mai probabil să rușine. Dacă sunteți cei mai norocoși, care sunt în măsură să rămână atât de suficient de mult timp, o grămadă de „suge“ înapoi la corp, dar știi - aceasta este o soluție temporară, și cel mai probabil, o grămadă de tine va fi din nou să se răzbune!

schimba încet poza. Uneori, ai nevoie doar de un pic povertetsya să se mute de gaz la o altă parte a corpului, dar nu faceți mișcări bruște, în caz contrar crește șansele lor de a iesi. Dacă stai, încercați să se ridice în picioare. În cazul în stand - ghemuit. Dacă stai, dar se ridice în picioare, nu este posibil, încercați să se deplaseze greutatea de la o fesă la alta.

Stai pe un scaun. Aceasta este - o altă strategie testată în timp. Dacă stai și să se simtă ca băși, a pus ambele mâini pe brațe, a muta greutatea pe degetele de la picioare și îndoiți ușor ușor înainte, de ridicare fund pe scaun. Uneori, această metodă ajută pentru a scăpa de gaze, deoarece transferul de greutate pe degetele de la picioare și arcuirea în sus și să contribuie unele contracție a anusului.

Stand și îndreptat în sus pe verticală. Daca stai si simt ca să elibereze gaze, îndreptați postura, încercați să trageți capul în sus cât mai mult posibil și de a ajuta organismul dumneavoastră să devină mai directă. Acest lucru va da gazele mai mult spațiu în corpul tău, și nu vor încerca să plece.

Se transferă greutatea de la o fesă la alta. Dacă stai și să simțiți nevoia, ceva ce se poate face în această situație - pentru a încerca să schimbe ușor greutatea de la o fesă la alta. Uneori, traficul - tot ce ai nevoie pentru a obține temporar scăpa de o grămadă. Acesta vă va oferi, de asemenea, posibilitatea de a elibera gaze mod mai liniștit, când dintr-o dată situația va deveni de nesuportat. Problema cu această manevră este că se pare un pic evident, așa că încercați să pretinzi că ai nevoie să se aplece și cravată pantoful sau vedeți dintr-o dată ceva uimitor pe dreapta, și apoi - la stânga.

Rețineți că izolarea gazelor fac eliberarea lor o mai tare atunci când vine momentul. În timp ce o grămadă de descurajare poate fi o excelenta strategie pe termen scurt, amintiți-vă că gazele sunt rareori pur și simplu „dispar“. Aceste metode ajuta la minimizarea confuzie, dar, în timp, o grămadă vin înapoi și să încerce să se răzbune! [1]

Știu că izolarea gazelor poate provoca balonare si crampe. Deși comunitatea științifică nu a dat încă un răspuns clar la întrebarea dacă dăuna sănătății de izolare a gazelor, unii medici sunt de acord că izolarea sistematică poate duce la balonare si crampe. Prin urmare, dacă vă aflați într-un loc public, de dragul de a salva propria viață, îl puteți ajuta, dar de îndată ce va fi posibil, relaxați-vă în fiecare celulă a corpului său, se ridice în picioare și lăsați-o salvă de toate armele. [2]

Edit Metoda 2 din 3:
Moduri de a elibera gaze în liniște

Eliberați gazele încet. Dacă sunteți printre oameni, și nu există nici o cale de a scăpa, și o grămadă se întâmple în orice moment, cel mai bun lucru pe care le puteți face - încet și încet eliberați-l. descleșta încet și cu grijă fesele poraskachivaytes ușor dintr-o parte în alta, și apoi lăsați gaze plece în liniște corpul. Dacă încercați să le elibereze dintr-o dată, atunci, cel mai probabil, se va tare.

Apologize și ieșiți pentru a elibera gazele. Acesta este cel mai simplu mod de a băși și nu suporta penalități. Dacă este posibil, ar trebui doar să-mi cer scuze, du-te pentru un minut și de a face treaba mea. Aici sunt cele mai simple moduri de a face acest lucru:

• Spune ce ai nevoie pentru a utiliza toaleta.
• Pretinde că apelați.
• Du-te la „verifica ceva“ pe cealaltă parte a camerei.
• Spune ce ai nevoie pentru a obține niște aer.
• Spune ce trebuie să se spele pe mâini.

Editare Metoda 3 din 3:
minimiza flatulență

Mănâncă mai puține gaze cu alimentare de formare. Unele alimente sunt bogate în sulf, care crește rata de formare a gazelor - și acest lucru este să nu mai vorbim de faptul că, din cauza mirosul de sulf este chiar mai rău! Alimente, bogate in carbohidrati, de asemenea, crește probabilitatea de gaz, dar fiecare dintre noi avem propriile „alimente care provoacă.“ Cu toate că nu ar trebui să renunțe la astfel de produse complet, puteți reduce consumul lor atunci când știi că se va găsi în curând te într-un loc în care nu doriți să băși. Produsele sunt cunoscute pentru proprietățile lor de formare a gazului includ:

• Legume: fasole, broccoli, conopidă, varză, varză de Bruxelles, diferite tipuri de ceapă, ciuperci.
• Fructe: mere, piersici, pere.
• Bran si cereale integrale.
• Produse lactate: branza, iaurt, inghetata.
• Ouă.
• Sifon.

Nu te grabi în timp ce mănâncă sau bea. Un alt motiv pentru gazul crescut poate consta în faptul că înghiți alimente sau băuturi prea repede, nu permite organismului de a procesa în mod corespunzător toate. Data viitoare când face un efort conștient de a încetini și cu atenție mesteca alimente, atâta timp cât fiecare piesă va fi bine pregătit pentru a digera. Nu mai mânca pe picior de plecare, dacă se întâmplă acest lucru te; încetini și să încerce să ajungă la produsele alimentare pentru câteva minute în avans. Dacă vă place suc, încercați să bea inghitituri ei mici, mai degrabă decât borcan de basculare în trei înghițituri, în caz contrar pericolul gazului pe care sunt garantate.

Nu mestecați gumă sau suge pastile. mișcări repetitive care însoțesc guma de mestecat sau suge bomboane creste de fapt, flatulență. Acest lucru este valabil mai ales dacă o faci pe stomacul gol. Dacă doriți, pentru a evita jena, opri guma de mestecat si supt pe acadele. mestecat viguroasa conduce la faptul că înghițiți de aer, care, la rândul său, duce la degradarea alimentelor in intestin si declanseaza flatulență. [3]

Luați în considerare asistența de medicamente fără prescripție. Cu toate că acest lucru nu este necesar și se recomandă numai dacă aveți într-adevăr o problemă cu asta, puteți încerca să preia medicamente contra pentru a elimina simptomele de flatulență. Puteți poprinimat ceva de genul "Beano", "Gas-X", "Mylanta gaz" sau chiar pastile de lactaza. Medicamente pentru a stimula descompunerea zahărului în organism, ceea ce face masa mai confortabil pentru a digera. Oricum, înainte de a face un obicei din acest lucru, consultați medicul dumneavoastră - vă va oferi o imagine mai completă și obiectivă a ceea ce de fapt nevoie.

Nu uitați că pentru a lăsa gaze - fenomen normal al vieții. Toate bășini. Deși nu ne place să se gândească la ea, funcția corpului este absolut natural și nu sunt periculoase. Media bășini persoană de 14-21 ori pe zi, chiar dacă nu-și dă seama. Să nu crezi că ai ceva nu numai datorită faptului că, din când în când aveți nevoie pentru a elibera gazele. [5]