Prevenirea miopie - Cum de a proteja vederea

Problema de miopie se confruntă în prezent unul din cinci oameni de pe planetă, numărul de persoane bolnave disting obiecte aflate la o distanță, acesta este în creștere în fiecare an. Miopie, și anume numele acestei boli în oftalmologie, devenind un adevărat flagel al secolului XXI, și toate din cauza beneficiile civilizației, care, în ultimele decenii au devenit o parte a vieții pentru aproape toată lumea.

Luați în considerare câteva reguli simple, care va ajuta la conservarea vederii.

1. Modul corect de lucru vizuale

În timp ce lucrează la calculator sau holbezi la ecranul televizorului, ochi de frecvență clipește este redus la 15 (!) Ori. Datorită acestei caracteristici a filmului lacrimal este actualizată mai puțin frecvent suprafața corneei se usuca treptat si oamenii se dezvolta „sindromul de ochi uscat“. Exprimat această rezyu boală, senzație de arsură și înroșirea ochilor, și senzație de corp străin. De-a lungul timpului, această problemă duce la încetinirea sau chiar stagnare a proceselor metabolice în ochi, și în cele din urmă amenință dezvoltarea de miopie.

2. Iluminarea corespunzătoare

Una dintre condițiile necesare pentru funcționarea corectă a iluminat este bun. Citirea sau lucrează la calculator, ochii tăi nu trebuie să se simtă inconfortabil - lumina ar trebui să fie optimizate și, în același timp, să nu interfereze cu procesul. Nu ar trebui să fie prea slabă, care provoacă dureri de ochi, dar nu prea luminos, astfel încât să nu orbească ochiului. Cea mai optimă în acest sens este utilizarea simultană a luminii generale și locale, ca doar unul local, nu este în măsură să asigure uniformitatea necesară iluminării. Mai mult decât atât, de lucru pe computer care urmează să fie excluse din domeniul de vedere și efectul de orbire de reflexie de suprafață.

Sfaturi pentru a preveni miopie

Sfaturile de mai sus prevenirea miopie nu este limitată. Pentru problema de a nu tine și copiii tăi deranjat, din copilarie au nevoie pentru a limita timpul petrecut la televizor calculator și vizionarea. De asemenea, este important să se respecte somn, ai grija pentru propria lor hrană, consumul de fructe și legume proaspete mai mult. Deosebit de util în acest sens, afine, care conține vitamina A, o influență benefică asupra organelor vederii. De asemenea, important să se mențină un corp tonifiat, muta mai mult și mai mult pentru a fi în aer liber.

În ceea ce privește menținerea exerciții speciale foarte utile pentru ochi. exerciții care pot fi ușor de găsit pe Internet sau literatura medicală specială. exerciții simple, dar eficiente pentru ochi vă permit să prindă tensiune disponibile și de a consolida muschii ochilor, și, astfel, pentru a se proteja de posibile probleme de vedere. Vă doresc sănătate!