Pot să oscileze în fiecare zi

Mai aproape de vară, cu atât mai mult încep toate torturează gândul de silueta ei - după ce oamenii de iarnă tind să fie leneș și au o mult mai mult. Pornind de a conduce vehicule în greutate în plus și lupta pentru o siluetă perfectă, mulți cred - și dacă este posibil să se balanseze în fiecare zi? dacă va accelera rezultatul dorit?

dovezi expert

Iar medicii și antrenori sunt de acord asupra unui singur lucru - nu se poate balansa în fiecare zi. Prinderea de până la patru ori pe saptamana, va provoca leziuni grave la nivelul osului și a sistemului nervos. Consecințele acestei va fi destul de neplacuta - viteza impulsurilor nervoase vor fi reduse, iar acest lucru va duce la o scădere a forțelor de contracție musculare - care este, cu atât mai puternică va fi descărcat sistemul nervos, forțele mai repede declinul va fi simtit. Se va construi treptat o stare de oboseala psihologică, care, atunci când - sau rupe afară.

Consecințele activităților zilnice

Este, de asemenea, o parte a instruirii va duce în final la o reducere și de sănătate fizică - vătămare la nivelul articulațiilor, mușchilor și a ligamentelor - dar poate că este o plată pentru aspect?

de formare constantă nu va duce la cresterea masei musculare rapide, deoarece acestea cresc atunci când se odihnesc și recuperarea. Când formarea mușchilor „deteriorat“ și are nevoie de această restaurare, în timpul căreia se extind - în creștere. Începe să se angajeze mai bine cu un cuplu de ori pe săptămână, și pentru o mai bună eficiență pentru a face un plan personalizat cu antrenor.

Dacă totuși doriți să antreneze tot timpul, este mai bine să nu respecte un astfel de regim de mai mult de o lună motivele deja menționate.

Excepția de la regula

Antrenori cred că este posibil să se balanseze în fiecare zi, dar dacă acorde mai multă atenție la piept. mușchilor pectorali pot fi instruiți în mod regulat - acestea sunt excepție de la regula nu este să se balanseze în fiecare zi.

Deci, nu te grabi. Înainte de a începe un exercițiu ar fi cel mai bine să se consulte un antrenor profesionist, care va face recomandări în timp ce nici un rău pentru sănătate pentru a crea un corp de visele tale - nu va fi leneș, să respecte toate recomandările și asigurați-vă că pentru a vă da o odihnă.