Pot să mănânc brânză în dietă și ce tip de

„Pentru“ brânză în dieta

In timpul dietei de brânză poate aduce incomparabil cu orice alt produs de proporția de proteine. Fără această componentă importantă de a construi o dieta corecta si sanatoasa nu poate fi. Până la urmă, cu lipsa ei in dieta organismului activ „arde“ în cuptorul proceselor metabolice musculare - tesut de proteine ​​proprii, și din cauza aceasta pierdere in greutate se produce. Deși brânză tare - produs sverhkaloriyny, și poate fi de până la cincizeci la sută de grăsimi și calorii conținutul este în medie 340-380 de calorii la 100 de grame de produs, da-l în întregime nu este încă în valoare de ea. Care este calea de ieșire? Dacă doriți să reducă la minimum cantitatea de grasime din dieta, elimina brânzeturi dure. Iar dacă este important în primul rând numărul de calorii, doar ține cont de adevărata brânză de calorii. Daca mananci o zi nu mai mult de 50 de grame de brânză de lumină, nu veți primi mai mult de două sute de calorii. În general, chiar și soiurile dure nu sunt atât de teribil, și să mănânce brânză pe o dieta posibil, numai în acest caz, limita consumul de calorii și amintiți-vă.

Brânză este renumită pentru compoziția sa, inclusiv o abundenta de calciu si proteine. Cu toate acestea, în ciuda faptului că dieta poate mânca brânză, trebuie să urmeze în mod clar inscripțiile de pe etichetă, cum ar fi conținutul de grăsimi și calorii, alegerea unei opțiuni scăzut de grăsimi. Acest lucru poate fi brânză de vaci sau brânză de vaci conținut scăzut de grăsime - cu un conținut relativ scăzut de calorii pe care le conțin o mulțime de util și destul de satisfăcătoare. Brânză Bad „spiralată“, deși este puțin mai multe calorii și din cauza conținutului de sare semnificativ în compoziție poate reține apa în organism, reducând eficacitatea diete. În plus, utilizarea de brânză în dieta, există alte dezavantaje.

„Împotriva“ brânză în dieta

Care brânză poate fi o dieta?

Atunci când brânza dieta este mai bine de a alege, în funcție de gustul sau mirosul luminos. Ele pot fi adăugate într-un anumit fel de mâncare, în cantități mici, reducând astfel caloric. De exemplu, soiuri de brânză de capră „Krotten de Shavinol“ nu prea gras, dar are un gust de fructe intens sau aroma de alune, care poate adăuga o notă de condiment în farfurie, chiar și în cantități mici. Dacă vă place brânza ca o gustare, mânca o felie de „Oltermani“ cu grasime corporala de 17 la suta, a redus proporțional cu conținutul de calorii sau volumul unui vas principal. „Camembert“, la fel ca toate tipurile de brânză cu mucegai, foarte parfumat, astfel încât este destul de ușor să miros înainte de cină.

Pentru a reduce în mod semnificativ final mesele calorii în detrimentul de brânză, puteți freca-l în loc să taie în bucăți. De asemenea, o opțiune bună ar fi făcută pentru a măsura sos de brânză conținut scăzut de calorii din făină, lapte degresat, și brânză, cu un gust pronunțat. In plus, expertii in nutritie recomanda o dieta pentru a obține pre-brânză din frigider, da-i cald în sălbăticie - astfel încât vă puteți bucura de întreaga gamă de arome, mâncând doar o mică bucată. Răspunsul la întrebarea „Poate o dieta mânca brânză?“ - Da, dar, la fel ca în tot ceea ce, trebuie să știm când să se oprească.