Pot elimina celulita pe brate cu exercitarea
corp frumos si tonifiat - visul oricarei femei. Dar pentru a realiza aceasta, o singura pierdere in greutate nu este de ajuns. Chiar și pe corp foarte subțire de multe ori apare celulita. Și dacă apariția lui pe fese, coapse si abdomen pot ascunde haine, chiar și în timpul verii, este o problemă cu mâinile. La urma urmei, nu vei mai fi la fel în vreme de 40 de grade pentru a purta o jacheta pentru a ascunde toate defectele sale? Bineînțeles că nu. Dar afacere cu ea nu este, de asemenea, ușor. Deci, cum de a elimina celulita de pe brațe și este real?
Desigur, dacă vă face toate eforturile posibile pentru a ajusta orice parte a corpului. Dar este de remarcat faptul că ajustarea mai greu de mână. Veți avea nevoie de câteva luni pentru a obține un pic pentru a reduce aspectul de celulita pe mâini. Dar înainte de a vă spune cum se poate face, este necesar să se vorbească despre motivele pentru apariția sa într-o astfel de loc deschis.
Motivele pentru apariția celulitei pe mâini
Celulita pe mâini pot apărea din diferite motive. Factorul fundamental este ereditatea și prezența excesului de greutate. Dar dacă mai devreme familia ta nimeni nu a avut nici celulita pe mâini, și cu o greutate pe care totul este normal, atunci cel mai probabil, aveți o problemă serioasă de sănătate.
De exemplu, destul de des în mâinile celulita este principalul simptom de dezechilibru hormonal în organism, boli ale sistemului cardiovascular, încălcarea de col uterin fluxului sanguin coloanei vertebrale, boli endocrine. Toate aceste stări sunt foarte periculoase pentru sănătate și poate provoca alte tulburări în organism.
Dacă aveți celulita pe mâinile tale, ar trebui să fie bine examinate și detectarea proceselor patologice care aveți nevoie pentru a lua un curs de terapie de droguri. La urma urmei, dacă nu elimina cauza acestei boli, a scăpa de ea nu vei reuși.
Remediu celulita pe mâinile lor
Pentru a elimina aspectul de celulita pe mâini este nevoie de o mulțime de timp și efort. În primul rând, este necesar pentru a se conforma cu dieta anti-celulita. În al doilea rând, trebuie să utilizați întotdeauna creme și geluri, are un efect de încălzire.
În al treilea rând, este necesar să se facă o varietate de măști pentru celulita, care ajuta la eliminarea loviturilor, netezirea pielii și de a îmbunătăți elasticitatea. Și, în al patrulea rând, este necesar să facă exerciții de celulita pe mâinile tale. Da, da. Fără ele nu se poate face. La urma urmei, dacă doriți să obțineți mâinile tale au fost tonifiata si frumos, este necesar să se angajeze în sport în mod regulat. Și ce fel de exercițiu vă va ajuta să obțineți rapid scape de „coaja de portocala“, acum știi.
Exercitarea №1
Recepția. Un exercițiu foarte eficient, care vă permite să distribui uniform sarcina pe corp și să consolideze toate grupele musculare dintr-o dată. Pentru a face acest lucru, trebuie să se întindă pe burta în jos de podea, întinde palmele pe podea, plasându-le la nivelul pieptului. Apoi ridicați torsuri ca și cum ar merge la push-up-uri.
Înapoi în același timp să păstreze drept, brațele și picioarele nu îndoiți. Încercați să stea în această poziție cât mai mult posibil. Te simti imediat ca corpul tau, mai ales mâinile, tensionată. Efectuați acest exercițiu de mai multe ori pe zi, de preferință, cel puțin 1 minut.
Exercitarea №2
Dacă doriți să eliminați celulita din exercitarea „trailer“ arme vă va ajuta, de asemenea, în această problemă dificilă. Este foarte ușor de realizat. Du-te la pat sau pe canapea în spate. Stai pe podea, țineți mâinile la sprijin, prin îndoire coatele. Îndreaptă picioarele înainte, fără a îndoi genunchii. Acum începe să se ridice și coboară trunchiul în sus / jos, ca în flotări, transferând întreaga încărcătură pe mâini (picioare nu ajută!). Acest exercițiu ar trebui să fie efectuată în două abordări, din care fiecare cuprinde 15 repetari.
Exercitarea №3
Trebuie remarcat faptul că acest exercițiu, de asemenea, ajută la creșterea sân. Deci, dacă, în plus, ai probleme cu celulita, cu pierderea formei de san, acest exercițiu va ajuta să omoare „două păsări cu o singură piatră.“
Exercitarea №4
Pick up gantere și se află pe podea. Intindeti bratele perpendicular pe corp. Începe să planteze și să le reducă, fixarea lor în fiecare poziție timp de 5-10 secunde. Efectuați exercitarea de cel puțin 5 minute.
Aceste exerciții sunt cele mai eficiente în lupta împotriva celulitei pe brațe. Dacă aveți posibilitatea de a se referi la antrenor clubul de fitness pe care el a spus și ai arătat alte exerciții și tehnici de performanță a acestora, astfel încât să puteți continua să le facă acasă.
Dacă îndeplinesc toate recomandările de mai sus, deja după 3-4 săptămâni veți vedea primele „roade“ ale muncii lor.
Pot elimina celulita de pe brate cu exercitii fizice?