post de zi cu zi - disponibile metoda de recuperare

Începe practica postului este necesară pentru dezvoltarea post-o zi. post Ziua poate ajuta să învețe să fie fără hrană cel puțin ceva timp că cei mai mulți oameni ca un miracol. Într-o zi de post în sine sunt destul de puternic instrument de vindecare. Ei îmbunătăți sistemul imunitar, ajuta la curatarea organismului, intinerirea acestuia. Cu condiția, desigur, în cazul în care acestea sunt regulate. Printre altele, o zi de post vă va învăța calea corectă a postului, controla foamea.

Frecvența testelor pot fi diferite, în funcție de scopul, greutatea și starea de sănătate. Acesta este adesea recomandat să efectueze o astfel de foame în zilele de Ekadashi a calendarului lunar (aceasta este a 11-a și a 26-a zi lunar). De ce? Se crede că în aceste zile în organism este crescut de energie, care vizează procesul de curățare internă. Și, salvând-l de a avea ceva de digerat, reciclare, stoca, afișa, nu vom crea obstacole în calea acestor procese naturale. Puteți muri de foame și o dată pe săptămână, alegând pentru acea zi specială, în cazul în care această abordare este ușor de utilizat și mai disciplinați. În cazul în care este scopul de a reduce greutatea, acesta este cel mai potrivit timp de două zile pe săptămână, dar asigurați-vă că pentru a realiza în mod regulat o greutate corporala sanatoasa.

Distinge foame 24 de ore și 36 de ore. În primul caz, în dimineața - un mic dejun ușor, iar urmatoarea masa - micul dejun, de asemenea, dar deja a doua zi.

Dacă vă decideți să-și petreacă 36 de ore de repaus alimentar, ultima masă ar trebui să fie o noapte înainte de foamete, să nu mănânce nimic toată ziua și micul dejun în dimineața următoare.

Efectuarea unui post cu apa sau uscat - în principiu, nu este important pentru o astfel de perioadă, în opinia mea. Încercați-l în ambele sensuri și alege, vă place mai mult. Puteți alterna. Eu, de exemplu, uita-te la planuri pentru această zi: în cazul în care distracția pe drum (tren, avion) ​​sau de ieșire destul de pasiv (cel mai mare planificate „sarcina“ - este maximă la o plimbare sau o excursie pe jos în teatru film la promovarea show), apoi petrece un loc uscat asa ca confortabil. Și dacă în camera de zi, sauna sau presupus exercitarea este bun, astfel încât să nu reducă eficacitatea acestor activități, eu beau apa in acea zi.

Principalul lucru în orice afacere, și mai ales dacă îl porniți prima dată - atitudine. Prin urmare, în timpul săptămânii se concentreze atenția asupra evenimentul viitor. Se determină în prealabil data și planifice afacerile lor, astfel încât nimic nu te poate opri în acea zi.

Încearcă să convingă toți cei dragi, care au nevoie și utilitatea acestui pas din perspectiva unui stil de viață sănătos.

Pe de o zi înainte de post, să fie rezervate pentru produsele alimentare, nu bea alcool și produse de origine animală, nu mananca timp de noapte.

Acesta va fi bine dacă în seara pentru a face o curățare clismă. În cazul în care postul este planificat pe apă - este posibil și în dimineața. Acest lucru nu va scuti numai corpul, dar se va opri accesul la orice fel de mancare. În același timp, și el va fi transportat mai ușor de foame dacă te ajuta purificare.

A doua zi, va trebui să facă fără alimente, și să fie convins că este - o mulțime de timp liber suplimentar. Prin urmare, dacă sunteți de foame, pentru prima dată, să încerce să găsească lucruri de făcut. Mai bine dacă va fi cazul, în aer liber, în țară, în pădure, dar puteți petrece o zi la domiciliu. Când un astfel de post va intra în obiceiul, va fi capabil să postim deloc în nici un caz - atât la locul de muncă și pe picior de plecare, nu schimbă programul său obișnuit de viață. Mă duc la sala de sport într-o zi, și poate rula în pădure, sau du-te pentru o plimbare cu bicicleta. Vei înțelege că aceasta este o zi normală, dar fără alimente. Sau poate chiar mai bine!

Practica, să acorde o atenție la orice modificări în senzație la momentul zilei - și apoi să fie capabil să facă un mod în care efectuarea postului de zi cu zi ar fi cel mai confortabil pentru tine, și chiar imperceptibilă. Și mai mult - pentru a aduce bucuria de a cunoaște beneficiile pe care le aduc le postind doar o zi pe săptămână! Verificat pe experiența multora dintre prietenii mei, atunci când un om începe practica obișnuită foame intermitent, a fost de așteptare pentru această zi cu nerăbdare și bucurie.

Ieșirea din foamea de zi cu zi.

Principal - Nu supraîncărcați mâncarea corpului abundent în acea zi! Puteți merge salate- „paniculă“ Bragg. Baza de ea - varză proaspătă cu morcovi. Puteți adăuga un pic de legume proaspete și alte opționale: ras sfecla, telina, verde ... o chestiune de gust, dar principalul ingredient - varză. Asezonati cu suc de lamaie, poate, dar nu ulei. Sarcina acestei salata - curata intestinele (de ce „paniculă“ și numit) de orice byaki care a stat în ea în timpul postului.

Dacă te duci la sucuri proaspete și alimente vegetale, chiar brut, puteți extinde procesul de curățare inițiată foamei.

Mult noroc! Și, după cum îmi place să spun, toată lumea are puterea de a vă aduce o favoare! Deci, le folosesc!