Planul de nutriție

Dacă ați decis să respecte dieta spirituală în timpul Postului Mare, atunci ai nevoie de plan de nutriție adecvată. Avea nevoie de restricții stricte sau compromite sănătatea dumneavoastră.

De ce post ortodox

Strict Postul începe după carnaval. Aceasta este o perioadă importantă de curățire spirituală și fizică. El amintește credincioșilor de post prelungit al lui Isus Hristos. După cum știm, Isus a postit timp de 40 de zile.

Această etapă este cea mai strictă a toate posturile. Prin urmare, să se pregătească pentru ea cu amabilitate. Înainte de începerea dietei, se recomandă să se limiteze ușor dieta, eliminarea produselor grele (grăsime, făină). În zilele de vineri și miercuri, credincioșii păstrat un mic birou.

Apoi, este necesar să se excludă feluri de mâncare din carne. Biserica Ortodoxă nu ia în considerare poziția unei dogme. Dacă este dificil să renunțe la mâncarea de obicei, nu se poate de repede. In plus, dieta nu respectă femeile însărcinate, copiii, călători și militari. Aceasta este normele nerostită care sunt acceptate de ortodocși. Toate celelalte persoane posta recomandate. În cazul în care un credincios este de repaus alimentar, pentru prima oară în viața lui, el poate face concesii.

Nu este neapărat să respecte toate reglementările de post. Fiecare persoană poate determina limitele lor. Biserica îi pasă mai tradițiile rituale. Prin urmare, credincioșii trebuie să participe la slujbe și să se roage. La urma urmei, scopul principal al postului - curățirea spirituală. Cu toate acestea, este imposibil să se facă gândurile lor mai curate, daca mananci alimente regulate.

Care sunt beneficiile unei diete

În ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, este foarte mare. În timpul postului corpul este eliminat. Eliminarea junk food, oameni un pic ușurat. În timpul postului începe să elimine toxinele și deșeuri.

Postul - aceasta este o mare oportunitate de a scăpa de excesul de greutate și de a îmbunătăți sănătatea lor. În acest an, Postul durează până la 5 mai. Pentru dieta pentru a vă rog, trebuie sa mananci corect.

Ce produse sunt interzise

Nu poți mânca carne în preparate din Postul Mare. produse de origine animală excluse. Acestea includ carne, lactate și preparate din pește, precum și ouă. Produse de patiserie, fast-food, băuturi alcoolice, dulciuri, ciocolata - toate este interzisă. În timpul Postului sunt zile când produsele alimentare este luată doar o singură dată. Acesta xerofagia.

Cea mai bună masă în timpul unei diete este de plante alimentare în forma sa brută. Puteți mânca orice legume proaspete, plante aromatice și fructe. Ulei vegetal astfel nu pot fi adăugate. Xerofagia recomandat chartere monahale mai multe zile de repaus alimentar. Există, de asemenea, zile în care produsele alimentare nu au luat deloc. Dacă doriți să respecte cu strictețe preceptele Bisericii, în aceste zile pot fi vizualizate într-un calendar special. Este disponibil pentru credincioși. Calendar este un plan detaliat pentru utilizarea produselor în timpul Postului.

Ce alimente este permisă în timpul Postului

Biserica susține că produsele alimentare ar trebui să fie slabă, dar util. Nu bibelouri pe masă nu poate fi. Cât sunt mai simple produse alimentare, cu atât mai bine. Pentru a rapid în mod corespunzător, trebuie să se gândească cu atenție despre meniu. Determina produsele care au suplimente de animale, nu este atât de simplu. Cel mai bine este să mănânce alimente naturale. Acest tip de miere, fructe, ciuperci, legume, nuci și fructe de pădure.

Cea mai bună opțiune - primele feluri de mâncare caldă. În acest moment, util murături de casă și marinate. Puteți folosi fructe de pădure congelate, fructe și legume. Planul de nutriție, asigurați-vă că pentru a include în meniul de fructe și legume proaspete. Asigurați-feluri de mâncare mai delicioase condimente ajutor. In timpul dietei au week-end, atunci când este permis să folosească ulei vegetal și vin de struguri. La ortodocsii Buna Vestire mâncând mâncăruri din pește.

Restricțiile cele mai severe prevăzute în prima și ultima săptămână a Postului Mare. În primele zile este, în general, nu este recomandat să mănânce. Oamenii beau apă plată și petrece timpul în rugăciune. Dacă da complet la consumul de nu este posibil, pe un minim Mănâncă. Ar trebui să fie doar alimente vegetale, în forma lor brută.

Dieting, adăugați în meniul de cereale. Acestea ar trebui să gătească fără ulei și apă. Permis de pâine din făină integrală. Aceste produse trebuie să fie introduse în dieta de câteva zile după începerea Postului Mare.

Cum de a termina postul corect

Imediat după restricții severe începe vacanță de Paști. Anul acesta cade pe 05 mai. Sf Duminica - o zi de mare importanță pentru credincioși. La Paște oamenii mănâncă brânză, prăjituri, brânză, ouă și carne.

Dupa dieta pe care nu se poate merge doar pentru masa de Paști alimente abundente. Incontinenta, uneori, duce la consecințe tragice. Corp neobișnuit cu alimente severă, greu de vacanță aduce. Rezultatul supraalimentarea poate fi o agravare a bolilor cronice și revenirea excesului de greutate. Din dieta este necesar să se meargă încet.

Introduce noi produse din meniul ar trebui să fie netedă. Ar trebui să mănânce porții mici. Din gras, prăjit și dulce este mai bine să se abțină. După repaus alimentar terci recomandat, salate și fructe proaspete. Această abordare drept va contribui la menținerea sănătății.