Pilates pe minge sau fitball „mingea pentru Pilates

Pilates - un popular și utilizat pe scară largă în întreaga lume o varietate de fitness, care învață organismul să se simtă și pentru a muta în armonie. O subspecie Pilates este Pilates folosind gimnastică minge moale sau ponderat. Avantajul său principal este lipsa unei sarcini în spate și articulațiilor, ceea ce face ca acest tip de Pilates accesibile persoanelor de toate vârstele și orice pregătire fizică, precum și femeile gravide. Pilates oferă o oportunitate de a se angaja într-un club de fitness, și într-un mediu relaxat acasă.

Pilates pe minge - figura cheie întinsă și bunăstarea

Pilates cu mingea, care necesită de echilibrare, și concentrarea speciale, ofera rezultate excelente exercita muschii corpului. Mai ales eficientă este minge ajută la elaborarea unui grup de bază de mușchi, și anume-musculare clădire și apăsați de stabilizare. Pilates pe minge dezvoltă coordonarea și flexibilitatea, îmbunătățește mobilitatea articulară și postura. În timpul o minge de Pilates se utilizează o metodă specială de respirație, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui generală în corpul uman. Controlul precis al amplitudinii mișcării, combinate cu respirația corectă - cheia pentru a forma fizica buna si o fiinta minunata.

Clasele cu o minge în timpul sarcinii au ca scop intarirea muschilor pelvieni si mentinerea tonusului muscular. Mingea este în cerere, în spitale, permițându-vă pentru a elimina sarcină, durere și disconfort la nivelul coloanei vertebrale in timpul nasterii.

minge moale pentru Pilates implicate în punerea în aplicare a unui număr mare de exerciții. de formare conduită cu mingea poate fi în diferite poziții, ceea ce face fiecare lecție interesantă, fascinant și unic.

Dacă doriți să complice și diversifice formarea, într-un astfel de caz poate fi utilizat în Pilates antrenament medbol. bile Ponderat Pilates dezvolta nu numai echilibrul, agilitatea și coordonarea, dar, de asemenea, rezistența putere. Ponderat mingii face mai ușor de a arde calorii și de a obține o figură frumoasă.

Pilates bila: cum de a alege?

Alegerea o minge de Pilates. este important să se bazeze pe propriile capacități și obiective, echipamente sportive achiziționate în scopul de a realiza acest lucru.

Deci, în scopul de a menține tonusul muscular fără sarcină pe partea inferioara a spatelui și a articulațiilor este mai bine pentru a alege o minge moale pentru Pilates. Criteriul principal în alegerea mingea este înălțimea utilizatorului. Diametrul bilă de 45 cm este conceput pentru copii să crească până la 152 cm, adult cu o creștere de până la 165 cm diametru bilă adecvat de 55 cm, cu o creștere de 166-185 cm - 65 cm diametru bila, cu o creștere de peste 185 cm. - o minge cu un diametru de 75 cm pentru regulate Pilates oprire opta pentru o minge cu antrirazryva tehnologie. Aceasta tehnologie protejează împotriva leziunilor. În cazul unei pene de cauciuc sau de uzură, mingea nu se va sparge, și începe să se dezumfle încet.

Dacă doriți să piardă în greutate și strângeți figura în perioade scurte de timp, în acest caz, este mai bine să cumpere o minge ponderată. Producătorii oferă greutăți și modele medboly diferite. Pentru incepatori potrivite optim rotund medbol universal fără mânere cu o greutate de 1 până la 3 kg.

Prinderea pe Pilates Ball, vei fi mereu în formă fizică excelentă și în toane bune. Nu este nevoie să-și petreacă timpul prețios pe excursii la magazine sportive mărfuri în căutarea mingea. Cumpara Pilates sferic un preț de chilipir și de livrare vă puteți în magazinul nostru online.