Pilates 10 fapte cele mai importante, viata lent
Pilates - este yoga?
Cine și când a inventat Pilates?
Este Pilates bun pentru pierderea in greutate?
Care sunt cărțile despre Pilates?
Pilates Cât de util?
Există o filozofie proprie Pilates?
Dacă cineva spune că faci Pilates, trebuie mai întâi va fi întrebat dacă este de yoga. Toată lumea a auzit cuvântul „Pilates“, dar puțini oameni știu ce esența. Aici am colectat cele 10 lucruri mai importante despre Pilates, astfel încât să puteți găsi totul într-un singur loc.
Pilates - un sistem special de exerciții fizice. Exercițiile sunt efectuate astfel încât riscul de rănire este redus la aproape zero. Prin urmare, Pilates se pot angaja oameni de toate vârstele și de aptitudini fizice. În timpul Pilates implică toate părțile corpului. Este foarte important ritm de respirație.
Joseph Pilates în 57 de ani
Joseph Pilates acum 100 de ani. El nu a fost cel mai atletic băiat copil. El a suferit de astm si rahitism. Dar, datorită efort fizic intens a fost capabil de a deveni un atlet profesionist și antrenor. El a antrenat ca un boxer și a învățat de auto-apărare, chiar și poliția. În timpul primului război mondial a fost implicat în reabilitarea de soldați răniți.
În 1925, Joseph Pilates și soția lui a plecat pentru Statele Unite și a deschis propria școală de viață sănătos. Metoda lui au numit kontrologiey. Principiul de bază a fost controlul mental al muncii musculare.
- tonifia muschii, ofera energie pentru intreaga zi;
- consolida partea din spate, pentru a îmbunătăți postura, ajuta cu dureri de spate;
- schimba linia corpului. FIG devine mai rafinată;
- îmbunătățirea funcției organelor interne;
- predau respirație corectă;
- ajuta la relaxarea și să facă față stresului;
- îmbunătăți metabolismul;
4.Domashny Pilates. Fie că Pilates eficient la domiciliu?
Da, desigur, dacă vă puteți disciplina, și aveți o oglindă mare, pentru a vedea dacă vom obține un exercițiu exact. In Pilates este foarte important exercitiu de precizie. Începeți cu cele mai populare - „sute“ „bar“ și
Beneficii. General Pilates se concentreaza pe reabilitarea spinarii. Când practicat în mod regulat, postura perfecta in sine vine. Nici măcar nu observi cum se întâmplă.
Principiul de bază - pentru a fi fericit, trebuie să fie capabil să controleze corpul său. sedentari în 20 de ani - vechi, și agil și sportiv 70 - tineret. Persoanele implicate în modificări Pilates notificare în sine, pornind de la prima clasă. Omul se schimbă nu numai în aparență. Se schimbă gândirea, mentalitatea. De exemplu, este imposibil să se angajeze în Pilates și să fie deprimat.
efect de slăbire este lent, dar pentru o lungă perioadă de timp. La urma urmei, a avut loc o lucrare foarte profundă cu corpul.
Yoga - o practică spirituală și Pilates - îmbunătățirea. În yoga mai mare întindere, Pilates se concentreaza pe intarirea muschilor (desi stretching este de asemenea disponibil). În yoga, exercitii fizice statice. Exercițiile Pilates nu sunt rapide, dar dinamic. Ai nevoie pentru a muta tot timpul.
9. Ce trebuie doar pentru a face pilates într-o săptămână?
Cel puțin 5 ori pe săptămână. O lecție - cel puțin 40 de minute.
10. Există o carte despre Pilates?
Da, există cărți în care puteți afla despre Pilates mai mult. O trecere în revistă mică pentru tine. Cărțile sunt mai ieftine și mai ușor de a cumpăra litri pe cale electronică.
Pilates pentru postura perfecta - instrucțiuni detaliate cu poze pentru cei care doresc să aibă o poziție perfectă
Pilates pentru pierderea in greutate - Pentru cei care doresc să piardă în greutate, face Pilates
Pilates este ideal pentru mass-media - pentru cei care viseaza la un stomac plat și zaruri.
Au o stare de spirit bună și să fie mereu pe degetele de la picioare noastre!