Pierderea în greutate corespunzătoare

Oricât de ciudat ar suna, dar greu și rapid pentru a pierde in greutate mult mai ușor de a pierde în greutate decât este pe cantitatea de kilograme, pentru o perioadă suficient de lungă. Sincer, pierdere rapidă în greutate nu duce la nimic bun - organismul nu se poate adapta rapid la noua greutate, problema începe cu stomac, slăbiciune și amețeli, vă confruntați în mod constant foame și nervozitate. Ca rezultat, începe din nou și au o mulțime de dactilografiere kilograme la fel de repede ca și înainte de a le scăzut. Prin urmare, cel mai probabil, orice femeie iti pasa de problemele cu excesul de greutate fiind, ar trebui să fie interesați de întrebarea, nu cum să facă să piardă în greutate și cum să piardă în greutate în mod corespunzător, fără a provoca daune sănătății, și cum să păstreze de ani de zile pentru a veni greutatea ideală.

Articolul original este pe site-ul stroynaya.net

În ceea ce privește produsele alimentare la momentul respectiv, atunci când pierde in greutate. atunci te cunoști totul. Legume, supe, carne fiarta slaba sau peste, portii mici, dieta pe oră, o mulțime de apă, fără pâine, și zahăr. Un pic de sare. Și totuși, numărul de calorii. Acest lucru vă va ajuta un tabel de calorii alimente. care pot fi găsite pe internet. Da, nu este foarte greu, dar pe care doriți să poarte rochii strâmte și blugi, păstrând în același timp un ten bun și de sănătate, este ea? Pentru a face acest lucru, încercați să se distreze.

Există o opoziție. Dacă scăpați de 10 kg și mai mult, cifra va fi ... doar teribil. ori de câte ori este posibil Sagging pielea, și se uită în oglindă, veti fi aproape de o stare de panică totală.

Calmează-te, am trecut prin toate, care a scazut greutatea in plus. După șase luni - un an, atunci când sport măsurat (fără fanatism, aproximativ 30 de minute în fiecare zi va fi suficient), se strange pielea, ridurile si lasa formularele vor ușor și cu grație.

Deci, să recapitulăm. În scopul de a pierde în mod corespunzător în greutate, trebuie să lucrați. Ori mai puțin de 4 kilograme pe lună, o alimentație echilibrată și de a face exercițiile, tonifiere si intarirea musculaturii (Callanetics, yoga, pilates). Și pentru a menține greutatea, va trebui să abandoneze toate vechile obiceiuri alimentare proaste și de control al puterii către sfârșitul zilelor sale. Cu toate acestea, atunci când te obișnuiești cu un nou mod de viață, el va place chiar. S-a dovedit în mod repetat, de fapt.