Pierde greutate fără a afecta stomac

* Rezultatul nu este garantată și este o persoană fizică, deoarece depinde de mai mulți factori.

În căutarea unei figuri fată subțire stau pe o dieta pentru pierderea rapida in greutate, drastic te limita la alimente, sau chiar de foame. Rezultatul a pierdut de multe ori nu numai în greutate, dar, de asemenea, un stomac bolnav. Dar, gastrită și ulcer - un preț prea mare pentru figura postroynevshuyu. Cum să piardă în greutate fără a afecta stomacul?

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă

Dacă te-ai decis în mod serios să piardă în greutate, dar nu și în cele 12 kg și până la rezultatul dorit - să consulte un dietetician. Desigur, internetul este acum posibil pentru a găsi o mulțime de diete tentante. De exemplu, dietele pentru pierderea rapida in greutate promite ca va scadea cu 5-10 kg greutate de aproape 1-2 săptămâni. Dar, în primul rând, multe dintre ele sunt periculoase pentru stomac. Și în al doilea rând, dacă aveți un stomac bolnav, să piardă în greutate, fără a dăuna sănătății pe o astfel de dieta nu va funcționa.

Skitalinskaya
Oksana V.

Alegeți o dietă cât mai aproape posibil de o dieta sanatoasa

În cazul în care pentru un motiv sau altul decide să piardă în greutate, fără ajutorul unui nutritionist, apoi, cel puțin, să evite greu și provoacă diete. De exemplu, nu trebuie să stea pe un mono-dieta (bazată pe utilizarea produsului sau a produselor de același tip). In mod normal, sistemul nostru digestiv este proiectat pentru absorbția de o varietate de alimente. Prin urmare, în diferite părți ale stomacului și intestinelor sunt alocate o varietate de enzime. Dacă sunteți o lungă perioadă de timp pentru a mânca același produs, cele mai multe dintre enzimele vor fi nerevendicate, dar cantitatea de enzime din cererea nu va fi suficient pentru a digera pe deplin masa de intrare. Ea amenință epuizarea glandelor care produc enzime, iar acest tip de produse alimentare, în general, va înceta să fie achiziționate.

Dușman al stomacului este prăjit, gras, afumat, alimente picante. Pentru a pierde în greutate fără a afecta în stomac, pentru a evita dietele în cazul în care aceste produse nu sunt limitate.

Nu face pauze lungi între mese

Pentru a pierde în greutate fără a afecta stomacul, nu permit decalaje mari de timp între mese. Dacă nu mâncați nimic pentru o lungă perioadă de timp, stomacul produce un număr mare de suc gastric. El corodeaza pereții stomacului și promovează dezvoltarea de gastrita si ulcer.

Exemplu: dacă nu mâncați după ora 18:00, du-te la culcare înainte de miezul nopții, să mănânce micul dejun și doar 8 ore (sau nu mănâncă micul dejun) - un stomac bolnav ați furnizat.

Ați putea fi interesat: Secretul diete rapide: Este posibil să-și piardă 5 kg într-o săptămână?

renunțe la fumat

Fumatul, precum și dieta săracă, este un factor independent pentru dezvoltarea bolilor gastrice. inclusiv gastrita si ulcer.
Substanțe toxice din fumul de tutun intră în stomac și irita membranele mucoase. Acest lucru duce la inflamatie si subtierea-l și provoca ulcere gastrice. Nicotina crește aciditatea stomacului, ceea ce duce la erodarea zidurilor sale. Mai ales dăunătoare pentru fum pe stomacul gol.