Pierde greutate cu ajutorul dansului din buric! - este real!

Și apoi vine realizarea că-montaj vara rochii, sundresses și costume de baie în aer liber vin foarte, foarte curând. Pierde în greutate urgent nevoie, rapid, în același timp, pentru a în vacanță dorită, astfel încât să nu se simtă pe plaja același porc din desenul animat „Ei bine, așteptați un minut!“.

Primul lucru care vine în minte pentru a pierde in greutate - este necesar să se meargă pe o dieta. În cazul în care dieta a ajutat atât de eficient, acestea nu s-ar reproduce cu viteza de virus gripal in fiecare an. Deci, dieta nu este suficient. Și mulți dintre noi - fete, fete, femei, mărturisesc, nu au suficientă voință pentru a rezista la o dieta stricta, si atunci nu strica rezultatele, „Dorval“ pentru gustoase.

Apoi, în cursul este artileria grea - modelare, sala de fitness, aerobic, echipament de fitness, pastile periculoase, suplimente dubioase si ... chirurgie plastica.

Si asta nu este numai capacitatea unei femei de a recâștiga frumusețea, tinerețea și sentimentul de auto-dorință în sexul opus! Dar rețeta frumuseții feminine și atractivitate în legătură cu urmă bunăstarea a fost creat de multe secole - în scopul de a păstra forma și apel, femeile au dansat. Și în fiecare regiune de dans format, susținerea unuia sau un alt tip de personaj feminin, care este caracteristic pentru regiune.

Acum, să ne amintim idealul frumuseții orientale - piept dezvoltat, talie de viespe, rotunjite șolduri ademenitoare, de cotitură postură - că formarea unor astfel de proporții, și „reglat“ dans din buric.

Pentru mulți dansatori, deja cunoscute și iubitori de dans oriental primul impuls la începutul dans clase burtă era tocmai dorința de a pierde în greutate și speranța ascunse într-o zi arata ca cel mai mult de la Guria „1000 si una de nopti.“

Belly Dance - un fel de fitness, acest dans extraordinar de frumos poate înlocui toate: chirurgie modelarea, dieta, fitness si plastic.

Belly dance - una dintre cele mai bune modalități de menținere a corpului în formă fizică bună și să mențină sănătatea. Cei care au vizitat vreodată sesiunea de oră, știu că după dans hainele pot stoarce, și a doua zi te simti ca au fost elaborate chiar și acele mușchi care nici măcar nu au simțit, iar proprietarii lor nu sunt conștienți de existența lor. Acest lucru este dificil de realizat ceea ce orice alte sisteme moderne de gimnastică.

Elemente de dans efectuate în lecțiile de dans burtă, sunt forțați să lucreze nu numai grupuri mari de mușchi mușchi scheletic, dar mușchii mici tind malozadeystvovannye atunci când se lucrează în sala de sport sau în cursuri de aerobic clasice. Acest lucru - muschii spatelui profunde, mușchii pelvieni, abdomen. Dansul din buric - este un mare antrenament oblică și mușchii intercostali ale abdomenului, brațul mușchilor, gât și spate, care ajută la menținerea întregului corp în formă bună.

Burtă și coapse - aceasta este zonele cele mai problematice pentru aproape fiecare femeie pentru a trage destul de greu. Iar performanța elementelor de dans din buric, care se întâmplă de la sine: mișcări intense a consolida ABS și de a îmbunătăți linia de șold, făcându-le mai seducatoare si elastica, deoarece există o mulțime de muncă musculare, care arde în exces depozitele de grasime, talie și începe să capete un aspect atractiv.

De asemenea, în cazul în care mișcările de san in acest dans implica o mare cantitate de mușchi, astfel încât să puteți obține forma ideală de san, fara interventia medicilor, chirurgi din plastic de diferite părți ale corpului.

Intensiv lecții de dans burtă de ajutor arde pana la 300 de calorii sau mai mult pe oră, dar nu este nevoie să exagerați, dansând pe o jumătate de zi. În cazul în care problema kilogramelor in plus se simte în mod clar, un organism favorit la orice efort fizic nu este obișnuit, este nevoia de a începe treptat creșterea tempo-ul, de preferință, sub supravegherea unui cadru didactic cu experiență de dans oriental, care va asigura de încărcare optimă și de a salva de un zel excesiv (de exemplu, școala noastră de dans oriental pe Bauman). În acest caz, dans din buric - una dintre cele mai bune moduri de a pierde in greutate si de aceea burta dans ca un mijloc de a pierde in greutate devine din ce în ce mai populare.

În același timp, trebuie să ne amintim și de încărcare adecvat. Dacă aveți de gând să piardă în greutate și pentru aceasta a decis să dedice o oră de dans burtă într-o săptămână, iar restul timpului să stea în fața monitorului nu funcționează. Cele mai multe recomandări de pierdere în greutate se referă la un minim de 15 minute de antrenament pe zi și experiență dansatori familiare dovedește că cel puțin - această oră de muncă deplină.

Dacă sunt grave, pentru a pierde in greutate, trebuie să dansezi în fiecare zi și dedica jumătate de dans o oră de timp liber. Cu toate că „au“, în acest caz, nu este în întregime corectă, pentru că dansul în sine pe atât de multe experiențe interesante că aceasta este ceasul zboara de 2-3 ori mai repede decât în ​​cazul în care, în același timp, cum ar fi vizionarea de televiziune.

Atunci când un dansator efectuează mișcare viguroasă continuă a tamburului sau muzica rapid timp de cel puțin treizeci de minute în fiecare zi, acest tip de dans înlocuiește perfect alte forme de exerciții de aerobic. Acesta intareste sistemul cardiovascular, previne osteoporoza si imbunatateste rezistenta.

Desigur, puteți practica dansul din buric în fiecare zi. Uneori este util doar să meargă cu un iubit-o în parc, du-te la aerobic, sala de sport, a alerga sau să se joace cu un câine în curtea prinselea cu copiii. Principalul lucru - să respecte cel puțin o jumătate de oră de activitate fizică pentru cel puțin o zi. O mai bună - sensul acelor de ceasornic.

Și nici o mișcare în lume, inclusiv dansul din buric, nu este în măsură să compenseze pentru daunele cauzate de supraalimentare sau abuzul de alcool. Atunci când o persoană pierde în greutate, este foarte important ca el sau ea este în același timp mâncatul și băutul. În ciuda faptului că de formare intensivă dans din buric pentru o jumătate de oră - o oră pe zi este, fără îndoială, a îmbunătăți capacitatea organismului de a arde grasimi, cel mai probabil, de asemenea, să evalueze în mod critic sistemul lor de aprovizionare. Noi toți - aceasta este ceea ce mâncăm, și nici unul dintre dans nu va fi capabil să depășească ciocolata pe zi cu ceai dulce după o masă completă.

Dacă adăugăm la dieta rezonabil de dans oriental, pierde in greutate va fi capabil să cu siguranță nici un rău pentru sănătate, chiar și în cazul în care sarcina este de a pierde o cantitate mare de kilograme. Prin însăși natura lor, sunt doar două tipuri de exerciții sunt considerate optime în etapa inițială pentru persoanele cu mari excesul de greutate - dans din buric și înot: acestea sunt fără mișcări bruște, se transformă, umflături și sare.

Un efect suplimentar de pierdere rapidă în greutate se realizează, de asemenea, datorită faptului că există o redistribuire a depozitelor de grăsime subcutanate, rezultatul care se schimba forma, devenind mai proporțională și armonioasă.

Pe scară, trebuie să vă amintiți despre acest fapt simplu - musculare este mai greu decât de grăsime, iar orice jucător va confirma că munca suficient musculare mai repede decât du-te grăsime. Narabatyvaya hit-uri de performanță de putere și flexibilitate moara, în mod inevitabil, mușchii pentru a crește în greutate (nu volum) de lucru, și se poate deplasa săgeata pretuita pe cântar într-o direcție nedorită. Se poate întâmpla ca greutatea va rămâne aceeași, dar procesul de ajustare a corpului va demonstra haine, care, după ceva timp va începe să atârne pe figură.

Pe de altă parte, acele părți ale corpului, volumul care a fost insuficient (de exemplu, piept), în timp ce clasele regulate în burtă de dans sunt crescute, ca toate mișcările de dans setat la formarea figura feminină armonioasă într-o „clepsidră“. Cu dansul din buric puteți pierde în greutate sau, invers, pentru a recupera, de a armoniza greutatea lor, în cazul în care există o anumită disproporție.

Indiferent dacă fetele trebuie să se confrunte cu a fi excesul de greutate, sau invers, persoanele subțire, dans din buric sunt benefice pentru greutate indecși: puteți pierde în greutate fără restricțiile destabilizatoare pe produsele alimentare sau pentru a adăuga greutatea necesară, dacă este necesar. Bellydance interpret - este întruchiparea feminității - cuceritor, cu sânii magnifice și șolduri pline, talie subțire și postura frumos, pielea delicată și misterios.

Dar asta nu este exact cazul cu dansatori Bellydance, este celulita.

Multe femei sunt în mod constant lupta cu celulita și după școală victorie dans burtă este asigurată. Prin sânge încărcare intensiv livrate în mod activ cu oxigen, solduri si fese devin mai strânse, iar pielea este transformata: devine mai suplu și elastic.

Un element esențial al belly dance - tremurături - actioneaza asupra organismului mai bine decât orice Vibro care din moment ce se întâmplă în propriul ritm, și este așa cum este necesar pentru corpul tau, ceea ce înseamnă că tratează mai eficient celulita, ajutând pentru a scăpa de el. Cum economisi: 50% sau 100% este greu de spus, depinde de vârsta și de cifrele și de lungă durată „grăsime.“

Mai ales lecții utile dans din buric pentru a restabili figura după nașterea copilului. Prin ea însăși, dans burtă - este sarcina pe mușchii care sunt în viața de zi cu zi nu a folosit, dar a căror dezvoltare este necesară pentru nașterea puilor sănătoși. Acesti muschi sunt responsabili pentru revenirea rapidă a formelor vechi și a corpului marchezi de recuperare fiziologică.

Total, burtă de dans - nu este doar extraordinar de frumos și seducător de dans, dar, de asemenea, un fel de metode de vindecare care ajută femeile să rezolve problemele psihologice și fiziologice ale organismului. Bellydance fără a epuiza antrenamente și restricții severe ajută la îmbunătățirea sănătății și să devină mai frumos, atractiv, liber și încrezător.

Cât de repede se întâmplă acest lucru depinde de diligență și dorința de a avea, în eforturile sale. Un efort fizic, cu atât mai repede efectul va cauza privirilor invidios.

Și datorită combinației de muzică, ritm, buna dispozitie si echipa prietenos fata în școala noastră, dansul din buric - este o alternativă excelentă pentru cei care preferă să se deplaseze rapid, combinând activitatea fizică cu o emoțională „reîncărcare“.

„Femeile din toate națiunile circulată dans cu convoluții talie, solduri si datul rockings. Este firesc pentru ei mișcarea uprazhnyayushie mușchii adânci, creând o talie flexibilă și lustruirea organele interne ale pântecele ei, care este conceput și creat de către un copil. În cazul în care nu există nici un astfel de dans, pentru că, după cum am auzit niște oameni care interzic, acolo naștere urmași dureroase și mai slabe "

"Thailandezii" I.Efremov.

Uneori, femeile se rănească pune o sarcină descurajantă. De exemplu, o femeie cu solduri rotunde, prin natura, nu va atinge cifra uzkobedryh sportivi. Am urmărit acest lucru mai mult decât o dată. Tânăra începe să ia în considerare cu atenție fiecare centimetru al corpului și a urî-te pentru fiecare kilogram in plus. O astfel de atitudine nesănătoasă poate anula eficacitatea antrenamente si diete. Cred că trebuie să lucreze pe ei înșiși, dar iubitor))

Dar cred că, în acest caz, acest subiect este destul de complicat pentru un incepator

ceva în ea, desigur