peste gradul

După cum am menționat într-o conversație, că un an nu bea, un prieten a întrebat: „Cum faci asta? Oricât de mult îmi place acest lucru? „Răspunsul a venit în mod neașteptat și foarte repede a fost doar eu y multe alte surse mai bune și utile de bucurie a vieții.

Important! In acest articol voi examina doar efectul alcoolului asupra organismului, se pare că ne obligă să bea alcool, și spune despre an fără a alcool. Nu încerc să te conving să renunțe la alcool. Am o relație de mare cu cei care beau cu moderatie. Eu respect opinia mea și cere să respecte.

De ce am decis să renunțe la alcool și complexitatea asociată

dispersa imediat îndoieli și suspiciuni. abstinența mea de la alcool, nu are nimic de-a face cu sarcina sau cu o boală gravă. Printre motivele sunt următoarele:

Sunt convins că în mod normal, organismul nu are nevoie de nici un stimulent suplimentar. să se simtă bine. Stimulente de obicei nevoie de mintea noastră. Mai bine să înțeleagă ei înșiși și să înțeleagă ceea ce ne lipsește, nu de a ignora încercările organismului de a fi audiat.
Îmi place gustul, dar nu ca stat. care provoacă alcool.
Calitatea slabă a somnului chiar și după ce a luat un pahar de vin și scăzut de alcool, ca o consecință, un sentiment de slăbiciune în a doua zi.
Am vrut să verifice. ca o respingere de alcool afectează starea mea de sănătate și dacă impactul.

Nu voi ascunde, uneori, inițial a vrut să sprijine compania. Cine nu vrea alcool deloc. Niciodată. Este alcool, pentru că berea fără alcool beau ocazional, dar aici este doar gustul, și nu în grad.

Cum alcool

În jurul alcoolului o mulțime de mituri și fantezii. Unii spun aproape despre beneficiile sale miraculoase. Puteți găsi sute de argumente pro și contra, dar am decis să se concentreze asupra faptelor. M-am întrebat ce se întâmplă de fapt, atunci când alcoolul este ingerat în corpurile noastre.

Alcoolul afectează în mod direct, chimia creierului prin schimbarea nivelurilor de neurotransmitatori. Ele transmit semnale pe tot corpul și controlează gândirea, comportamentul și emoție. Alcoolul afectează atât procesele care ne dau energie, și procesele pe care trebuie să se calmeze.

Un exemplu este excitație neurotransmițător acidul glutamic (glutamat), care creste activitatea creierului si nivelul de energie. alcool acută inhibă producția de acid glutamic și, astfel, reduce nivelul de energie.

Exemple de neurotransmițător inhibitor important al sistemului nervos este acid gamma-aminobutiric. Spre deosebire de glutamat, reduce nivelul de energie si ne calmeaza. Alcoolul, ca și antidepresive, crește producția de acid gama-butiric. Acesta este motivul pentru care alcoolul nu este recomandat să fie luate cu sedative - de frânare poate ajunge la niveluri periculoase.

Astfel, alcoolul inhiba procesele de procese de excitație și de inhibare a creșterii. Adică vorbire, gândire și mișcările de acțiune sunt încetinite. Mai mult alcool - este mai puternic efectul. Acesta este motivul pentru care oamenii beat legănîndu, rândul său, mese, scaune în scădere, picătură și așa mai departe.

Dar versurile. Noi preferăm să nu se gândească la aceste procese complexe. Alcoolul suntem atrași de eliberarea de dopamina din centrul plăcerii din creier. Dopamina provoacă un sentiment de bucurie, și este produsă în mod natural în cantități mari în timpul întâlnirilor cu prietenii, care primesc mâncare bună, senzații plăcute, sport, și de consumul de alcool. Această acțiune stabilește un neurotransmitator important pentru supraviețuire și procrearea. Așa că am produs de comunicare: alcool = distractiv.

Alcoolul ne prinde pe ceea ce simtim este bine, sau cel puțin un bun, bine, sau doar mai bine de 5 minute în urmă. Cu toate acestea, în timp, echilibrul este deranjat. Cu cat bem mai mult, se produce mai puțin dopamină. Doar cineva nevoie de o lună, dar cineva jumătate din viață.

Un cerc vicios - ne bem pentru distracție, dar în același timp, începe procesul de frânare. ceea ce duce la stări depresive sentimente. Aceste procese nu ne permit timp pentru a evalua situația. Sistemul nostru de avertizare eșuează, și suntem dificil de a evita situațiile periculoase. Acolo toate aceste lupte beat și dans pe mese.

De fapt, acesta este doar vârful aisbergului, deoarece efectele alcoolului asupra diferitelor parti ale creierului duce la reacții diferite. De exemplu, aportul de alcool provoacă somnolență, care afectează medula, care este responsabil pentru respirație și conștiență temperatura corpului. Dar, la o întâlnire cu hipotalamus si glanda pituitara, alcool creste dorinta sexuala si în același timp slăbește potența. Aceasta este ca un om beat, și vrea, dar nu pot. Și noi încă nu ia în considerare produsele de descompunere toxice ale etanolului, prejudiciul din care este mult mai mare decât de etanol.

Nu propagandă, doar faptele.

alcool endogena - etanol în noi

Surpriza, surpriza! In corp per adult persoană pe zi este sintetizat aproximativ 10 grame de alcool etilic. Ea servește ca o sursă de energie, este implicată în procesul de adaptare, care acționează ca o apărare psihologică, starea de spirit regleaza si ajuta la combaterea stresului. Acest fenomen se numește alcool endogen.

alcool endogena poate fi de 2 văduve:

Cu adevărat endogen - eliberat în celulele corpului este întotdeauna, indiferent de factori externi.
endogen Convențional - produs din cauza ingestiei anumitor alimente sau boli influențate, cum ar fi diabetul.

Ura! Bea! Acest lucru nu înseamnă că avem nevoie urgentă de a începe consumul de alcool. În plus față de alcool, organismul uman produce nicotină, morfină, opiacee și alte medicamente. Ei bine, să le încercați.

Atunci când o persoană începe să consume oricare dintre aceste substanțe din exterior, producția lor natural este perturbat, și există o dependență de doze suplimentare. Ca o consecință - agravarea starea de spirit, iritabilitate, oboseala. Prin urmare, afirmația că este nevoie de aportul suplimentar de alcool pentru a menține echilibrul biochimic - capcana de marketing și de justificare a alcoolismului.

Mituri despre utilitatea alcoolului

Eu văd doar un singur motiv pentru consumul de alcool - să se distreze. Pe gustul, atmosfera, degustare noi băuturi în sufletul companiei. Orice altceva mi sună ca o scuză.

Apoi am încercat să risipească unele încercări de populare pentru a justifica utilizarea de alcool.

Alcoolul imbunatateste somnul. Pur și simplu ajută să se calmeze și adormi. În același timp, încalcă faza de alcool de somn, ceea ce face suprafata de somn și dă o senzație de slăbiciune în dimineața.
Alcoolul ridica spiritele. La un moment dat. De-a lungul anilor, acest efect este slăbit și doresc să crească doza și puterea.
Alcoolul în doze mici, este bun pentru sănătate. De ce alcoolul? Există și alte modalități de a face un instrument util și plăcut la propriul său corp. Sport, de exemplu. O dezinfectare, vasodilatație, subțierea sângelui, enzimatice și efectele sedative pot fi, de asemenea, obținute din surse mai sigure.
Alcoolul ne face mai sociabil. Și chiar mai periculos și predispus la pericole. Și agresiv. Și ne face să îndeplinească ceea ce regretăm în dimineața.

Încă îmi place aceste scuze minunate:

„De ce nega-te, pentru că viața este unul, celălalt nu va fi așa. Și oricum, de ce vii, dacă nu există nici o plăcere. "
„Lasă-mă în pace, eu iau stresul.“
„Eu beau, la fel ca toți ceilalți, nu doresc să fie oaia neagră.“
„Aceasta este pentru starea de spirit.“
„Astăzi este o sărbătoare. Bea în sărbătoare -. Sfânt "

Cine nu ar trebui să bea alcool acum!

Nu am avut dependențe, respectiv a fost ușor să renunțe la alcool, și nu trebuie să suprime nimic, sublimarea, sau du-te împotriva ei. Cu toate acestea, atunci când se elimină ceva care are dorinta. Acest lucru poate avea ca rezultat una dintre următoarele opțiuni:

Dorința în cele din urmă rupe afară și persoana nu reușește.
sublimează Desire într-o altă manie (trudogoliya, tezaurizarea, shopogolizm).
Dorința este deplasată în subconștient. Într-un astfel de caz, consecințele sunt dificil de prezis, dar este puțin probabil să fie pozitiv.

Dacă se găsesc mai multe dintre următoarele simptome, vă recomandăm să opriți consumul de alcool. să înțeleagă ei înșiși și, eventual, pentru a cere ajutor.

Una dintre rudele apropiate alcoolice. Persoanele ale căror familii au o istorie de droguri sau alcool, devin dependenți de alcool de sase ori mai multe sanse. În unele țări, copiii adulți alcoolici au o psihoterapie liber pentru a preveni consecințele.
Nu beți alcool pentru a uita de probleme.
Tu bei în dimineața sau singur.
Într-o stare de ebrietate poate cauza un prejudiciu lor sau altora.
Pierderea memoriei în timpul băut.
Este dificil de a opri sau controla doza de alcool.
De-a lungul timpului, va trebui să bea mai mult pentru a obține efectul dorit.
Când opriți de băut, există o retragere - greață, transpirație, anxietate.
Bei să fie eliberat și să atragă atenția.
Iti petreci mult timp de băut și recuperarea dintr-o mahmureala.
Ați aruncat alte hobby-uri în favoarea consumului de alcool.
Voi continuați să utilizați alcool, în ciuda faptului că distruge relațiile cu familia și cauzează probleme de sănătate.
Te simți vinovat după consumul de alcool.
Cumperi mai mult alcool, pentru că se tem că vei alerga afară pentru seara / week-end.

Am realizat că un an după renunțarea la alcool

Ca orice ritual, alcoolul ne dă un sentiment de confort și de previzibilitate. Lucrezi, știind că într-o vineri seara vă puteți relaxa cu un pahar de vin o dată pe lună pentru a se întâlni cu prietenii pentru o bere, de câteva ori pe an pentru a bea ceva mai puternic ziua de nastere sau de Anul Nou.

Este adevărat că seara romantica va fi la fel de romantic fără vin, adunări confortabil cu prietenii în bucătărie va fi nu mai puțin confortabil fără bere, zile de naștere devin plictisitoare, fara vodca. Un organism sănătos poate te relaxeze. Puteți râde, dans și să aibă un moment bun fără alcool.

Evitarea alcoolului nu a rezolvat toate problemele mele, nu am cresc aripi și nu devin nemuritor. Am primit 4 bonus de viață non-alcoolice. și suficient pentru mine:

emoție pură. Acum am sa rad, sa te distrezi și se bucură societatea nu de alcool, ci pentru că simți cu adevărat. Mă simt bine pentru că corpul și mintea mea bună.
somn de calitate mai bună. Nici o slăbiciune în dimineața.
Economisirea de bani. Bine de alcool ar trebui să fie de înaltă calitate. Pentru calitate trebuie să plătească. Special privind costurile de băuturi alcoolice scumpe în cafenele și restaurante, în cazul în care acesta este de obicei de 50% din suma pe cec. Nu pot spune nimic despre bunicul lui tinctura-bunica la Amanita. Ei sunt liberi, dar mă tem că acțiunea lor nu este pe deplin înțeles.
Am dat seama că nu am nevoie de dopaj. Eu doar încerc să trăiesc viața îmi place și se bucură de emoție și creativitatea.

Am încercat foarte greu să maximizeze dezvăluie o întrebare, și voi fi bucuros dacă vă împărtășiți gândurile cu privire la acest subiect.

Imagini: Veronika Trofimova special pentru Azbel