Pâine de secară rău și beneficii, calorii

Dieta sanatoasa - este cheia pentru sănătate și frumusețe lung. Corect dieta, compilat corect ajuta la normalizarea greutate, întotdeauna se simt bine și să rămână într-o stare de spirit buna. Nutritionistii recomanda pentru a înlocui unele dintre produsele care sunt prezente în dieta de zi cu zi, pe de altă parte, cu puține calorii. De exemplu, puțini oameni imagina o masă fără pâine. Dar, în schimb, este posibil să se utilizeze pâine de secară ușoară, rău și beneficiile care au fost discutate violent de către experți.

Să ne uităm la ceea ce produsul este, în ce constă, care sunt avantajele și dezavantajele.

Ce este pâinea de secară?

Pâine de secară, deteriorarea și utilizarea care rămân prost înțelese, sunt produsul cu conținut caloric scăzut, care poate fi folosit în loc de pâine obișnuită. Nu este nici un secret faptul că produsele din faina contin o multime de calorii. Cu toate acestea oferă sațietate la stomac, dar sunt depozitate pe abdomen, coapse și flancurile ca grăsime. În plus, consumul excesiv de pâine poate duce la boli cardiovasculare.

De aceea, nutritionistii recomanda pentru a comuta la alternative pâine - pâine de secară. Harm și beneficiile acestui produs ar trebui să fie luate în considerare cu atenție înainte de a fi consumat.

Ingrediente secară pâine

Avantajele de pâine de secară sunt unice în compoziția lor. Acest produs constă din compuși de cereale integrale. Acesta este realizat din amestec de grâu, hrișcă și făină de secară. O astfel de pâine conține substanțe nutritive benefice, cum ar fi fosfor, fier, sodiu, calciu, magneziu și altele. După cum știți, fără ca aceste elemente nu pot fi funcționarea normală a organismului.

Datorită acestei structuri, pâine de secară, deteriorarea și a căror utilizare este, evident, un produs ușor de digerat. El a digerat rapid de stomac și, prin urmare, nu sunt stocate ca depozite de grăsime pe corp.

Calorii secară pâine

Acest factor este cel mai interesat de acei oameni care folosesc pâinile doresc să piardă în greutate. Se spune că produsul nu diferă prea scăzute rate de calorii. Astfel, 100 de grame de pâine conține 310 calorii, în timp ce în felia de pâine convențională - nu mai mult de 400. Cu toate acestea, pâinea de secară este unul dintre produsele pentru dieta, deoarece produce o cantitate mare de energie pentru a trai.

Care sunt beneficiile de pâine de secară?

Pâine hrișcă, secară, avantaje și prejudicii care este discutat pe larg în rândul nutriționiști, încă au mai multe avantaje decât dezavantaje. trebuie subliniat Printre caracteristicile utile:

• Un număr mare de oligoelemente. După cum sa menționat mai sus, pâinea - acesta este un depozit de componente utile care pot îmbunătăți sănătatea. Oamenii de știință au arătat că un consum zilnic al acestui produs în produsele alimentare ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și devin mai rezistente la răceli.

• Îmbunătăți starea pielii. Acnee, pete negre și alte erupții neplăcute apar pe piele, ca urmare a malnutriției. Pâine, conexiuni cereale integrale și va curăța tractul digestiv, astfel încât starea pielii se va îmbunătăți în mod semnificativ.
• Purifica organismul de toxine. Chiar și cu stilul de viață corect și respectarea regulilor de nutriție sănătoasă în organism apar în mod inevitabil, elemente nocive: toxine și deșeuri. Ele ajuta pentru a scăpa de pâine de secară, care conțin cantități mari de fibre. Se curăță organismul, acest lucru se datorează îmbunătățirii sănătății prin utilizarea constantă a produselor făină de secară.

Utilizarea de pâini de secară indiscutabile: datorită lui oamenii se vor simți mult mai bine, astfel încât acestea să fie incluse în dieta ta.

pâine de secară Harm

Să ne uităm la ea pâine de secară întotdeauna util. Beneficiu sau vătămare a unor astfel de produse din făină trebuie să fie examinate înainte de a fi consumat. La urma urmei, acest produs are atât avantaje cât și dezavantaje. Cu utilizarea de pâini de făină de secară, am văzut deja, acum este timpul pentru a trece la rău.

Pâine de secară cu pierderea în greutate

Acum, moda este o noua dieta pe pâinile. Aceste produse sunt unice prin aceea că caloric lor aproape similar cu pâinea convențională de calorii, însă utilizarea lor nu este întârziată o cantitate excesivă de excesul de grăsime pe corp. Acest lucru se datorează faptului că digestia celulelor întregi necesită o mulțime de energie în organism. Ca urmare, calorii cheltuite efectiv pe prelucrarea lor.

Ingredientul de bază pentru fabricarea de pâine este făină de secară. Este un excelent înlocuitor pentru grâu. Unii experți susțin că făina de secară - un produs alimentar. Cu toate acestea, pierderea in greutate poate fi folosit nu numai pâine de secară.

Avantaje și prejudicii de ele sunt deja cunoscute, dar există și alte tipuri de produse, care sunt potrivite pentru a scăpa de excesul de greutate:

• Ovăz, în afară de a ajuta la pierderea in greutate, ajuta la intarirea sistemului imunitar si creste rezistenta la virusi.
• Hrișcă normaliza greutate. Acestea sunt ideale dacă doriți să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a menține parametrii actualizate în viitor.
• Pâine, orez va ajuta sa faca fata cu depresie, tulburări nervoase, insomnie.
• pâine de grâu este bună va curăța stomacul, va aduce toate toxinele.

Trebuie remarcat faptul că toate tipurile de mai sus de produse coapte sunt foarte bune pentru pierderea în greutate. Ei au mai mulți ani sunt folosite în hrana dietetice.

Cum să se pregătească pâine de secară?

Pentru a găti un produs delicios dietetice, au nevoie de aceste ingrediente:

• 500 ml lapte acru gras.
• Tselnozernistoy 300 de grame de făină.
• cupe și jumătate de făină de secară.
• 2 linguri de semințe de in.
• 2 linguri de fulgi de ovăz.
• 1 ou.
• Uleiul de măsline.
• Linguriță de sare de mare.
• O linguriță de zahăr brun.
• 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu.
• Padding nevoie de un pic de susan si chimen.

În primul rând, se adaugă sare de lapte acru, zahăr, bicarbonat de sodiu, se agită amestecul. Mai mult, un ou măturică până când lichidul fără cocoloașe consistență, se toarnă în lapte. Apoi se presara într-un amestec de secară și tselnozernistuyu făină, semințe de in, fulgi de ovăz. Se amestecă bine. Aluat pentru pâini de secară ar trebui să lipicios și gros.

Blank pentru pâini pune într-o tigaie, se acoperă cu folie și se lasă să se maturizeze timp de 40 de minute. După acest timp, pune aluatul pe o masă presărată cu făină. Rulati-l astfel încât să se obțină o bucată de pâine, se presara cu seminte de susan si chimen.

Painea trebuie să se coace în cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de aproximativ o oră. După preparare, este necesar să se taie și de a folosi ca pâinea obișnuită.

Contraindicații

Pâine de secară vafele, beneficii și prejudicii de care au fost discutate mai sus, sunt de asemenea contraindicații. Deci, medicii nu recomanda sa manance un produs pentru persoanele care suferă de hiperaciditate în stomac sau ulcer. Pentru orice boli ale tractului gastro-intestinal va trebui mai întâi să se consulte cu un medic calificat, și numai apoi să includă pâine în dieta ta de zi cu zi.

Mănâncă pâine de secară și să fie sănătos!

10 lucruri interesante despre intimitate, despre care, probabil, nu știu Vezi cele mai interesante si impresionante fapte despre activitatea sexuală pe care le va surprinde.