Slăbire pe orbitrek - corpul meu sănătos

Acest articol va încerca să vă dau răspunsuri la întrebări frecvente referitoare la Orbitrek.

Ce este Orbitrek și dacă este posibil să se piardă în greutate, folosindu-l.

Într-un cuvânt, da. Dar, în anumite condiții.

Să începem în ordine: ce orbitrek?

Orbitrek considerat formator cel mai inovator din ultimele două decenii. Acest lucru se datorează structurii sale neobișnuite și influența foarte eficient asupra organismului uman. Orbitrek combină sarcină imediat 3 simulatoare: banda de alergare, pas cu pas și biciclete exercițiu. În plus față de toate acestea, trebuie remarcat faptul că, în timpul claselor sunt mușchii din partea superioară a corpului utilizat. Musculatura a centurii brațelor și umerilor este într-un ton mai bun decât în ​​timpul antrenamentelor pe o banda de alergare. Oraz Astfel, putem concluziona că orbitrek este cardio popular.

De ce cardio?

Cardio - acest exercitiu imbunatateste rezistenta a mușchiului inimii și întregul organism. Astfel de sarcini numite aerob, adică trecerea în prezența oxigenului. În timpul unor astfel de exerciții de lucru grupe musculare mari, iar organismul are nevoie de o mulțime de oxigen pentru a le furniza. Plămânii lucru mai greu, inima bate mai repede. Organismul are nevoie de o mulțime de energie, iar el este nevoie de carbohidrati, au primit cu alimente, și apoi - din rezervele de grăsime. Cardio determină corpul nostru de a arde calorii și după antrenament în timpul perioadei de recuperare.

Cum să se ocupe cu privire la orbitrek?

Mai întâi trebuie să decidă cu privire la momentul formării. Mulți sunt sfătuiți să lucreze pentru o jumătate de oră în dimineața, înainte de micul dejun și seara pe stomacul gol. Acest lucru este bun, dar de data aceasta nu este potrivit pentru oameni, în cazul în care:

Urmați dieta și nu mănâncă după șase seara, „si cina timp de 3-4 ore înainte de culcare;

Sensibile la leșin, oscilații ale tensiunii arteriale;

Au probleme cu inima;

Au probleme cu aciditate ridicată;

Începător să stăpânească programul.

Într-adevăr, în cazul în care trenul în dimineața pe stomacul gol, puteți arde mai multe grăsimi. Cu toate acestea, dacă aveți contraindicații trebuie să fie abordate în decurs de 1-2 ore după masă, și asigurați-vă că produsele alimentare înainte de exercițiu a constat în principal din proteine ​​complete, contine legume, si nu contin carbohidrati. Folosind un monitor de ritm cardiac pentru a simplifica sarcina de reglementare va avea al doilea principiu al formării efective pe orbitrek, pentru a pierde in greutate. Cumpara dispozitiv cu senzor de cap de piept, ca senzor încorporat poate fi adesea confundate.

Cât de mult de a utiliza aparatul pentru a pierde in greutate?

Interval de formare pe un simulator

Pornind de la cele de mai sus, putem concluziona. pe care le pot pierde în greutate, dar daca mananci dupa antrenament un castron de cartofi prăjiți, eforturile tale au fost în zadar!

Toți cei care doresc să piardă în greutate, trebuie să vă amintiți o regulă de aur de pierdere în greutate:

pierdem in greutate doar atunci când vom cheltui mai multe calorii decat consumi, diferența nu trebuie să depășească 30%.