Okroshka privind beneficiile kefir si Harms
Utilitatea iaurt știu totul. Deosebit de familiarizați cu proprietățile sale sunt oameni care trebuie să păstreze în mod constant la o dieta.
Hash pe iaurtul are o mulțime de micro și macro util. Printre acestea se numără:
Utilizarea hash pe kefir
Vorbind de greu probiotice pentru a argumenta cu privire la locul lor important în activitatea deplină a intestinului. Datorită starea lor normală de microflorei și crește nivelul digestibilitate de produse ale corpului care intră în stomac. Proteinele continute in chefir, repopula de proteine, care este esențială pentru organismul uman. Toate elementele utile care fac parte din acest produs repopula organismului, care sunt esențiale pentru funcționarea normală și generarea de energie electrică. În plus, aceste componente pentru stabilirea sistemului nervos central. Okroshka pe chefir poate fi utilizat ca un mijloc de a ajuta la reducerea impactului de stres sever. Deoarece iaurt reduce iritabilitatea.
Prezența kefir bazate pe hash in dieta ajuta la intarirea sistemului imunitar. Specialiștii recomandă folosirea acestui produs în timpul insomnie, deoarece iaurt ajuta la normalizarea somnului. Acest lucru se datorează triptofan. Triptofan - este un aminoacid aromatic care are un efect de calmare în ceea ce privește sistemul nervos. Dacă mănânci seara amestecătură, este posibil să se stabilească o dimineață scaun.
Calciul, care face parte din iaurt ajută la întărirea oaselor, și, de asemenea, are indicații terapeutice în diferite boli ale oaselor.
Chefir, care se încadrează în tractul gastro-intestinal, promovează producția de sucuri, care sunt necesare pentru procesul normal de digestie. Aceasta este o caracteristică foarte importantă. O multitudine de boli asociate cu o tulburare a sistemului digestiv. Nutritionistii recomanda utilizarea de produse pe bază de iaurt oameni care iubesc alimente grase și carne, ca și cu utilizarea regulată a unor astfel de produse produse în mediul alcalin din intestin. Aceasta este ceea ce promovează dezvoltarea bacteriilor dăunătoare. Acestea, la rândul lor, provoacă multe boli diferite. bacterii TB sunt de asemenea instabile la acțiunea elementelor minerale.
Utilizarea hash pe chefir în timpul verii căldura face posibilă pentru a potoli setea.
Acesta a menționat că okroshka pe bautura chefir cu diferite diete, deoarece produsul construiește metabolismul. Încălcarea acestui proces este principala preocupare a, practic, fiecare om modern. Totul pentru că nu există nici un somn de sunet, o dieta adecvata, și nu există nici o activitate în mișcările. Ca urmare, există un sentiment constant de oboseala. Există probleme cu pielea si parul. Și cel mai important este problema excesului de greutate.
Recomandări pentru utilizare hash pe chefir
- umflare;
- boli alergice;
- astm bronșic;
- osteoporoza;
- tensiune arterială instabilă;
- boli ale sistemului digestiv;
- boli de ficat;
- excesul de greutate.
Femeile în timpul perioadei de menopauză utilizare okroshka pe chefir pentru liniștitor și tonifiere a corpului. proprietăți diuretice face posibilă pentru a scăpa de problema de umflare, și reduce tensiunea arterială ridicată.
iaurtul degresat sau fără grăsimi?
La momentul selecției produselor pentru prepararea hash pe chefir se pune întrebarea logică a ceea ce este mai bine pentru a alege? Grăsime sau fără grăsimi? Poate că mulți vor fi clar că, odată cu îndepărtarea de iaurt de grăsime reduce cantitatea de oligoelemente cu principalele proprietăți utile. Prin urmare, se recomandă să se opteze pentru un iaurt de grăsime.
Cum de a alege un iaurt pentru hash
Kefirul este un amestec de lapte, drojdie special lapte și ciuperci.
iaurt de calitate superioară are un termen de valabilitate de cel mult 10 zile. Produsul are un termen de valabilitate mai mare de 20 de zile, nu conține conservanți. O astfel de iaurt aproape complet inutil.
Contraindicații la utilizarea hash pe kefir
Nu este ciudat, dar un astfel de produs util are contraindicatii sale. Utilizarea hash pe iaurt în alimente este interzisă pentru persoanele care suferă de gastrită cu aciditate ridicată, precum și prezența unor ulcerații sau mici leziuni ulcerative. Este mai bine să refuze să accepte hash cu crize regulate de arsuri la stomac si epilepsie. Nu putem spune că este necesar să se elimine complet produsul de la putere, dar cantitatea trebuie să fie minimă.
Noi nu recomandăm să luați o astfel de hash pentru persoanele care nu au nici o tolerabilitatea individuală. De asemenea, nu mâncați okroshka prea rece.
Consumul de alimente care contin iaurt sunt contraindicate în timpul sarcinii și alăptării. Toate pentru că o cantitate mică de alcool etilic conținută în produsul poate afecta grav sănătatea și dezvoltarea copilului.
În timpul utilizării chefir bazate pe hash nu este în valoare de suplimentare pentru a mânca alte produse lactate. Amestecarea poate duce la indigestie. Moderată chefir utilizare hash normalizează scaun, dar un exces poate duce la indigestie și, prin urmare, la diaree.
Bazate pe Hash chefir are un număr foarte mare de proprietăți utile. chefir Datorită îmbunătățesc toate funcțiile vitale ale organismului. Dar nu abuzează de acest produs.