O legătură vitală între intestin și sănătatea

Cât de sănătos este instinctul?
Probleme digestive - nu subiectul cel mai distractiv de conversație. De fapt, mulți oameni consideră că este dificil să vorbim despre aceste probleme, chiar si cu un medic. Alții suferă în tăcere - cu jena, anxietate și disconfort - și să îndure hodorogit în stomac, crampe, balonare și gaze. Constipație. Sau diaree.

Viața este mai puternică în colon

Faptul este că, dacă sistemul digestiv nu funcționează eficient, trebuie să vă faceți griji, nu numai despre colon. Dacă aveți prea puțin de bacterii prietenoase și exces de toate nocive, organismul nu poate folosi toate substanțele nutritive pe care l-ai da.

Și nu mai importantă este alimentația corectă și suplimente nutritive pe care le luați. Dacă sistemul digestiv nu funcționează eficient, nu obține toate beneficiile de obiceiurile alimentare corecte.

Îmbunătățirea stării sistemului digestiv de multe ori este un proces simplu și simplu pentru a realiza un echilibru corect între bacteriile intestinale utile și dăunătoare.

Problema este de a pune bacteriile bune în cantitățile necesare pentru ședere permanentă în tractul digestiv.

Acest lucru se poate face în diverse moduri, iar unele vor fi discutate mai târziu.

Cand normalizat raportul dintre bacteriile intestinale utile și dăunătoare, se vor produce schimbări pozitive:

simptome reduse sau dispar de la organele digestive, și vă simțiți confortabil și vă puteți bucura în fiecare zi din plin.
Organismul incepe sa utilizeze toate suplimentele dietetice și nutritive utile pe care le acordați el.
Sistemul imunitar scapa de stres si devine mai capabil de a lupta bolii, iar acest lucru contribuie la o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Microorganismele din intestin în valoare de vedere

lucruri interesante despre bacteriile intestinale

Corpul tau - casa de aproape o sută bilioane de bacterii.
Această populație sunt de aproximativ 500 de specii diferite.
Raportul dintre bacterii bune și rele - o masura critica de a determina starea generala de sanatate. Raportul ideal este de 85 la sută și 15 la sută dăunătoare util.
Unul dintre obiectivele de bacterii benefice - pentru a controla creșterea bacteriilor dăunătoare, lupta pentru putere și locul de fixare în colon.

Este posibil ca s-ar putea imagina. un sens interior. cât de bine sistemul digestiv. Dar, mai presus de toate, nu știi exact cum toate supărat.

În cazul în care două puncte dintr-o data au existat prea multe bacterii dăunătoare, s-ar putea întâmpla într-una din cele două moduri.

1. ia antibiotice recent?

Antibioticele ucide bacteriile daunatoare si benefice. Dacă sunteți în colon nu este suficient de bacterii bune care controlează creșterea dăunătoare, echilibrul este perturbat în favoarea bacteriilor neprietenoase.

2. Ai ales un rău care poartă boala, bacteriile, de exemplu, Clostridium difficile, drojdie sau fungi. Poate chiar și paraziți.

Unii oameni de știință studiaza posibilitatea ca am mers prea departe în utilizarea agenților antibacterieni. Ei suspectează că, ca urmare a igienei moderne, ne-am oprit primirea impactul bacterii benefice care ne protejeaza de alergii si alte probleme cu răspunsul imun.

Încălcarea echilibrul bacterian din intestine se deterioreaza de utilizare reciclate alimente, pasteurizat sau sterilizat.

Printre alți factori care afectează raportul dintre bacteriile daunatoare si benefice in intestin, includ:

- locul de reședință,
- vârsta ta,
- nivelul de stres
- precum și toate problemele de sănătate.

Bacteriile prietenoase din intestine, au o serie de sarcini foarte importante.

• Digestia și asimilarea anumitor glucide.

Fara bacteriile intestinale benefice, organismul nu poate digera anumite tipuri de amidon nedigerat, fibre și zaharuri. Bacteriile din tractul digestiv transforma aceste carbohidratii sunt principala sursă de energie și nutrienți esențiali.

• Controlul bacteriilor dăunătoare.

Pur și simplu pune, bacteriile prietenoase concura cu băieții răi pentru un apartament și o masă în tractul digestiv. Deoarece bacteriile benefice in cea mai mare parte se simt acasă, vor castiga cele mai multe lupte pentru putere și locul de fixare în colon.

bacteriile benefice spun organismul cat de mult alimente care au nevoie, iar corpul raspunde prin furnizarea la fel de mult ca ai nevoie - nu mai mult, nici mai puțin, și bacterii dăunătoare este de a muri de foame.

bacteriile benefice tren sistemul imunitar pentru a distinge agenți patogeni de antigeni care nu provoacă daune, și dreptul de a răspunde la acestea. Această caracteristică importantă face ca sistemul imunitar raspunde prea rapid la antigene legitime.

• Asigurarea suportului vital pentru sistemul imunitar.

bacterii benefice au efecte profunde asupra sistemului imunitar al intestinului, precum si sistemul imunitar prin toata viata. Bacteriile joaca un rol decisiv în formarea și sistemul imun al mucoaselor ale tractului gastro-intestinal. În plus, ele ajuta pentru a produce anticorpi la patogeni.

Cum este intestinul, asa simt si tu

Tractul digestiv este de aproximativ 80 la suta din celule ale sistemului imunitar. Deci, acum nu este de mirare de ce starea de sanatate a colonului depinde de starea generala de sanatate.

Atunci când deranjat echilibrul bacteriilor intestinale, aceasta este amenințată nu numai digestia și bunăstarea generală, dar, de asemenea, sistemul imunitar - si, prin urmare, capacitatea de a proteja împotriva bolilor grave.

Lista bolilor care sunt considerate a fi legate în mod direct sau indirect, la lipsa de bacterii intestinale prietenoase, destul de lung și este actualizată în mod constant. Acesta include:

probleme intestinale:

- diaree infecțioasă
- infecții intestinale cauzate de bacteria Clostridium difficile
- Sindromul de colon iritabil (IBS)
- boala inflamatorie a intestinului (colita ulcerativă și boala Crohn)
- Infecția cu bacteria Helicobacter pylori (H. pylori), care provoaca ulcere si inflamatia cronica a stomacului
- Permeabilității intestinale (perturbarea peretelui intestinal, rezultând produse digerate și toxine în fluxul sanguin și pot provoca un răspuns imun neregulat)
- intoleranța la lactoză

Spider (boala, care devine uneori o îndepărtare cauza a intestinului gros)
Infecție după o intervenție chirurgicală

boli ale stomacului și a infecțiilor respiratorii la copii
boli infecțioase ale sistemului genito-urinar și sistemul de reproducere feminin

infecții ale pielii
Dermatita atopică (eczema)
acnee
autismul
sindromul premenstrual
cancerul de vezică urinară
diabet
carii dentare și afecțiuni gingivale

Helicobacter pylori - o tulpină de bacterii, care a fost o dată în intestine tuturor oamenilor, acum Occidentul a dispărut.

Vești bune: H. pylori joaca un rol important in inflamatiei asociate cu ulcer peptic si anumite tipuri de cancer de stomac, astfel încât la prima vedere, eradicarea microbului - mișcare în direcția cea bună. Dar.

Vestea proasta: H. pylori are un avantaj - se reduce de fapt, de reflux de acid. Boala de reflux de acid este gravă în sine, dar știați că este, de asemenea, legat de astm si cancer al esofagului?

Dr. Blaser, un expert pe H. pylori, conectează reducerea tulpinii cu o creștere bruscă a incidenței reflux acid și condiții conexe. Blaser subliniază, de asemenea, o legătură între o scădere a numărului de H. pylori si obezitatea - aceste bacterii ajuta la reglarea producerea de hormoni care afecteaza apetitul si metabolismul.

Oamenii de știință cred că un contact timpuriu cu microbi învață corpurile noastre pentru a răspunde în mod adecvat la agenții patogeni mai târziu în viață. Potrivit experților, aceasta este lipsa unei astfel de expunere contribuie la o scădere a eficienței sistemului imunitar.

În ciuda faptului că stilul de viață și de alimentație moderne, obiceiurile au contribuit la probleme digestive și efecte asupra sănătății asociate, aceasta nu înseamnă că trebuie să rândul său, o viață în jurul valorii.

Puteți face alte aranjamente - consumul de alimente și suplimente care va ajuta la restabilirea echilibrului bacteriilor din sistemul digestiv și să îl mențină la un nivel optim de sănătate.

Când raportul dintre bacteriile utile și dăunătoare ar fi ideal (85 la suta si 15 la suta daunatoare util) prin simptome de digestie va scădea. Vă puteți relaxa știind că vă dau sprijin pentru sistemul imunitar necesare pentru un răspuns eficient la amenințarea gravă la bunăstarea voastră.

Alimente „pentru viață“

În contrast, alimentele prelucrate și zaharuri care afectează sănătatea, cum ar fi pesticidele, alimentele fermentate - este ca îngrășământ natural, dacă doriți, pe care le oferi cu substanțe nutritive și de a contribui la dezvoltarea bacteriilor benefice în tractul digestiv.

Timp de secole, oamenii au folosit alimente fermentate pentru a imbunatati sanatatea intestinala. Apropo, descendenții Bulgarilor si asiatici sunt cunoscute pentru longevitatea lor - și consumul de alimente fermentate.

- clabber
- natto
- miso
- kimchi
- Tempe
- chefir
- iaurt
- măsline
- varză acră
- murături

Singura modalitate de a vă asigura că utilizați exact ceea ce ai nevoie - prin prepararea alimentelor fermentate.

Suplimentarea cu probiotice

Cuvântul „probiotic“ înseamnă „pentru viață“. Acest supliment alimentar inventat Ilya Mechnikov, un psiholog român și laureat al Premiului Nobel. Mechnikov mai întâi să sugereze că utilizarea acidului a organismelor vii menține viabilitatea colonului, ceea ce duce la o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Așa cum cei care sunt în produsele fermentate prin mijloace convenționale, microorganismele vii ale aditivilor cu probiotice ajuta să alimenteze și să mențină un nivel de bacterii prietenoase în tractul intestinal. bacteriile benefice reduce pH-ul intestine, ceea ce creează un mediu nefavorabil pentru bacteriile dăunătoare. Ca urmare a bunei prospere și pe cei săraci să păstreze o frâu.

Cât de des ar trebui să ia suplimente cu probiotice? Cu un aport zilnic de probiotice poate ajuta la ameliorarea toate tulburările digestive existente, și va menține echilibrul bacteriilor din intestine pentru o lungă perioadă de timp.

Ce ar trebui să caute în suplimentele cu probiotice:

Nu există nici o cerință pentru a stoca în frigider
termen lung de valabilitate
Capacitatea de a supraviețui pentru a obține acidul din stomac în intestinul subțire
Proprietatea rămâne în tractul digestiv pentru o lungă perioadă de timp, menținând în același timp eficacitatea

De la naștere până la moarte

Tot mai multe dovezi va susține că suplimentarea cu probiotice sunt utile pentru toți - de la copii la seniori - intr-o gama larga de simptome, stări și boli.

Sugari și copii

Probioticele au fost recunoscute ca un tratament eficient al diareei la copii. Ele sunt, de asemenea, folosite pentru nou-născuți și sugari, cu scopul de a reface și menține fiabilitatea sistemelor lor digestiv în curs de dezvoltare.

Probioticele sunt considerate ca un tratament pentru copiii cu HIV / SIDA.
În prezent, în studiu pentru a determina daca suplimentarea cu probiotice prevenirea astmului la copii.
Un alt studiu a fost efectuat pentru a evalua efectele suplimentarea cu probiotice asupra sănătății orale la copii.
În studiul european a raportat rezultate bune obținute în atenuarea colicilor la sugari.
Exista dovezi ca probiotice poate preveni dermatita la sugari.
În plus, am studiat efectele benefice ale probioticelor asupra simptomelor gastro-intestinale asociate cu autism.

Femei. Am discutat deja proprietățile benefice ale probiotice pentru marea majoritate a femeilor care suferă de tulburări gastro-intestinale. Cu toate acestea, există o serie de alte probleme de sănătate ale femeilor, care, de asemenea pot afecta în mod pozitiv suplimentele cu probiotice. Printre acestea:

infecții urogenitale
Sprijinirea sistemului imunitar în timpul sarcinii și alăptării

O generație de îmbătrânire și persoanele în vârstă. La vârsta de aproximativ 60 de ani, numărul de bacterii din intestin este substanțial redus. La persoanele cu vârsta peste 60 de ani de bacterii prietenoase in 1000 de ori mai mică decât cea a adulților tineri. Reducerea numărului de bacterii benefice crește susceptibilitatea la infecții și tulburări intestinale. Infecția poate necesita tratament cu antibiotice, care reduce și mai mult numărul de bacterii benefice.

Este evident că suplimentarea de zi cu zi, cu probiotice - o modalitate foarte bună pentru persoanele în vârstă să umple și să mențină nivelul de bacterii intestinale prietenoase.

În plus, odată cu vârsta, redusă imunitatea celulară. (Este vorba despre celule albe, care sunt absolut necesare pentru combaterea infectiilor si viata in pericol boli, cum ar fi cancerul.)

Un studiu in studiu Noua Zeelanda, care a durat timp de nouă săptămâni, iar vârsta participanților a fost de la 63 la 84 ani, a ajuns la concluzia că consumul de tulpini probiotice Bifidobacterium lactis duce la o creștere atât a numărului de celule albe și de capacitatea lor de a lupta impotriva bolii. De fapt, cea mai mare îmbunătățire a fost observată la vârstnici, care înainte de studiu a aratat cel mai rau raspuns al sistemului imunitar.