Nordic Walking - un angajament de longevitate

Nordic Walking este util pentru tineret și longevitate, această afirmație este pentru oricine nu un secret. Sunt foarte populare tot felul de mers pe jos și doar de mers pe jos pentru sanatate in Japonia, probabil pentru că aceasta este metoda cea mai simplă și accesibilă tuturor cunoscute pentru noi.

Japonezii cred că mersul pe jos de zi cu zi pot fi angajate și menține sănătatea și chiar vindeca multe boli. Oamenii de știință au dovedit că comportamentul stil de viață sedentar duce la acumularea de toxine în sânge, zahăr și grăsimi, care sunt cauza multor boli.

medic japonez, profesorul I. Yumi în cartea sa „Calea oriental la sănătate“, afirmă că Nordic Walking este cel mai bun mod de a restabili sănătatea pierdut și modul corect de longevitate, dar ai nevoie pentru a merge în fiecare zi, la o anumită viteză și de a face de la 6 000-10 000 pași.

Toată lumea știe că reglarea presiunii sportive și să conducă la o greutate normală și lipsa de exercițiu, dimpotrivă, duce la obezitate și presiune ridicată.

Activitatea fizică moderată reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral de pana la 17%, iar viața activă cu 33%, riscul de cardio - vasculare boli redus semnificativ.

Oamenii de știință au dezvoltat un Nordic Walking scară exemplară, vârsta relativă a persoanei. Trebuie amintit că lățimea pas a fost de aproximativ 75 cm. Dacă pasul este mai scurt, atunci trebuie crescută viteza de mers.

Beneficiile de nordic walking, în conformitate cu un profesor japonez?

☼ mușchii picioarelor contractante și relaxante intens în timpul de mers, dispersa sânge în partea inferioară a corpului, reducând astfel tensiunea arterială.

☼ mușchii de lucru ale picioarelor, pelvisul, spate în timpul plimbării de provizii medicale de impulsuri la creier care previne dezvoltarea de boli ale creierului: dementa, boala Alzheimer și altele.

☼ mișcare întărește nu numai mușchi, ci și scheletul, ceea ce duce la o mai buna absorbtie a calciului osos, prevenirea osteoporozei.

(Adică genul „bun“), care inhibă dezvoltarea aterosclerozei - ☼ colesterol în sânge crește.

☼ dezvoltat treptat toate articulațiile, în special glezna si genunchi, precum și dezvoltarea țesuturilor mușchilor și a tendoanelor va reduce povara asupra lor.

☼ Muschii corpului inferior de până la 70% din cadru musculare intreg, astfel de lucru, ei ard mai multe grasimi si hidrati de carbon, care are un efect benefic asupra sănătății persoanelor obeze și a persoanelor cu diabet zaharat.

☼ Probabil știți deja că punctele umane picior de acupunctura sunt situate, care corespund organelor specifice. Nordic Walking stimulează punctele de presopunctură și, prin urmare, un efect benefic asupra tuturor organelor, îmbunătățirea metabolismului.

☼ Nordic Walking adaugă vitalitate și energie, în timp ce se deplasează în mod activ, endorfine sintetizate hormoni de fericire, care duce la emoții pozitive, imbunatatirea starii afective si reducerea nevrozei si depresie.

Se potrivește ☼ respirație sănătoasă, devine mai profundă și nivel, în scădere treptat probabilitatea de răceli și boli bronșită.

☼ Mulți oameni sunt în prezent angajate în săli de sport la sala de sport, dar pentru mersul pe jos de sănătate în aer curat vă va aduce mult mai multă valoare. Aerul proaspăt saturează organismul cu oxigen, care în incinta închisă nu este suficient.

Dacă doriți să aflați care factorul 4 slăbi în mod semnificativ de apărare al organismului, și, în același timp, pentru a verifica recomandări cu privire la modul de a împinge înapoi procesul de îmbătrânire, apoi faceți clic pe link-ul.