Nikolai Baskov meniu dietetic ca pierde în greutate, secrete de pierdere în greutate și reguli

Singer, prezentator TV și Artist al Poporului Nikolai Baskov România câțiva ani în urmă a decis să scape de excesul de greutate, care a luat dietele concepute de nutriționiști special pentru el.

Rezultatul nu a fost mult timp în vine, și doar după o perioadă scurtă de timp a devenit mult mai subțiri și a luat mușchi de relief.

Cariera ca un cântăreț Nikolay Baskov a început în 1988, când a fost realizarea pe scena Teatrului Muzical Copiilor a tânărului actor. De-a lungul carierei sale, el a reușit să devină câștigătorul a numeroase concursuri și premii, dar, în plus față de muzică, el a fost pasionat de înot rapid și chiar a primit un al doilea nivel de juniori.

Din cauza frecventelor turnee și filmare Nicholas a aruncat sportul și sa oprit merg la sala de sport, care a afectat rapid figura lui - el însuși corectat, iar la un moment dat chiar a fost stabilit reputația de a fi una dintre cele mai complete cântăreți români.

Cu o greutate de Nicholas a decis să lupte în mod drastic: el a căutat ajutorul nutriționiști, care a reprezentat planul său de masă. De asemenea, el a început să meargă din nou la sala de sport, în cazul în care efectuarea cardio și de forță exerciții.

Pe o dieta de zi Nikolay Baskov

Este cunoscut faptul că în prezent cântărețul aderă, ocazional, la oricare dintre cele două diete sale - pepene verde și nouă curățare. Se crede că în greutate mai mică, fără a curăța organismul de toxine este imposibilă, iar acest lucru contribuie la orez, care este produsul principal al a doua metodă.

Nikolay Baskov: înălțime 176 cm, greutate 73 kg

Acum, înălțimea și greutatea Nikolaya Baskova sunt 176 cm și 73 kg. Pentru un om, este aproape un echilibru ideal, dar el spune că nu renunță antrenament în sala de gimnastică și încearcă să controleze dieta, limitarea consumului de mese grase bogate in calorii.

Care sunt secretele de pierdere în greutate de la Nikolai Baskov

• La început, el a decis să recurgă la măsuri dure și a luat o dieta de curățare, care dureaza 9 zile. Principiul său principal este de a folosi numai produse naturale, și este de dorit să mănânce prime, cu excepția sfecla si dovlecei - care au nevoie să fiarbă;
• Pentru a arde rapid țesutului adipos din organism, el a început să meargă la sala de sport, în cazul în care antrenorul și-a făcut programul său de formare individuală;
• Periodic, cântărețul folosește, iar al doilea - pepene verde dieta, dar este relevant numai în vara și toamna devreme. Restul timpului el doar mânca bine și nu consuma prea mult continut caloric ridicat sau grase mese, pentru a nu câștiga în greutate din nou.

Nikolay Baskov cu fosta lui sotie, Svetlana Spiegel și fosta Miss Univers Oksanoy Fedorovoy

Ocazional lipirea dieta lor, Nikolay Baskov a pierdut aproximativ 15 kg, dar numărul exact este cunoscut doar doar pentru el, pentru că el nu îl menționează nicăieri.

Având în vedere că, cât de mulți au pierdut, Nikolay Baskov, devine clar că metodele sale sunt concepute pentru pierderea rapidă în greutate, și, prin urmare, poate fi dăunătoare pentru sănătate, astfel încât înainte de a le utiliza, este de dorit să se consulte un medic.

Cât de mulți au pierdut Nikolai Baskov: inainte si dupa

Normele Slimming de Nikolai Baskov

• Pentru a obține rezultate bune, trebuie să mențină o atitudine pozitivă și greu pentru a face față în cameră, nu sărind peste un antrenament;
• De preferință mânca legume și fructe numai crude;
• Pentru a evita senzație de foame severe, care pot să apară periodic în timpul dietei, ar trebui să bea multă apă necarbogazoase - 1,5 litri pe zi.

Curățarea dieta Nikolai Baskov: Meniu

Aceasta dieta tehnica Nikolai Baskov este proiectat pentru 9 zile, și necesitatea de a mânca, după cum urmează:

• Din prima până zile treia am mânca fierte numai orez, stând la masa de 5-6 ori și utilizarea acesteia în porții mici;
• Cu a treia la a șasea zi am mânca cartofi copți sau fierți, precum și băuturi 1% kefir;
• De la al șaselea zile al nouălea am mânca legume fierte si mere coapte, bea ceaiuri cu efect diuretic.

Nicolae și Sophie Kalchevoy

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Pepene verde dieta Nikolai Baskov

Acesta este acum mai subțire Nikolay Baskov și periodic folosește această tehnică pentru aceasta dieta:

• In timpul zilei, mănâncă la 300-400 g pepene verde carne, și așa mai departe de 5-6 ori pe zi;
• Adere la aceasta dieta nu este mai mare de 5 zile;
• In plus, consumul de ceaiuri de plante, iar atunci când ieșiți din dieta meniu introduce în primul rând, fructe și legume și apoi - carne.

Rețete din dieta Nikolai Baskov

• Se spală Fig sub apă, înmuiate timp de 12 ore;
• Se aduce la apă la fierbere într-o tigaie, arunca înapoi la Figura 5 minute, apoi eliminate. Se repetă de 3 ori;
• Înainte de utilizare, se spală din nou orez.

Rețetă pentru mere coapte:

• Ia 2-3 mere, le taie din miez, lăsând în partea de jos a unui fel de „sprijin“ pentru interior ar putea pune umplutura;
• Puneți într-o nișă din mere puțină miere și nuci zdrobite;
• Am pus totul în cuptorul cu microunde și se coace de 7-8 minute, la temperatura maximă.

Rețetă pentru salata de legume:

• inele de calmar Se fierbe, castraveți tăiate, roșii și ardei grași;
• Verzii Shred, totul se amestecă;
• Imbracata cu iaurt scăzut de grăsimi sau smântână, se presară cu brânză rasă.

Ambele metode de pierdere în greutate cântăreață destul de complex, pe lângă prezența anumitor boli pot fi dăunătoare pentru sănătate. De aceea, nutritionistii nu recomandăm să le folosească fără a consulta un medic, deoarece nerespectarea regulilor de aprovizionare complicații pot apărea în anumite boli.

Acum este mai subțire Nikolay Baskov folosește doar ocazional dieta sa, în cazul în care un cuplu de kilograme trebuie îndepărtate imediat, dar mai ales el doar se lipeste de nutriție adecvată, care nu este numai absolut inofensiv pentru sănătate, dar, de asemenea, aduce beneficii concrete.

Cum arată acum Nikolay Baskov: fotografie

Feedback de la cititorii noștri

„Incurajati de victoria asupra Nikolay excesului de greutate, m-am decis să ia dieta pepene verde. Trebuie să spun, stai să-l destul de dificil de 5 zile, cu toată dragostea mea la produs, dar oferă un efect bun - a dat startul 4 kg "

„Sunt o dieta de orez de la Nicholas par simple, dar numai la prima vedere - monotonia produselor plictisitoare. Restul am fost complet multumit, la fel timp de 9 zile, mi-a luat aproximativ 7 kg greutate "

„Am încercat de curățare dieta Baskov, și a rămas mulțumit de ea: ușor la revedere de la 7,5 kg in doar 9 zile, pentru mine acest lucru este un rezultat remarcabil. Să stea nu a fost ușor, dar rezultatul final este în valoare de ea. "