Ne așteptăm ca pentru a atinge obiectivele de viață
De ce atât de lent?
- ea în siguranță,
- este sigur
- nu este dificil
- acest lucru este pentru totdeauna
- este util
Viteza maximă admisă de pierdere în greutate - 1 kg pe săptămână.
Dacă pierde în greutate mai repede, apoi se aplică ele însele daune pe mai multe fronturi.
În al doilea rând, o pierdere în greutate prea rapidă organismul este sub stres, și comută în modul economic. Deci, atunci când ați terminat o rată de pierdere în greutate, apoi fac obiectul unui dumping kg întoarce și chiar cu „apendice“ doar în cazul, dintr-o dată din nou vin „foamete“.
În al treilea rând, atunci când ia un start foarte rapid, riscul de a nu ajunge la linia de sosire. Tot același stresul este cauza sănătate precară, depresie și ca o consecință - eșec. Și nu este voință slabă, ci un mecanism foarte înțelept de auto-control hormonal!
Pierderea in greutate - este excreția organismului de obicei starea de echilibru ea, iar sarcina noastră este de a face acest proces cât mai puțin dureros posibil și netedă. Menținerea o viteză mică, sunteți sigur de a pierde in greutate, fac obiectul unui dumping kg nu se va întoarce, și, în același timp, vă va îmbunătăți sănătatea ta.
De asemenea, vă rugăm să rețineți că, începând de greutate merge mai repede, și pe măsură ce se apropie de obiectivele lor de rata de pierdere în greutate va scădea. Acest lucru se datorează faptului că prima dată corpul cu grăsime și a scăpa de excesul de apă.
Acordați-vă timp pentru a construi-up - în prima lună de mult pentru a învăța, pentru a înțelege programul, începe ținerea unui jurnal alimentar, pentru a dobândi obiceiuri bune. Deci, nu vă descurajați dacă nu se poate obține un start rapid. Dacă va urmări cu fermitate calea aleasă, chiar și un kg aruncat va fi o mare realizare, pentru că te scapa de ea pentru totdeauna!
Pot fi mai multe motive:
- te inseala deschis
- vi se va oferi să ia laxative sau diuretice, invaluita de ceai, cafea sau alte suplimente alimentare. Aceste medicamente ajuta la golirea colonului și încheierea de apă din organism, iar grăsimea corporală va rămâne neschimbat. După cum vă puteți imagina, această pierdere în greutate are doar temporar.
- Va trebui să ia pastilele care reduc pofta de mancare. Pe de o parte, ele pot ajuta la reducerea de greutate de ceva timp, dar, pe de altă parte, au efecte secundare grave și pot provoca tulburări fizice și psihologice. Acest lucru va duce la depresie, tulburări de sănătate și de greutate a revenit. Astfel de experimente sunt foarte periculoase!
Pentru a nu fi dezamăgit, uita despre basme, ton la real!
Fii vigilent, nu te lăsa ieftin! „Oh, nu mă înșela tare. Eu mă amăgească fericit! "
Dacă aveți încă îndoieli, amintiți-vă cât timp a fost format din greutatea actuală. La urma urmei, prea nu sa întâmplat cu viteza luminii, și aveți nevoie de ceva efort.