Myfitnesspal - «cum să piardă în greutate supraalimentare pe timp de noapte,“ recenzii ale clientilor
Două eterna întrebare terzayushih toate mințile progresiste ale populației românești - care este de vina și ce să facă, pentru a adăuga mai mult unul important în ultimul timp - cum să piardă în greutate supraalimentare pe timp de noapte.
Am, întâmplător, este încă interesat de ceea ce am putea mânca pentru a pierde in greutate?
Niciodată nu am suferit de lipsa poftei de mâncare sănătoase, dar în momentul în care devine o problemă de alimentare - vrei sa mananci ceva care nu este bătut în cuie cuie. De asemenea, atunci când stai acasă, drumul trece constant prin holoditlnik și liniștit killogrammov ce mai mari și mai lată decât talie.
Singura cale de ieșire - pentru a opri manca, dar alăptarea nu este posibil, deci trebuie să restricționeze în mod rezonabil dieta ta. În acest caz, devine un instrument indispensabil contor instrument de calorii. 10 ani în urmă, după numărarea naștere de calorii pentru a ajuta-mi pierde in greutate 20 killogramm. Dar apoi am avut un notebook și stilou, iar acum (la care tehnologia a venit!) Pentru mine, face un program de calculator.
Programul este foarte ușor de utilizat. Interfața este simplă și intuitivă. Tot în limba rusă.
În program, puteți pune în jos sexul, greutatea, data nașterii, activitatea fizică, precum și de a stabili un obiectiv: greutatea dorită, activitatea planiuemuyu (exercițiu, formare etc.).
Programul calculează cât de mult ai nevoie de calorii pe zi pentru a pierde in greutate (recupera) la greutatea planificată.
Apoi, în fiecare zi trebuie să completați un jurnal alimentar și activitatea fizică.
Aplicația conține informații cu privire la modul de a stabili calorii mese și produse gata. Puteți crea propriile retete, cu o indicație de calorii.
De asemenea, cu activitatea fizică - poate introduce informații despre formarea sau alte forme de activitate fizică (de exemplu, progrulke cu un copil), iar programul afișează rezultatul, câte calorii ai ars.
După completarea în jurnal pentru a doua zi. trebuie să apăsați „stop de înregistrare“, iar aplicația va da rezultatul - cât de mult cântărește peste un anumit număr de zile, daca mananci ca azi.
Daca mananci prea putine calorii, apoi prilozhenievydast avertizând că acest lucru este imposibil, deoarece oranizm începe să creadă că el a fost înfometat și pune o mare parte din grăsime în rezervele.
Pe lângă toate cele de mai sus este o funcție de determinare kaloriyosti prin cod de bare care bezsomnenno, foarte convenabil.
Ei bine, acum pentru rezultatele utilizării acestui program. În termen de două săptămâni de numărare constant calorii, am pierdut 3 kg. Nu de mult, dar e ceva. Cu toate acestea, atunci când m-am obișnuit de numărare de calorii, apoi lasa-te să devină „mânca“ până la nivelul permis de calorii, adică, fără de numărare aș mânca 1000 de calorii, dar este permis să 1600. Și conștiința îmi permite să mănânce mai mult ciocolata, de exemplu. Înțelegeți că greutatea Poper încet, dar sigur în sus.
Programul este un grafic de schimbare de greutate
Așa că nici un contor nu va ajuta în cazul în care nu există nici o forță de voință și un simț al proporției.
Dar pentru cei care au două dintre aceste calități minunate, recomand cu siguranta acest program.