Motivul Irascibilitate pentru a scăpa de iritabilitate

Despre iritabilitate spune atunci când o persoană devine o „non-contact“ altora în sensul literal. O astfel de „tip“, nu numai că nu se poate atinge, dar, de asemenea, să vorbească cu el este periculos: ca răspuns la orice solicitare el devine furios, nepoliticos, țipă, și-l poate ofensa cu ușurință, care sa „enervant“. Acești oameni sunt în mod constant a spus că ei „toți luat“, „zvâcni“, că ei sunt „bolnavi de tot“, și, în general, da astfel de „Perla de vorbire“, care se repetă ceva ce nu vrei.

Oricine poate obține iritat dacă el era obosit, sau era o pacoste, dar atunci când cineva începe să „iasă din ei înșiși“ pentru orice motiv, pentru a scrie pe toate ritmul de viață modern, stres și dificultăți nu pot fi. Atunci când o persoană este tot timpul „înfuria“ co-lucrătorilor, vecini, asistenți magazin, șoferi pe drum, și chiar membri ai familiei, inclusiv copiii mici, putem vorbi de o iritabilitate patologice din motive specifice sau probleme de sănătate.

Provoacă iritații la perspectiva psihologilor

Ce experții cred despre acest lucru? Iritabilitatea ei numesc hiperexcitabilitate atunci când o persoană cu privire la orice rezultate în procesul de interacțiune cu situația mondială nu răspunde în mod adecvat. Aproape toate reacțiile din astfel de oameni sunt negative: ei nu reacționează atât doar în necazuri, dar vestea pozitivă, reușind să „întoarce“ în ele ceva iritant pentru el însuși.

În același iritabilitate timp poate fi pur și simplu o caracteristică a activității nervos: este cunoscut faptul că coleric reacționează la totul foarte rapid, dar nu este o patologie - ca regulă, astfel de oameni se calmeze rapid, și să ceară iertare de la alții pentru comportamentul său.

Iritabilitatea este temporară: ea poate merge, dacă cineva își schimbă mediul - merge în vacanță, sau schimbarea locului de muncă, sau chiar de specialitate. În astfel de cazuri, devine clar că aceasta este o simplă problemă de alegere, și nu poate fi „furat“ chiar și cei mai sănătoase și echilibrate.

Cu toate acestea, în cazul în care aveți umăr în mod constant sarcina descurajatoare, și să încerce să găsească timp pentru a „captura toate“, iritabilitate poate deveni un obicei, ci un obicei - să se transforme într-o boală.

Dacă o persoană nu este numai iritant, dar, de asemenea, agresiv și să înceapă să se teamă în mod serios să-l înconjoară, acesta poate fi o încălcare a funcțiilor mentale, și apoi să aibă nevoie de ajutor de specialitate.

Iritabilitatea și problemele de sănătate. Cauza iritabilitate poate fi orice boală a oricărui organ sau sistem al organismului. relație cauză-efect se pot manifesta în diferite moduri: de multe ori o persoană care nu știe ce a fost bolnav, dar procesele negative din organism cauză să reacționeze cu disconfort pentru orice situație de viață, și apoi el însuși despre acest regret, dar nu pot da seama ce sa întâmplat cu el se întâmplă. Se întâmplă invers: pentru a afla mai multe despre boala lor, oamenii fac din ea „înfricoșătoare“ pentru alții, furios și resenting alții pentru ceea ce sunt el - ar fi - nu simpatizează, și nu înțeleg gravitatea problemelor sale.

Fiziologi au identificat o serie de ereditate motive iritabilitate - se reflectă în formarea caracterului; probleme interne - tulburări psihice, tulburări endocrine, sistemul nervos central și a altor sisteme; stimuli externi - infecții și stres. Dacă luăm în considerare faptul că sub influența infecțiilor și a stresului, oamenii devin adesea boli cronice, cauze externe sunt transformate în interior foarte repede, dacă nu înveți cum să se ocupe cu ei, fără consecințe negative pentru sănătate.

Iritabilitatea are loc într-un număr de boli mintale. Aceasta nevroza si depresie, stres prelungit după ce a suferit un prejudiciu, alcoolism, psihoză; Schizofrenia - o boala complexa asociata cu afectarea gândirii și a reacțiilor emoționale, dar acestea afectează 1% din populație; demență - degradare mentală cauzată de leziuni cerebrale; Mania.

Toate aceste boli au simptome și cauzele lor, și să le descrie aici, nu vom - aceasta este o temă specială.

Cum sa scapi de iritabilitate

Dar cum să scapi de iritabilitate, în cazul în care nu este cauzată de o boală mintală, ci pur și simplu oboseala, sau incapacitatea de a răspunde în mod adecvat la greutățile vieții, care acum este adesea găsit? Cel puțin asta e ceea ce se întâmplă cu majoritatea oamenilor, iar viața lor este ca un „negru“ solid sau, cel mai bun caz, o „trupa gri“, cu câteva „flash-uri“ și „patch-uri luminoase“, după care rutina este chiar mai greu de suportat. Pur și simplu nu ne dau sfaturi despre lupta cu iritabilitate, de exemplu, puteți auzi de multe ori o astfel de recomandare - restrânge emoțiile lor, nu le arată altora, să învețe cum să le ascundă, câștiga, etc.

Un alt sfat - așa-numita formare auditive: într-o stare de iritare, se propune să mă repet afirmații pozitive, cum ar fi faptul că „lumea este frumoasă,“ și am fost „calm și echilibrat“ - aceste sfaturi vă vor ajuta foarte puțin. Ce lume aici calm și frumos atunci când iritarea inghitindu capul lui, și se pare că (capul) este împărțit acum tensiunea?

Există alte sfaturi interesante. Reset agresiune, folosind biciuire papusa, perna, arunca pe vase de aluminiu podea - aparent, este necesar în mod special să cumpere acest lucru, pentru ca să-l gătească după „picătură de agresiune“ ar fi imposibil.

Un alt sfat în spiritul modernității: ameliorează iritarea cu ajutorul jocurilor pe calculator pentru a distrage atenția și calmează - desigur, uneori, poți să te joci, dar dacă face acest lucru de fiecare dată pentru a cumpăra relație de lungă.

Alte sfaturi din această regiune este mult mai bine, dar ele ajuta doar temporar. Se poate imagina o persoana care te enerveaza - chiar șeful - într-un mod amuzant: într-un costum de carnaval absurd sau ca un copil mic, cu o suzeta in gura lui, stând pe oala - uneori ajuta.

„Stinge“, iritație și curățare, sau orice teme - asta e doar gătitul alimentelor nu ar trebui să fie într-o astfel de stare.

Mersul pe jos out perfect scuti de stres și iritare, dacă ești „furios“, ieși în stradă, cât mai curând posibil, cel puțin timp de 20-30 minute.

O modalitate buna de a calma iritarea - Inhalarea uleiuri esențiale. Puteți transporta în jurul valorii de o sticla de ulei de lavandă, tămâie, trandafiri - o mulțime de spațiu pe care îl ocupă, și va ajuta întotdeauna să se calmeze.

Dar cel mai bun lucru - să învețe să înțeleagă natura splinei, dar că cei mai mulți oameni nu știu cum, și chiar consideră că este imposibil. Faptul că răspundem de obicei inconștient, din reflex, ca cele mai simple, și noi credem că acest proces nu poate fi controlat, dar nu este. Afirmații este puțin probabil să ajute, dar ar trebui să învețe să se relaxeze, de îndată ce vă simțiți iritație, nu te mai gândi și de a vorbi la toate, și să încerce să ne amintim că reacțiile noastre la lumea din jurul nostru sunt subiective și realitatea nu are nimic de a face cu ea. În cazul în care realitatea a fost „vinovat“ la toate supărat, dar din anumite motive acest lucru nu se întâmplă: pe cineva la un eveniment sau o anumită persoană enrage, și cineva este nevoie de ușor - care e treaba?

Și de multe ori avem tendința de a reacționa negativ la manifestările care se află în noi înșine, ci din ei înșiși (și de alții), l-am ascunde, și la fel în altele a se vedea perfect. Se pare, la fel ca în celebrul proverb: „în ochiul altcuiva vedea paiul, iar în lucrarea sa - jurnalele nu se observa.“

Pentru mulți oameni, această explicație poate părea greșită, și poate provoca indignarea lor și de respingere ascuțite, dar care se va inrautati: problema va merge în interior, și apoi face fără specialiști și tratament medical nu mai este posibilă.

Așa că sufletul era mereu liniște și pace, trebuie să învețe să se și alții, cum ar accepta așa cum este, fără nici o condiție: ușor de recunoscut că fiecare persoană care ne enervează, reflectă propriile noastre complexe și dezavantaje.

Și numai atunci puteți începe să înțeleagă, într-un colț al personalității noastre „ascunse“ aceste laturi negative, - și ele pot fi ascunse foarte adânc și departe.

După ce vom învăța ei înșiși și lumea din jurul nostru se vedea în mod conștient, iritabilitate începe să slăbească: vom fi în măsură să monitorizeze starea lor, precum și pentru a sărbători eliberarea de situațiile cele mai dificile. Desigur, acest lucru nu este ușor de învățat, dar acest subiect este pentru o altă discuție.

Gataulina Galina
pentru InFlora.ru revista pentru femei