Motive pentru completitudinea
pictează nimeni completitudine, dimpotrivă. Acesta este motivul pentru care toate fetele vor să fie subțire și subțire, și pentru a obține un astfel de rezultat, atunci când burta se lipeste de partea din spate. realitățile moderne dicteze noua moda pe exterior. Dacă înainte de oameni ca fetele dolofane cu solduri late si burta, dar acum idealul lor - subțire, fata cu picioare lungi, cu o formă și corp subțire.
Chiar dacă picioarele lungi si sani mari pe care nu au moștenit, nu vă faceți griji. La urma urmei, vei fi subțire nimeni nu deranjează. Astăzi vei afla mai în detaliu cu privire la motivele de completitudine și cum să se ocupe cu ei.
Pe tendința de a corpolență și predispoziție genetică
Ca regulă generală, în cazul în care aveți o persoană din familie care sunt supraponderali, se presupune că genele familiale se afla o tendinta de a fi supraponderali. Dar nu este absurd? mod greșit de viață, obiceiuri proaste, modul downed a zilei și programul greșit de putere - aceasta este ceea ce afectează într-adevăr corpul complet.
Deci, dacă cineva ți-ar spune că el are o tendinta genetica de a câștiga în greutate, știi - acest om care a fost înșelat, sau el este cu un caracter slab. La urma urmei, cel mai ușor de a spune ca se ingrasa din cauza geneticii, și are la aceleași burgeri și prăjituri decât tine și corpul tău să ia împreună.
Motivele reale ale completitudinii
predispoziție genetică de a fi supraponderali nu este atât de deja și ficțiune, dar nu este la fel de ușor cum pare. Deci, dacă luați-o familie în care un părinte este supraponderal, cu mare probabilitate, iar copilul va primi aceeași problemă. Dar asta nu e tot! Chiar și copiii adoptați, în cazul în care părinții plin, au exces acumularea de grăsime subcutanată.
Nu este o coincidență. Nu este vorba despre genetica, la fel ca în exemplul. Problema constă în faptul că părinții doborâte modul de putere, sau consumul excesiv de alimente dulci și nesănătoase. O altă cauză poate fi:
- scandalurile și stresul constant;
- cantități insuficiente de vitamine;
- obiceiurile de supraalimentare în seara; abuzul de alcool și nicotină;
- stil de viață pasiv, dieta.
Să le examinăm în detaliu.
Nutriție ca o cauza a integralității
Acest element este total dependentă de părinții tăi. Ei altoite de la programul de copilarie si dieta. Familiile pune unele informații despre produsele alimentare, și nu întotdeauna corecte. Da, părinții nu doresc să te rănesc sau să facă briose în loc de copii dulci, dar ele pot fi ignorant în domeniul nutriției. Combate această cauză a completitudinii cele mai dificile, deoarece obiceiurile formate de-a lungul anilor.
Nu întotdeauna alimente gustoase sunt utile, și vice-versa. Principalele erori în întocmirea dieta:
stil de viață sedentar sau pasive
Ai observat vreodată plin de oameni care conduc un stil de viață activ? Acești oameni agile mici, care sunt în mod constant în mișcare arde literalmente totul pentru a mânca. calorii lor semnificativ mai mare decât suma pe care o primesc de la alimente. Dar ce putem spune despre oamenii care stau în mod constant pe pământ? Limp, întotdeauna ședinței de oameni suferă de complet. Din păcate, chiar și-și dea seama, ei sunt atât de obișnuiți cu modul lor de viață, care nu este, practic, capabil de a schimba nimic.
Pentru a lua măsuri care au nevoie de sprijin sau de motivare. Găsiți scopul si stiu de ce este nevoie - cea mai bună opțiune pentru a motiva
Din această situație simplă: începe să se miște mai mult, mers pe jos, alerga, sari. Bucurați-vă de înot - începe să se angajeze în piscină. Face totul în puterea ta să nu stea încă și arde în mod constant de calorii. Chiar si mersul pe jos face ca organismul sa arda unele grăsimi.
Dieta si post - motivele pentru completitudinea
Din acest motiv, plinătatea oamenilor sunt sceptici, dar în zadar. S-ar părea că dieta ar trebui să ajute la pierderea în greutate și să nu câștige în greutate, dar nu este așa. Pentru că au probleme cu greutatea totală în exces, o persoană care încearcă să scape de satietate prin dieta. Acest lucru înseamnă că vreau să piardă în greutate, fără a schimba stilul de viață și nu rezolvarea problemelor care cauzează cele mai complete.
Dar atunci ce se întâmplă atunci când dieta vine la un capăt? De regulă, oamenii câștigă dumping kg și un cuplu mai mult pe partea de sus. Faptul că curăță organismul de toxine, obișnuiți cu o perioadă scurtă de timp pentru a mânca, nu schimba stilul tău de viață. Și după 2-3 săptămâni, are un efect, schimbarea numerele de pe scara nu sunt în favoarea ta.
Cât de des ați auzit că oamenii nu ajuta la dieta? Adevărul este că, la miezul ei, această restricție dieta la minimum. Primirea unei kcal cantitate reduce organismul greutate elimina toxinele si excesul de apa de retragere. Dar procesul normal de ardere de grăsime se produce atunci când consumul de 22-24 / kcal pe 1 kg de greutate. În același ritm, nu pierde musculare ca și în dietele și arde țesutului adipos din organism.
Genetica - ca o cauză a integralității
Desi genetica condamnat de mai sus ar fi motivul ca motiv suplimentar, nu se poate nega impactul acesteia. Dar aceasta nu este o lumină roșie pe drumul spre o figură frumoasă, și nu ca o limitare la nivel genetic. Orice lucru care cauzeaza o predispozitie genetica de a fi supraponderali - un eșec în echilibrul hormonal. Nu sună atât de înfricoșător? La nivelul său poate fi influențat, și destul de ușor. Tot ce trebuie - să se consulte cu medicul dumneavoastră și urmați toate recomandările.
Stresul și defalcări nervos - motivul pentru completare
Cu toate că acest paragraf sună ridicol, are loc. Mai ales de urgență, această problemă este pentru cei care sunt folosite pentru a bloca toate situațiile stresante. Punct de vedere științific acest lucru se explică prin faptul că cea de stres, tristețe sau singurătate se simte nevoia de a fi mângâiați. Pentru a închide nevoile lor, mulți au recurs la dulciuri și consumul de alimente excesiv, care aduce plăcerea pe termen scurt.
Renunțarea la fumat duce la plinătatea
Acest punct este foarte important și este familiar pentru oricine care a încercat să se ocupe de un obicei prost. Prost ca esecul de dependenta de nicotina începe să câștige în greutate în plus. Vorba e că în primele două sau trei săptămâni, în cazul în care creierul nu primesc semnale despre satisfacție, ea produce hormoni responsabili de foame. Senzație de sete la alimente, oamenii încep să profite la necesitatea unei țigări, și astfel să devină plin.
Dar trebuie să înțelegem că aceste neplăceri temporare. În cazul în care dependența de creier au loc, trebuie sa te aduni si rezista problemelor scuffing. Dacă nu mai fumezi, și nu trebuie să mănânce.
Cum să se ocupe cu plinătatea?
Câștigă în plinătatea, în ciuda unei liste mari de posibile motive care la cauzat, cu ușurință. Citiți cu atenție toate punctele de mai sus, și pe baza acestora se analizează. Sublinierea cele mai importante elemente care, în opinia dumneavoastră, sunt cauza completitudine, și să încerce să le schimbe.
Amintiți-vă că dieta și restricționarea produselor alimentare - nu tot ceea ce ai nevoie pentru a face față cu plinătatea. Rezolva orice probleme care împiedică să fie subțire și să se bucure de rezultate.
Acesta vă va interesa
- Insomnie, și ce să facă
- Restaurarea sistemului nervos
- tulburări hormonale la femei
- Pierde în greutate în cazul în care fumatul? Adevăr sau mit?
