Modele - Susținut de instrucțiuni, recenzii de aplicații

modele de putere

Mulți sunt gelos și doresc să fie la fel ca fetele de pasarele și coperțile revistelor glossy. Nu este surprinzător, există un interes crescut în modul în care își păstrează forma lor excelente și sunt întotdeauna la înălțimea feței ideale, de înaltă calitate, make-up, părul bine îngrijit, stil impecabil și figura subțire. modele de alimentație Subiect năpădit mituri despre diete regulate, restricții alimentare și o lipsă totală a acestora. Cele mai multe eronat consideră că orele lungi de lucru, nu-i lase timp să-și exercite și un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, este ficțiune, și modele profesionale și populare ceas figura lor prin combinarea dieta echilibrata adecvata cu exercitii fizice regulate.

Detalii despre modele de nutriție

Modelele de putere pur și simplu trebuie să fie completă și să nu mutileze corpul. Numai în acest mod va fi capabil de a menține în formă și o lungă perioadă de timp pentru a fi tânăr, frumos și subțire. În plus, lipsa de vitamine și minerale face părul pielea fragil și plictisitoare și gri.

Nu este necesar să te tortura diete pentru a menține armonia si arata bine. Este suficient să se combine în mod competent alimente și stick la echilibrul corect al substanțelor corporale esențiale. Aici se află secretul puterii de a arde grasimi. O dieta echilibrata normalizează metabolismul va automat și să contribuie la pierderea in greutate sanatoasa.

Utilizarea unor cantități minime de brânză de vaci grăsime și iaurt dulce ajută la menținerea modele frumoase ale pielii. Un set de kilograme în plus le salvează o respingere completă de produse de cofetărie și produse de panificație, fast-food, alimente prajite si afumate, băuturi răcoritoare și condimente. par recente cu mere stimula pofta de mancare si nu dau un finisaj în timp util masa.

Modelele de alimentare elimină utilizarea cârnați, alimente conservate, sucuri de la Tetra Pak, și, de asemenea, limitează zahăr, sare, brânză și alcool. Produsele lactate ar trebui să fie scăzut de grăsime sau conținut redus de grăsimi. Iaurt poate bea numai natural și neîndulcit, fără coloranți, materiale de umplutură și arome. Toate aceste produse fac hrana perfectă pentru figură.

Multe modele celebre sunt adepții vegetarianismul. Într-adevăr, o modalitate foarte bună de a pierde in greutate si mod natural inofensiv pentru a curăța corpul - este utilizarea pe termen lung de legume crude și fructe în cantități mari.

motorizari, în primul rând, nu trebuie să fie separate. Acest lucru înseamnă că:

În conformitate cu principiile enumerate în modelele dieta:

• legume recomandat să mănânce carne numai, pește, cereale și pâine;
• Produsele lactate pot fi combinate în mod exclusiv cu produse lactate;
• miere, cartofi și pepenele galben nu pot fi combinate cu nimic, motiv pentru care trebuie să fie consumate ca un fel de mancare separat.

Recomandări pentru modele de alimentare

Puterea pentru forma (în special modelul) necesită un consum zilnic de cel puțin 2-2,5 litri de apă. Nu este necesar să cina prea târziu. Ar fi minunat dacă interzicerea alimentelor cu 2 ore înainte de culcare, și să restricționați toate mesele de la ora șase seara gustări utile. Este recomandabil să se mănânce în mod frecvent (de 5-6 ori pe zi), dar în porții mici (rezumat în două mâini cu dimensiunea).

În plus față de zahăr cu siguranta trebuie sa limiteze consumul de sare. Aceasta cauzează stagnarea excesul de lichid in tesuturile organismului. Ca urmare, greutatea a crescut în mod artificial din cauza edem, și arată o persoană care, în acest caz, nu este destul de proaspătă.

Modelele alimentate pot include pe cartofi lor meniuri, dar nu mai des decât o dată pe săptămână. Pâinea este permisă în fiecare zi, dar pentru o felie. Grâu este interzisă, dar în schimb, puteți utiliza grâu integral, Borodino, tărâțe, fără gluten și pâine dietetice. Pasta nu pot manca mai des de 2-3 ori pe lună.

Sine modele de reglaj electric nu va fi capabil de a crea o siluetă perfectă. Este necesar să se angajeze în continuare într-un fel de sport, pentru a muta o mulțime și de a efectua exercitii pentru toate grupele musculare. Nu interferează și tratamente cosmetice masaj, împachetări corporale, peelingurile și altele

Trei poruncă puterea de a arde de grăsime:

• mânca încet și mesteca alimente;
• evita consumul de dulciuri imediat după masa principală;
• întotdeauna să adere la principiul de moderare în porțiuni.

Secretele de putere pentru cifra de modele celebre

Claudia Schiffer nu contează calorii, ci pur și simplu se asigură că produsele din meniul său au fost proaspete, sănătoase și delicioase. În fiecare zi, în puterea modelului include vitamina C, deoarece consideră că este foarte important. În plus, se evită cofeina din cauza efectelor nocive sale pe piele si prefera apa sau fructe proaspete. Supermodelul german mănâncă salată de pește și legume, dar carnea mea preferată ea mănâncă este destul de rar. cina ei este format din orez cu pește și legume proaspete.

Linda Evangelista complet excluse de la puterea sa de a modela orice produse din ciocolată și produse lactate, dar consumul de alcool și de carne sunt limitate. Ea preferă să bea multă apă (cu lamaie sau ceai).

mic dejun Karen Mulder include fructe proaspete, pâine prăjită cu miere, suc de portocale și o ceașcă de cafea. Este această masă de model olandez consideră, în principal.

Dar Magdalena Wrobel, dimpotrivă, apreciază mai mult cina că ea include un sandwich, struguri și tulpini de țelină. De asemenea, ea recomandă să bea multă apă.

Aceasta susține ea și El Makferson cu motto-ul său: „3 litri de apă în fiecare zi.“

Gabriella Rijk recomandă, de asemenea, modul de băut copioasa, dar este necesar să se excludă orice cafea, ceai și alcool. In plus, fiecare model alimentar zi trebuie sa contina trei mese proteine: carne de pui, ouă, orez și fasole.

Miranda Kerr incepe ziua cu un pahar de apa calda cu suc de lămâie. Cel mai important element al dietei sale - un mic dejun consistent format din omletă organice, fulgi de ovăz, piureuri de la o lamaie, patrunjel, spanac și castravete. De dulciuri, ea permite ea insasi cateva patratele de ciocolata. Regula principală a modelului de putere - dieta zilnică ar trebui să includă 80% din produsele naturale și 20% din toate, nu este bunătăți foarte util.