Cum de a pierde in greutate pe mare

În mijlocul sezonului de vacanță, nu putem să nu vă spun despre cum poți pierde în greutate în mare, pentru că vacanța mare creează cel mai mult, că nu este nici cele mai bune condiții pentru acest lucru.

În cazul în care ar trebui să înceapă? Pentru a obține rezultate tangibile, o săptămână ședere pe mare nu ar fi de ajuns, de aceea este recomandabil să se elibereze a fost de aproximativ 14 zile. Foarte bine dacă te duci pe un cupon de vacanta nu este, ca și pentru pierderea în greutate, meniul standard, în sala de mese, nu va funcționa, astfel încât să obțineți că, și să nu fie în măsură să-și piardă în greutate, și ai irosit banii pe mâncare.

Asigurați-vă dieta în avans, înainte de călătorie la mare, ca și în cazul în care nu faci pe mare, atunci nu va fi capabil să reziste tentației, și dieta ta va fi departe de dieta.

Mergând la mare fără tichetul, aduce un non-perisabile, cu conținut caloric scăzut și produse dietetice, ca să piardă în greutate în mare, este necesar să se meargă pe o dieta. Sunteți liberi să facă o dieta, cum să facă acest lucru, am menționat deja în articolul nostru anterior.

Cu o dieta definită, acum vă spun despre băut. După cum știți deja de la ultimul articol, marea poate bea numai apa minerala non-carbogazoase sau ceai verde, care poate fi răcit. Rata zilnică a consumului de apă, crește căldura și ar trebui să ajungă de la 2,5 până la 3 litri pe zi dx.

Fixate intr-un pahar de gheață, apoi se toarna amestecul de suc de coacăze roșii și ceai de mentă. Noi se amestecă conținutul paharului și se adaugă la ghimbir. O băutură rece pic în frigider și se bea printr-un pai.

În ceea ce privește inghetata, ei mananca pe un timp fierbinte de vară este imposibil, dar nu așa de rău.

Asigurați-suc de portocale proaspăt stors și se toarnă într-o ceașcă mică adâncime. Pune-l în congelator pentru o vreme. Atunci când sucul puțin podmorz, în mijloc, se introduce un băț de lemn în ea să-l păstrați pentru inghetata. După aceea, vom trimite cupa înapoi în congelator până la congelare complet. Ajungem în câteva ore de sticlă, rotiți-l cu susul în jos și scoate gheața noastră de fructe.

Pentru a pregăti dieta inghetata pentru 4 portii avem nevoie de: lapte 250ml, 200g de orice fructe, vanilie 200g inghetata - totul este bine amestecat și se toarnă în pahare. Noi trimitem cupe în congelator și să aștepte până când se întărește ușor.

După ce a definit dieta, du-te la stres fizic.

Dimineața jogging de două ori utile pe mare, mai ales dacă vă exercitați jogging de-a lungul țărmului. În primul rând, acesta este un impact pozitiv asupra figurii, iar în al doilea rând aerul de dimineață nu este numai foarte plăcută, dar, de asemenea, util pentru întărirea sistemului imunitar. Are jogging până la tine, dar trebuie să efectuați următoarele exerciții este obligatorie dacă doriți să piardă în greutate.

Încercați cât mai mult posibil să înoate stiluri diferite, dar, în orice caz, este imposibil să surmenaj și înot departe de țărm. Puteți efectua un curs de exerciții fizice speciale în apă, pe care le-am dedicat un articol separat.

Ca fara sa joace sporturi pe plajă. Asigurați-vă că cu prietenii sau membrii familiei juca volei pe plajă, volei de apă, farfurii aruncare, badminton și alte jocuri pe plajă mare.

Întotdeauna efectuați o plimbare de seară de-a lungul plajei și de-a lungul promenadei. Pe mal, încercați cât mai mult posibil pentru a merge desculț - este foarte util.

În cele din urmă vrem să spunem că marea trebuie să se odihnească și stoc pe energie pentru întregul an. Deny-vă plăcerea și să ia cifra este foarte lăudabil, dar poate face mai bine figura înainte de călătorie la mare sau după?