Modalități de îmbunătățire a vederii și de a face ochii sanatosi
Cum de a menține sănătatea ochilor timp de mai mulți ani, fără medicamente și intervenții chirurgicale. nutriție adecvată pentru ochi și modalități de îmbunătățire a vederii.
O condiție obligatorie pentru păstrarea - glazamotdyh da și să ia pauze.
În lumea occidentală există o regulă de trei douăzeci de ani - „20-20-20“. Se merge ceva de genul:
„La fiecare 20 de minute, uita-te departe de ecran și privi în depărtare, la o distanta de 20 de picioare în 20 de secunde.“
* 20 picior = 6,1 metri
Idei pentru pauze scurte
- Du-te bea puțină apă, ceai, pauza de cafea.
- În timpul cinei, te ridici de la birou.
- Cele mai multe du-te pentru tot ce ai putea avea nevoie (pentru a imprima un document, pentru pixuri, hartie, etc.).
- Doar se ridice în picioare și se întind, îndoiți, întinde mâinile, îndoiți genunchii.
Chiar și astfel de metode simple de îmbunătățire a vederii este foarte eficient daca le faci tot timpul.
Cel mai simplu mod de a se odihni ochii - să clipească. Mulți oameni sunt fascinați de munca, doar uitați să clipească cu frecvența necesară pentru ochi. Desigur, ochii nu primesc porțiunile de amortizare dorite, și ca o consecință, fard de obraz, pentru a primi obosit, există o senzație de arsură și mâncărime.
Amintiți-vă: Când clipesti ochii umezit și curățat, și promovează o imagine clară!
Chiar și acest sfat simplu va ajuta să facă ochii sănătoși și recapete acuitatea vizuală.
Este interesant: Persoana medie clipește de 12-15 de ori pe minut, dar numai de 4-5 ori pe minut, atunci când concentrându-se pe ecran.
nutriție adecvată pentru ochi
Dieta echilibrata, bogate în vitamine afecteaza starea de sanatate a ochiului nu mai puțin decât toate exercițiile împreună.
Alimentația corectă protejează ochii de uscăciune, precum și boli, cum ar fi degenerarea maculara si cataracta.
Pentru a îmbunătăți viziune necesită următoarele elemente:
- B Vitaminele A, C, D, E
- Acizii grași Omega-3 și
- zinc
- Luteina și zeaxantina
- Beta-caroten
Toate acestea într-o mare cantitate din morcovi, telina, broccoli, ardei rosu, patrunjel, spanac, dovleac, afine, pește roșu, lapte, brânză de vaci, nuci.
Nu uitați să-l aplice zilnic modalități necomplicate de îmbunătățire a vederii și vedeți efectele de prima mana!
Aflați cum să echipeze spațiul de lucru, pentru a face ochii sanatosi in articolul „Cum de a menține sănătatea ochilor la calculator.“
- Cum sa mananci un pic și la Cheile sau 6 arome de Ayurveda ayurvede // //
6 arome de Ayurveda, atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, poate ajuta să piardă în greutate și de a îmbunătăți sănătatea lor. De fiecare dată când vrem să mănânce, vrem să obțineți mai mult ...
Tratamentul bolilor cu un gând practicat pentru o lungă perioadă de timp. Exercitarea Katsudzo Nishi ajuta la vindecarea bolilor ale organismului puterea gândului. Pornind de la practica exercițiu Katsudzo Nishi îngust de un ...
Tratamentul de băi de terebentină - un instrument de mare de vindecare și întinerire. Acesta este modul cel mai inofensiv și foarte eficient pentru a lupta cu îmbătrânirea și boli ale sistemului circulator. Terebentină ...
Băi de terebentină în casă - un mod simplu și eficient de sănătate și de tineret recurenți. Aflați cum să le facă. Băi de terebentină în casă, conform ...
În prezența rănilor infectate care nu doresc să se vindece, vă va reteta Juna de răni purulente. Destul de des se întâmplă, astfel încât infecția ajunge în rana ...
- Helen Biron: Este foarte interesant, aș încerca! Doar, te rog, podelites.
- Anna: Nu acorde o atenție lor la această metodă de tratament, dar.
- Xenia: Am să adere la sfatul, - 5 kg. Principalul lucru să crezi în tine.
- Sasha: Nu e doar „- să învețe să lucreze cu emoțiile lor, respectiv.
- Marie: Cât timp au suferit de albire, dar nimic nu a ajutat. Dar a ta.
Totul despre sănătate naturală: Ayurveda, medicina chineză, medicina tibetană, medicina pe bază de plante, precum și alte bine-cunoscute metode antice și moderne de vindecare a spiritului, minții și a corpului. Naturale tratamente, rețete, cunoștințe, vindecare, istorie, produse, clinici, recenzii și multe altele multe lucruri interesante - alături de noi!