Moda sport noi tendințe în sala de fitness, Buro 24
P ilatesom aerobic și astăzi nu este o surpriză. Un cluburi de fitness trebuie să țină în mod constant urmări moda în lumea sportului, nu permite clienților săi să se plictisească. La urma urmei, cu prima toamnă oamenii val de frig a reveni la antrenament în sala de gimnastică. Deci, în acest sezon curent de fitness șase.
Atunci când se întinde, sau cum este numit, de asemenea, întinzându-se, înainte de a taxei plătite de 10-15 minute dupa antrenament, dar acum acest tip de exercițiu dedica lecții complete. El este, fără exagerare, a devenit o tendință majoră în industria de sport. Acolo se întinde cu elemente de yoga, gimnastica, dans, există variații ale sarcinii de putere. Dar stă aerostretching că ceva similar cu yoga antigraviti printre toate acest soi. Clasele sunt deținute în hamacuri suspendate de tavan, în care face o varietate de forme, de cotitură și răsucire cu susul în jos. Acest lucru nu se trage doar mușchii picioarelor - în această porțiune implică toate părțile corpului. Rezultatul este impresionant: a coloanei vertebrale este întins, pentru a rezolva multe probleme cu postura, muschii si ligamentele devin mai flexibile și maleabil. Astfel de exerciții funcționează într-adevăr minuni nu numai figura, dar, de asemenea, cu tonul general al organismului.
Totul este nou - este, de fapt, bine uitat vechi. Simulator că Joseph Pilates inventat acum la fel de mult ca 90 de ani, din nou la vârf de popularitate. Astăzi, el a antrenat aproape toate modelele de la Karlie Kloss, care se încheie Elena Perminov, precum și dansatori profesioniști și sportivi. Căci ei sunt atât de mândru de ea? Cu această construcție simplă, cu o platformă mobilă, curele și arcuri lucrat perfect toate stabilizatori majore musculare. În acest caz, sarcina asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor este minim. Exercițiile sunt deținute cu propria lor greutate, dar ele sunt mult mai puternice decât în Pilates clasic. În general, pentru reformatorul dezvoltat seturi întregi de exerciții pentru diferite părți ale corpului. Un cuplu de lecții cu un instructor - și îți vei da seama că este genial și simplu.
Dansul lebedelor mici la vârsta adultă, este puțin probabil să copleșească și cursuri de corp de balet conceput să nu facă acest lucru. Exercițiile sunt adaptate pentru începători și, de fapt, sunt un amestec de aerobic, Pilates, stretching, yoga și dans modern. O parte a exercițiului are loc la bancă, mulți na împrumutat de la coregrafie clasică, dar toate au loc în -rezhime „lumină“. Nu există nici o sarcină serioasă asupra sistemului cardiovascular, fără tumbe complicate și salturi. Este pentru acest corp de balet și iubit, aceste clase pot merge chiar și la cei care se tem pentru articulațiile lor slabe. Sarcina este numai pe mușchii. Scopul - pentru a corecta postura, strângeți fese, coapse și gambe.
Triatlon - triatlon este un sport care combină concursuri de înot, ciclism și alergare. În ciuda complexității acestui sport olimpic este câștigă popularitate, nu numai sportivii, ci și pentru muritorii, și de toate vârstele. Boom pe el a venit din Europa și America, există deja sute de comunități deschise pentru începători și concursuri sunt organizate în mod regulat. În România, secțiunea triatlon găsite anterior numai în școlile sportive pentru copii și adolescenți. Acum, ei apar si adulti, in multe cluburi de fitness și studiouri. clase de iarnă sunt ținute în bazine de înot, biciclete de exerciții și benzi de alergare, și mute primăvară în parcuri. Cu triatlon a crescut rezistenta, muschii de lucru și, desigur, perfect posibil să se piardă în greutate, pentru că partea leului a sarcinii - aerobic. Ceea ce este deosebit de pinteni - este un spirit competitiv. Sunteți de formare pentru un motiv, și în scopul de a câștiga în cele din urmă în sport.
Cine a spus mănuși de box și pere - prerogativa oamenilor? box feminin, sau, așa cum este adesea numit, „de fitness box“ - o altă tendință de modă în acest sezon. Grupurile de femei sunt deschise și box în cluburi de fitness, și în studiouri speciale. Imediat, observăm nici un masacru, nu va fi. Spre deosebire de box martiale arte de fitness clasic uneori mai puțin traumatice. În loc de sparring în ring mai mult timp este dat exercițiile în raft cu sărituri și driving range pere. De ce toate astea? În primul rând, coordonarea mișcărilor și îmbunătățește viteza de reacție. Nici sportul, chiar de dans, nu este capabil să o facă cât mai repede și mai eficient de box! În al doilea rând, în această formă de fitness perfect lucrat mușchii picioarelor, șolduri, fese și merge rapid greutatea in plus. Imaginați-vă cât de multe calorii sunt arse după tejghea oră polupryzhkah permanentă pe picioarele indoite si spatele drept? Și un alt box de fitness, plus - o componentă psihologică. fete fragile, de asemenea, nevoie pentru a da drumul la abur, și fă-o mai bine, bate un sac de box decât vasele în bucătărie.
Ciclism a devenit al doilea cel mai popular după cursă. Abundența de trasee pentru biciclete, închiriere de biciclete și comunități urbane de cicliști amatori uimi. Odată cu debutul toamnei Chill această activitate de sport nu este ondulată, și se mută în noul studio de ciclism, care este acum în creștere ca ciupercile. Una dintre acestea - Velobeat - a deschis in aceasta luna in turn, "Capital City" în "Bucharest City." Clasele sunt deținute sub muzica de foc pe biciclete noi, care ia în considerare și cadența de viteză, și caloriile arse, si multe altele. Dar nu este chiar în echipament și profesionalismul instructorilor, și într-o unitate de nebun, care aduce împreună la momentul exercitării 30 (adică cât de mult bicicletele studio) ca-minded oameni în acest sport.
