Metode de protecție împotriva presiunii psihologice și agresiune verbală
Auzind cuvântul „violență“, prezentăm mai întâi o persoană agresivă, aplicarea unei forțe de cele mai slabe. Cu toate acestea, abuzul poate fi demonstrat nu doar ca o agresiune fizică, ci sub formă de presiune psihologică și de constrângere. Mulți psihologi cred că abuzul emoțional și verbal este mult mai periculos pentru om, decat fizic, deoarece nu mutilează trupul, ci mintea și identitatea victimei. Omule, sunt supuse în mod regulat la abuzuri mentale, își pierd treptat încrederea în tine și dvs. „eu“ și începe să trăiască dorințele și atitudinile agresorului, punând eforturi pentru a atinge obiectivele.
Simptome și tipuri de violență psihologică
- Gestionați comenzile. Încercările de a ocupa o poziție dominantă și pentru a comanda un alt bărbat - una dintre cele mai simple forme de violență psihologică, și destul de ciudat, este destul de eficient. Mulți oameni care nu au limite personale puternice, pur și simplu nu știu cum să spun „nu“ și pentru a pune mare mână „comandantul“, în loc, astfel încât acestea să nu preferă să intre în conflict deschis cu agresorul, și să se supună voinței sale.
- agresiune verbală - critici nejustificate, ridiculizare rău intenționate, umilire, insultă. Insultarea victima, agresorul își propune să-i umilească moral și să se ridice în ochii cont propriu precum și - pentru a face caz pentru a justifica și dovedi că insultele sunt nefondate. Umilire și insulte este manipulare suficient de eficace metodă. ca omul care a umilit să fie cu toate forțele să încerce să dovedească valoarea lor și să câștige respectul agresorului în ochi (în special în cazul în care agresorul - semnificative pentru oamenii din victimă).
- Ignorarea și boicot. Un fel de violență psihologică în care agresorul sau victima ignoră sau evită discutarea problemelor sale importante pentru ea în mod deliberat. Ignorarea este, de asemenea, o tehnică de manipulare, deoarece scopul acestei tehnici - face ca victima să-și schimbe comportamentul / face nimic pentru a putea comunica în mod normal, din nou, cu agresorul-manipulator.
- Presiunea asupra simțul datoriei sau de vinovăție. Acest tip de presiune psihologică bazată pe dorința naturală a omului de a fi un membru bun și decent al societății. Sentimentele de vinovăție și datoria - „favorit“ pârghii ale manipulatori ca cauzează aceste sentimente pot provoca o persoană să facă ceea ce nu ar face așa cum doresc. Semne de manipulare a sentimentelor de vinovăție și datoria sunt invocarea de rușine și de conștiință, acuzații nefondate de necinste, egoism și împietrire și altele.
- Intimidarea, șantaj și amenințări. Prin acest tip de violență psihologică agresorul are tendința de a provoca victime frica și forța să acționeze de dragul de el. Mai mult decât atât, intimidare și șantaj poate fi efectuată nu numai sub forma unei amenințări explicite, dar, de asemenea, ca o manipulare ascunsă - de exemplu, agresorul poate convinge victima că atât de preocupat de ea și încearcă să protejeze împotriva efectelor adverse.
Protecția împotriva violenței psihologice
presiune psihologică cel mai ușor cedat la oameni care nu au și nu știu cât de puternic limitele personale pentru a-și apăra propriile drepturi. Prin urmare, pentru a proteja împotriva violenței psihologice, este mai întâi necesar de toate pentru a restabili limitele lor personale. care desemnează pentru el însuși drepturile și obligațiile în fiecare dintre sferele vieții. Apoi, trebuie să acționeze asupra situației, în funcție de ce fel de violență psihologică se aplică agresorului.
Confruntare iubitor pokomandovat
Confruntându-se cu un amant pentru a da o comandă și să dea ordine, trebuie să vă puneți două întrebări: „Trebuie să urmeze ordinele de om trebuie“ și „Ce se întâmplă dacă nu fac ceea ce are nevoie?“. În cazul în care răspunsurile la aceste întrebări sunt „Nu“ și „Nimic rău pentru mine“, comandantul auto-proclamat de necesitatea de a pune în aplicare cu privire la o frază: „De ce-mi spui ce să fac? Executarea comenzilor nu fac parte din datoria mea. " ordinele următoare și instrucțiuni trebuie să fie pur și simplu ignorate.
Studiu de caz: Angajații A și B de muncă în același birou pe aceleași poziții. Angajat Un angajat obișnuit mută la B parte a atribuțiilor sale, fără a exercita orice servicii contra în schimb. În acest caz, confruntarea agresorul va fi după cum urmează:
A: Tocmai ai imprima ceva, bine, raportul meu imprimabile, și apoi pune-l într-un dosar și să le transporte la departamentul de contabilitate.
B: Am lucrez aici, în biroul de secretara ta? În atribuțiile mele nu includ imprimarea documentelor și expedierea lor în altă parte. Am o mulțime de muncă, astfel încât împrumuturile la propriul său raport, și nu-mi distrage atenția de la ministru, te rog.
Protecție la agresiune verbală
Studiu de caz: Male-porecle și încearcă să umilească soția sa de fiecare dată când are o stare proasta. Protecția împotriva violenței psihologice, în acest caz, poate fi:
M: Nu sunt în stare să facă nimic! Ești dezgustător gazda, chiar și curățați casa în mod normal, nu se poate, de acolo, sub pene canapea culcat!
F: Da, eu sunt atât de incompetent, ești cu mine atât de greu! Cu siguranță știi cum să face curățenie mai bine decât mine, așa că voi fi recunoscător dacă data viitoare când mă ajute să curat în casă.
confruntare ignora
Este important să ne amintim că ignorarea deliberată a - este întotdeauna deplasarea, astfel încât să reziste presiunii manipulatorului și să încerce să-l liniștească, că el a schimbat dreptatea lui temperament cu milă, nu ar trebui să fie. Omul încurbare în mod constant ofensat și „includ ignorați“ ca răspuns la orice nu este mulțumit de acțiunile sale, este necesar să se facă în mod clar că joacă într-o tăcere - dreptul său, dar comportamentul său nu va realiza nimic.
Studiu de caz: Două surori locuiesc într-un apartament separat de părinți. Sora mai mică (M) este folosit pentru a manipula sora unui copil mai în vârstă (C). În cazurile în care M nu este ca ceva, începe să ignore în mod intenționat C și triplarea boicotul ei. Confruntare de presiune psihologică în astfel de cazuri, următoarele:
C: Plec într-o săptămână pentru o călătorie de afaceri timp de două luni.
M: Nu poți pleca! Cum voi fi aici singur? Eu voi fi plictisit! Dă-te călătoria!
C: Această călătorie este important pentru cariera mea. Și nimic nu se va întâmpla în timpul acestor două luni. Nu ești un copil mic - vei găsi, cum să se distreze.
M: Deci? Atunci nu mai ești sora mea și eu nu vorbesc!
C: Ei bine, după cum doriți. Vă puteți imagina că nu sunt aici - practică just'll de a trăi fără mine.
presiune psihologică asupra Confruntare simțul datoriei sau vinovăție
limite personale puternice sunt o protecție de încredere de presiunea vinovăției și datoria. Cunoscând limitele drepturilor și obligațiilor lor, o persoană va fi întotdeauna în măsură să determine ceea ce ar trebui să facă și este responsabil pentru ceea ce. și ceea ce nu este inclus în atribuțiile sale. Și dacă o persoană observă că încalcă granițele sale, aceasta ar trebui să informeze în mod direct agresorului de limitele responsabilităților și atribuțiilor sale, precum și pentru a face clar faptul că manipularea nu a reușit.
Exemplu practic: O mamă singură (M) încearcă să interzică fiica adulților să meargă la muncă în alt oraș, apăsând pe simțul datoriei. Alungare în acest caz, poate fi:
M: Cum poți să mă lași în pace? Te-am ridicat, a adus în sus, iar acum vrei să pleci? Copiii ar trebui să fie un sprijin pentru părinții la bătrânețe, iar tu te desparti de mine!
D: Nu te arunci - O să te sun, vin să viziteze și să vă ajute cu bani. Sau vrei să pierd posibilitatea de a obține un loc de muncă mare de plată și nu a putut indeplini visele lor?
M: Ce vrei să spui? Desigur, vă doresc bine, dar eu fac fără tine va fi rău!
A: Mamă, tu - un adult, și cred că va fi capabil de a găsi o mulțime de activități interesante. Îți promit că o să te sun în mod regulat, și de multe ori le vizitați.
confruntarea intimidare
Studiu de caz: Un angajat nu este îndeplinit partea sa de responsabilitate pentru proiect și încearcă să forțeze prin intimidarea angajaților în a face să funcționeze. Rezista presiunii în astfel de cazuri pot fi după cum urmează:
A: De ce ai de gând să mergi, în cazul în care lucrările la proiect nu este terminat încă? Dacă nu vom termina astăzi, vei demite șeful. Vrei să stai afară de muncă?
Î: Am făcut partea mea. Nu cred că aș fi concediat pentru ceea ce eu nu fac treaba.
A: Capul nu contează cine face ce. Are nevoie de un rezultat. Prin urmare, ajută-mă, dacă nu doriți să fie dat afară.
Î: Crezi? Dar de ce să așteptăm până mâine? Să mergem la șeful chiar acum și să-l rog să-mi foc pentru că eu refuz să-și îndeplinească partea ta de responsabilitate.
Mulți oameni sunt conștienți de faptul că împotriva lor folosind tehnici de violență psihologică, dar nu au îndrăznit să lupte din nou de teama de a irosi relațiilor cu cei cărora le place să comande, să manipuleze sau abuz. În astfel de cazuri, aveți nevoie pentru a decide pentru tine ceea ce este valoros, iar o astfel de relație nu este mai bine să nu comunice cu o persoană agresivă, decât să sufere injurii sale în mod regulat și să acționeze în detrimentul său, cedând la șantaj și manipulare lui.
La fel ca lucrurile? Puteți exprima cel mai bine recunoștința dvs., layknuv foarte puternic!