Metode de exprimare constructivă a agresiunii și modificarea acesteia

Agresiunea (din aggressio Latină -. Atac) - comportament distructiv emotivă. Agresiunea poate fi direcționată atât altora și ei înșiși. În acest din urmă caz ​​este vorba despre sinucidere. Agresivitatea este o consecință directă (furie pe altele) și indirecte (bârfe), fizică (manifestată prin puterea) și verbală (manifestată prin cuvinte), defensiv (ca răspuns la mânia celuilalt) și provocatoare (a instiga conflictelor), (reacția de protecție a organismului) sănătos și distructive (distructive).

În cele mai multe cazuri, există agresiune ca o reacție de apărare a unei persoane, ca răspuns la o încălcare a frontierelor sale. Dar dacă ar fi fost atât de simplu, „a fost lovit - da data,“ agresiune au găsit o modalitate de a nu deranja persoana. Cu toate acestea, în viața socializat modernă, reglementări subordonate și standarde etice de comportament, agresivitate nu este exprimată printr-un om minutios, obtinerea „a lovit din lumea exterioară“, este retinuta si suprimata agresiune om de cultură, du-te adânc în interiorul, provocându-i durere și ținând departe de energia vitală. Doar agresiune, în cazul în care nu funcționează, încă mai găsi o cale de ieșire din organism sub formă de erupții cutanate, hipertensiune, dureri de dinți, dureri în gât, etc.

Cum a lucra cu agresivitate? Pentru a investiga cauzele de agresiune ar trebui să acorde o atenție la fenomenele de vină în viața ta. Trespass poate fi nu numai un scandal în transportul public, certuri cu rudele sau furios șeful de la locul de muncă, dar, fenomene de asemenea, deghizati: tu manipulare inconștient de aproape, perspectivele unei persoane dragi, forțându-vă pentru a face în mod constant concesii, incapacitatea de a refuza o alta, etc. . Fix și demonteze problemele-cheie astfel de încălcări de frontieră va ajuta la un psiholog experimentat. Dar există câteva modalități simple de a vă ajuta să redirecționeze energia agresivă a propriei lor.

Agresiunea este exprimat prin activitatea dumneavoastră. Acesta poate fi orice exercițiu, dans ritmic, viteza de ciclism, salturi frecvente și a alerga repede, se spală ferestrele în cele din urmă. O regula importanta: sarcina mai mult, cu atât mai intensă rămâne fără energie agresivă. Dar asta nu e tot. Mulți psihologi au scris despre perne bate, dar această metodă de multe ori duce la o persoană completă obessilivaniem. Nici un semn de ușurare și liniște sufletească, de obicei, nu sunt respectate. De ce? Deoarece dezangajarea de energie agresivă, în voi există un loc gol necompletate. Opusul agresiunii este energia iubirii. Prin urmare, la exercitarea libertății de agresiune, pentru a fi eficiente trebuie să umple spațiul interior gol al iubirii. Imbratisati un iubit-o, spune-mi cum îl iubești cu o dragoste pentru a apela părinții mei ghemui pisica - indiferent de modul în care umple lumea interioară a iubirii, atâta timp cât energia agresivă renăscut în dragoste.

Deoarece este imposibil să nu mai vorbim despre terapia de artă, care ajută foarte mult să facă față cu agresivitate în voi. Ia-o bucată de lut, framanta-l în mâinile tale, până când acesta devine cald, și toate s-ar putea sa-l bat cu pumnul, puteți în același timp să strige cuvântul „NU“. Această metodă este foarte bine potrivit pentru copii. Atunci când se lucrează cu adulții altă metodă eficientă. Încearcă să-și modeleze furia lut. Ce este? Acesta emite? Cum a fost? Rostiți răspunsurile la aceste întrebări, simt ceea ce se întâmplă în prezent cu corpul tau? Apoi, adăugați propriile lor mâini în aceeași bucată de lut ceva mai atractiv, schimba caracteristicile faciale, în cazul în care o persoană, adaugă farmec și frumusețe la produsul creativ. Uită-te la ceea ce sa întâmplat. Este surprinzător faptul că acest creator minunat de tine, și în mâna ta este abilitatea de a schimba polii de emoții în puterea ta de a transforma agresiunea în dragoste.

Există și alte modalități de exprimare constructivă de agresiune. Am adus câteva dintre ele. Principalul lucru pe care am vrut să spun în articolul său, este că este foarte important nu doar pentru a elibera agresiunea la exterior prin corp sau figura, este important pentru a umple golul cu emoții pozitive. Agresiune - o energie activă foarte puternică, și poate și ar trebui să fie utilizate, modificându-l în dragoste.