rulouri de calorii

Aproape nimeni nu ar nega faptul că bucătăria japoneză, în ultimii ani a devenit cea mai răspândită și popular în țara noastră. Bucătăria japoneză este asociată în primul rând cu tradițiile antice si exotice ale soarelui în creștere. Cu toate acestea, dacă ați îngropa în studiul de rețete japoneze, veți găsi simplitatea relativă a acestei bucătărie cu toate ingredientele necesare.

suluri medii calorii

Una dintre cele mai populare feluri de mâncare japoneze sunt role. Calorii rostogolește variază de la 70 la 200 de calorii per 100g. Cu toate acestea, nu toate rulourile sunt la fel de bogate in calorii. Lucrul în tehnicile lor de gătit și umplutura. Astăzi există mai mult de o sută de tipuri de role, diferite în formularea lor: cu ciuperci, somon, carne de pui, legume, etc.

Potrivit nutriționiștilor, rulouri sunt cele mai adecvate mijloace de alimente, în timpul unei diete. Combinația de orez și fructe de mare este foarte ușor și rapid pentru a digera alimente. În plus, Rollo conține toate substanțele necesare organismului, care elimină multe dintre produsele mai grele.

Ingredientul principal al tuturor role - este orez. rulouri de calorii depinde în mare măsură de această componentă. La 100 g. orez contine aproximativ 335 de calorii. Această cifră este sursa de mai multe substanțe nutritive, cum ar fi proteine, carbohidrați, fibre, amidon.

Acum este necesar să spun câteva cuvinte despre role de umplutura. role de calorii depinde de ingredientele pe care le conțin. De exemplu, conținutul caloric de fructe de mare este mult în Rolla mai mic decât carnea de pui fierte. În acest fructe de mare este mult mai bine de pui, deoarece acestea nu sunt supuse unui tratament termic, menținând astfel toți nutrienții.

Mai jos este un mic ingrediente caracteristice care afecteaza role calorice.

alimente de calorii pentru role:

100 g de orez - 335 Kcal

100 g de somon - 195 Kcal

100 g de wasabi - 60 kcal