Merele și dieta grapefruit, medicina populară

Grapefruit are multe proprietati benefice pentru sanatate: este o sursa bogata de vitamina C și prezența beta-caroten, care, la rândul său, întărește sistemul imunitar. Fructul are un efect benefic asupra inimii, scade colesterolul si regleaza tensiunea arteriala. Grapefruit este, de asemenea, o componentă importantă a dietei pentru pierderea in greutate - deoarece contine putine calorii si creste rata metabolismului.

Vitamina C previne răceala comună, precum și ajuta corpul sa se apere impotriva venelor varicoase. Acesta conține, de asemenea, vitamine, și un număr mare de E și P, minerale, acizi organici și multe componente valoroase, cum ar fi flavonoide, fenoli, pectină. Cantitatea de vitamina C din fructe, grapefruit îi dă un al treilea loc onorabil, după kiwi și trandafir sălbatic.

fructe de grapefruit reduce perfect colesterolului în sânge. In tratamentul diabet creste si produce insulina scade nivelul de glucoză din sânge. Substanțele din grapefruit poseda de asemenea activitate antifungică.

Grapefruit, de asemenea, facilitează foarte mult arderea de grăsime în organism și are o influență semnificativă asupra accelerarea metabolismului, promovează digestia, curăță organismul.

Grapefruit este uneori adăugat la ceai verde. La rândul său, extract de grapefruit poate ajuta în tratamentul ulcerului gastric. Ea ne protejează de efectele radicalilor liberi - molecule care distrug celulele organismului.

Fructele are capacitatea de a distruge bacteriile și sporii de agenți patogeni. Cu extractul său utilizat la fabricarea preparatelor pentru igiena bucală, placa îndepărtare.

grapefruit rosu este bogat in licopen, care protejeaza impotriva cancerului de vezica urinara, pancreas si colul uterin.

Fructele citrice au, de asemenea, o mulțime de substanțe care afectează aspectul și starea pielii noastre. Grapefruit hidratează și curăță pielea, datorită aminoacizi și acizi de fructe. Mai mult decât atât fructele normalizează funcția de protecție a pielii, și din cauza conținutului ridicat de vitamina C, relaxeaza si intareste vasele de sange.

Vitamina C este o componentă extrem de importantă a frumuseții și una dintre cele mai studiate de oamenii de știință din acest domeniu. Ea este apreciată în primul rând ca un antioxidant puternic si eficient care lupta impotriva radicalilor liberi. Ca ingredient în multe produse de vitamina C stimulează sinteza de colagen, care scade odată cu vârsta. Acest lucru este important mai ales pentru pielea cu capilare dilatate, imbunatateste vindecarea si lightens.

Poziția specială în produsele cosmetice ulei de grapefruit evacuate este utilizat foarte ușor în aromoterapie. Ea are un efect tonic și acționează ca un antidepresiv. , Parfum proaspăt răcoritoare calmeaza si te elibereaza de stres, tensiune și dureri de cap si migrene. Acesta poate fi folosit pentru masaj corporal și inhalare, deoarece are un mare efect asupra sistemului nervos uman.

Grapefruit este bun pentru inima

Grapefruit a avea un efect benefic asupra inimii și presiunea sângelui, a preveni arterioscleroza. Studiile au arătat că soiurile de grepfrut rosu, sunt mai eficiente decât altele. Ei au, de asemenea, cele mai înalte niveluri de licopen si carotenoide - antioxidanti puternici care protejeaza impotriva aterosclerozei, cancerului, și prelungește tinerețea.

Grapefruit și Pierdere în Greutate

Cum de a alege un grapefruit?

Alege fructe de culoare intensă, deoarece conțin mai multe vitamine și alte elemente nutritive. Mai mari și mai grele, mai suculent.

Rețineți că sucul de grapefruit conține o mulțime de compuși de citrice, care interactioneaza cu multe medicamente.

Nutritionistii recomanda consumul de cel puțin două mere pe zi - în dimineața pentru frumusețe, iar seara pentru o bună sănătate.

Cel mai valoros lucru din mere, care sunt de obicei aruncate: semințele și coaja. Apple a coaja conține mult pectina, care curata corpul de toxine. In timpul digestiei Pectina substanțe nocive sunt eliminate din organism. Fructele ar trebui să folosească oameni care au o mulțime de fum, locuitorii din centrele industriale și oamenii, și care lucrează în contact cu compuși toxici.

Fibre, care se gaseste in mere, indeparteaza resturile alimentare din organism, bun pentru flora intestinală și aduce substanțe toxice. Merele normaliza nivelul de colesterol, de asemenea, și poate preveni eficient ateroscleroza si atac de cord. Merele reglementează, de asemenea, stomac, prevenind constipația. Dar, această proprietate este doar o pectina brută.

Merele contin acid - malic și citric și zaharuri foarte digestibile.

proprietăți benefice pentru sănătate

Vitamina C, care se gaseste in mere intareste sistemul imunitar. El se acumuleaza sub piele, asa ca este cel mai bine mâncat fructe nedecojite. dimensiunile mici ale fructelor contin mai multa vitamina C decat specimene mai mari.

In ciuda gustului acru, merele conțin o mulțime de săruri minerale alcaline. Acest fruct este o sursă bogată de potasiu, care, împreună cu alți electroliți reglează echilibrul apei din organism si creste tonusul muscular si fier care previne anemia.

Fructele contin antioxidanti, care au efect anti-cancer. Polifenoli (quercetin) - protejează sistemul nervos împotriva stresului oxidativ, prevenirea bolii Alzheimer și Parkinson, pectina - o substanță, laxativ și afectează flora bacteriană din colon, reglând astfel, peristaltismului intestinal. Mai mult decât atât, pectina este neutralizat cu substanțe toxice din organism - elemente radioactive aferente (stronțiu și cobalt), le elimină din organism și scade colesterolul din sange si trigliceridelor prin legarea lor în tractul gastrointestinal și le împiedică să intre în fluxul sanguin. Potasiul conținute în mere într-o cantitate mare (134 mg / 100 g) a avut un efect pozitiv asupra inimii si a sistemului nervos, dar, de asemenea, intareste sistemul imunitar. Silicon - elementul de frumusețe, este responsabil pentru o piele sanatoasa, parului si unghiilor.

Fructele intareste sistemul cardiovascular, nervi, mușchi, și îmbunătățirea funcției hepatice. Merele au, de asemenea, un efect diuretic asupra organismului, astfel încât acestea pot reduce umflarea.

În medicina populară, fructul are un efect terapeutic asupra dureri articulare. mere rasi sunt, de asemenea utilizate pentru tratamentul diareei la copii și indigestie și ulcere la adulți. Ceaiul facut din coaja de mere un instrument excelent pentru tratamentul gâtului. Are proprietăți anti-inflamatorii.

Homemade otet de mere pentru a bea în fiecare zi: 10 g de oțet de mere, amestecat cu 10 g de miere și un pahar de apă fiartă. Drink protejează împotriva infecțiilor și îmbunătățește intestinului. Drink este contraindicat la persoanele cu ulcere stomacale.

Merele sunt recomandate în dieta copiilor și bolnavilor cronici - deoarece acestea sunt ușor de digerat.

Merele din dieta

Merele contin fibre dietetice si polifenoli sunt enteric afecteaza satietate. Aceste descoperiri au fost făcute de oamenii de știință. Oamenii de știință au confirmat faptul că flora bacteriană a tractului digestiv pentru a preveni cresterea in greutate excesiva. Știm deja că merele pot menține această floră benefice. Trebuie să ne amintim, de asemenea, că merele sunt o sursă bună de fibre, care se umflă în stomac, prevenind consumul excesiv de calorii. Datorită lui, fructul poate acționa ca un laxativ.

Fructele contribuie la absorbtia calciului in organism, intareste oasele, ceea ce face parul puternic si unghiile.

Continuti in fructe vitamina C scoate radicalii liberi din organism și participă la numeroase procese metabolice, de exemplu, stimulează biosintezei colagenului, prevenind sag pielii și menține aspectul tineresc pielii.

Merele sunt esențiale în pierdere în greutate, și de a oferi beneficii persoanelor care au grijă de sănătatea și să monitorizeze greutatea, deoarece fructele contin relativ putine calorii (30-50 de calorii la 100 g). Cu toate acestea, nu puteți mânca mere fără a se limita la, deoarece acestea conțin o mulțime de zahăr. Într-un regim alimentar formulată corespunzător recomandat 300 grame de fructe pe zi, iar pentru pierderea in greutate - 150 g