Înlocuiți dacă laptele este vorba de nutriție sport de fitness și culturism!

Pot înlocui nutriție sport lapte praf?

Mulți oameni știu că produsele alimentare pentru copii are multe avantaje, cum ar fi: cantități mari de proteine ​​și de cele mai multe calorii. Este posibil să se înlocuiască laptele praf de nutriție sport, praf de ouă, pește, carne sau alimente pentru copii? Și va rezulta dacă aceste produse? Să lucrăm împreună în fața ei.

alimente pentru copii este împărțit în funcție de vârstă, respectiv, pentru fiecare vârstă, are propria structură. De exemplu, în produsele alimentare pentru copii de până la 5 luni conține mai puțin toate componentele vegetale - compoziția de proteine-vitamina-carbohidrati din cele mai similar cu laptele matern. Acest alimente pentru copii sunt cele mai bune proteine ​​din digestibilitatea lor, mai multe vitamine și carbohidrați.

Pentru copiii mai mari de 5 luni de la copii modificări de compoziție alimentară pentru mai rău - are mai multe proteine ​​vegetale, fructoză înlocuit cu zahar, se adauga multe glucide. După cum vă puteți imagina pentru a explica nu există nici un punct - mai în vârstă copil, alimente pentru copii se înrăutățește în compoziție.

Sfat: Combinația unui bun alimente pentru copii cu lapte praf degresat este o bună alternativă la nutriție sport.

În produsele de patiserie, folosind albușul de ou sau praf de ouă. Acesta este vândut în saci de 25 kg - în magazine cu siguranță nu este de găsit, dar puteți căuta pe internet. Pur și simplu pune - toate de nutriție sport este, în principiu - lapte praf cu praf de ou, dar proteine ​​ieftine lapte praf este înlocuit cu ser.

Dragi sport branduri de nutriție folosesc ingrediente bune în producția sa, care nu este atât de greu să se întindă pe stomac. Concurența face propria sa - o bună compoziție se înlocuiește cu mai ieftin și mai greu de digerat. Prin urmare, compoziția proteinelor ieftine greu de digerat.

Proteinele vegetale sunt mai ieftine, dar ele pot fi modernizate. Cum ar fi soia. proteine ​​vegetale ieftine. Pentru a utiliza în proteina de soia de nutriție sport este hidrolizat, lanțuri de aminoacizi modificate și așa mai departe. pentru a crește eficiența economisirii de preț. Prin urmare, pulberea finală obținută ieftin și destul de eficient.

(Există o opinie care nu se poate face proteine ​​mai ieftin lapte praf - care merge cu cele de mai sus, este posibil)

Dar nu toate atât de bine! Odată cu prelucrarea laptelui, oua, zer totul clar, atunci prelucrarea și tehnologia de proteine ​​vegetale, există probleme. Modificarea lanțului de aminoacizi este un proces complex, și se pare că nu toți producătorii.

De asemenea, mulți producători modifica lanțul de aminoacizi a proteinelor animale. Modificarea structurii valina, izoleucina, leucina și alți aminoacizi în direcția corectă efect pozitiv asupra creșterii masei musculare. Impactul principal al acestei creșteri dezechilibrului balanței azotului și rezultatul - o scădere a catabolismul țesutului muscular. Dar această metodă este costisitoare și necesită o „nano tehnologie.“

Aceasta este ceea ce distinge nutriție sport interne pentru producătorii de import. De regulă, producătorii interni nu pot ridica pe deplin modificarea tehnologiei a lanțurilor de aminoacizi. Ca rezultat, lapte praf de proteine ​​interne nu mai bine, dacă nu mai rău.

Să vorbim despre carbohidrati. Carbohidratii in pulberi de proteine ​​de nutriție sport joaca un rol foarte important. Umplerea puterii musculare după exercițiu este un proces important. Procesul de metabolizare este îmbunătățită cu alimente de calitate. Mulți producători de carbohidrați din amestecul lor de proteine ​​- un produs rezidual din reacția modificarea proteinelor. Pentru a urmări calitatea carbohidraților în sport este dificil amestecuri.

Acum, despre creatina monohidrat. cu ei mai ușor, o componentă chimică, care nu poate fi altfel. Este fie creatina monohidrat, sau altceva, de obicei, on.My stiu ca creatina in sine nu este absorbit foarte bine. Este nevoie de un sistem de transport creatina. De asemenea, creatina monohidrat încă la modă și să modifice îmbunătățirea digestibilității sale.

Dă-i drumul. Că nu ar trebui să fie produse de proteine ​​de înaltă calitate? Aici putem spune sigur: 1 proteine, un set de lanțuri necesare și „corectă“ de aminoacizi într-o anumită sumă; 2- carbohidrați „calitativi“; 3- complexe grăsimi și vitamine.

Și aici vom vedea diferența dintre calitate înaltă nutriție sport de la „lapte praf“! Principala diferență constă în faptul că compoziția pristustvuyut proteină: BCAA (L-valină, L-izoleucina și L-leucina și catenă ramificată), ZMA, complecși omega, aminoacizi lichizi și vitamine, creatină, carnitina ... Da, nici un brand sport puterea nu poate oferi pe deplin. În primul rând este scump, în al doilea este că nu este corect din punct de vedere al politicii de marketing. Dar dacă pentru a umple toate componentele pentru o varietate de borcane, atunci aici este o altă poveste!

Deci, putem concluziona că consumul de alimente pentru copii, lapte praf, proteine ​​din soia, produse de proteine ​​conventionale ar fi impactul asupra creșterii masei musculare și de performanță, chiar și înlocuiți parțial dvs. cu drepturi depline nutriție sport. Dar aceste produse nu înlocuiesc suplimente din sport care se combină pentru a crește efectul de suplimente proteice.