Meniul Elena Malysheva Dieta pentru săptămâna, compoziția, costul și recenzii

Elena Malysheva - profesor universitar, doctor, cunoscut în figura mass-media românească. În ultimii douăzeci de ani este gazda mai multor programe asupra sănătății, care poartă caracterul educativ. În programele sale, Elena Malysheva promovează un stil de viață sănătos, spune el despre boli, avansuri de tratament in domeniul cercetarii medicale.

Dieta de subiect în mod tradițional clasat pe primul loc în clasamentul unui stil de viață sănătos. Elena Malysheva Dieta pentru pierderea in greutate ofera o modalitate de a rezolva problema excesului de greutate, pe baza informațiilor strict științifice privind nutriția și metabolismul.

compoziția costurilor și dieta Elena Malysheva

Elena Malysheva Dieta pentru pierderea in greutate - este un brand, un brand care ofera sa cumpere produse si gata preparate, ambalate și convenabil diferențiate în funcție de culoare.

Fiecare culoare corespunde la o recepție de alimente pe zi.

Compoziție Dieta Elena Malysheva aleasă astfel încât mesele se potrivesc pentru o lună în două cutii mari. Frumusetea acestei abordari este ca o elibereaza de compilarea propriul meniu, calculul caloriilor și mersul pe jos la magazine. De asemenea, nu este nevoie să se pregătească, pentru că Seturi de mese gata sau congelate (cererea de încălzire) sau se află într-o stare uscată (necesită turnarea lichidului fierbinte).

Elena Malysheva Dieta este conceput atât pentru femei și bărbați.

costul rețetei Elena Malysheva timp de 1 lună:

În ciuda faptului că acești bani este dobândit dieta completa pentru o lună, mulți găsesc costul unei diete bogate Elena Malysheva.

Informații cu privire la conținutul sistemului de alimentare nu este un secret. Produsele, care sunt încorporate în dieta - de obicei, care pot fi achiziționate în magazine. Mulți au încercat să utilizeze Elena Malysheva dieta la domiciliu pe cont propriu.

Principii Dieta Elena Malysheva

1. Restricționarea calorica.

Tabelul 1. Valoarea zilnică de energie maximă de hrană pentru femei și bărbați.

Mesele ar trebui să scadă în același timp și să fie separate de intervale egale.

De exemplu, modul de 5 mese cu o pauză de 2,5 ore:

• 09:00 micul dejun
• 11:30 masa de prânz
• 14:00 masa de prânz
• 16:30 masa de prânz
• 19:00 cina

Sare schimbă gustul alimentelor și face astfel încât apa este reținută în celulele corpului. Acest lucru face dificilă de a pierde in greutate.

4. O masă trebuie să se încadreze într-o cană.

Aceasta este suma poate ține stomacul nostru, fără a se întinde pe pereți.

5. Ar trebui să mănânce cel puțin 2 litri de apă (sub formă de apă) pe zi.

Apa ajută la digestie și îmbunătățește metabolismul.

6. săptămânal o zi este de descărcare.

Căci este permis să mănânce fiert numai orez sau hrisca, în orice moment.

Ghidându-se după principiile dietei Elena Malysheva, puteți face dieta singur.

Meniu pentru săptămâna a dietei Eleny Malyshevoy

Tabelul 2. Meniu pentru săptămâna a dietei Eleny Malyshevoy.

Modelat pe masă, puteți crea propriul meniu pentru o săptămână pe o dieta Eleny Malyshevoy.

Citiți cu atenție și în scris pe ambalajul produselor și să le combine în mod corect, astfel încât valoarea energetică totală a zilei nu depășește 800 de calorii dacă pierde în greutate, și 1.000 de calorii, dacă doriți să mențină forma existentă.

Pentru bărbați, acești parametri pe o dieta Eleny Malyshevoy în casă nu trebuie să depășească 1000 și 1200 kcal, respectiv.

Recenzii de Elena Malysheva dieta

Datorită popularității uimitoare a mass-media profesorul Malysheva, sistemul său pentru pierderea în greutate de alimente este cunoscut multora. Cu astfel de comentarii faima la nivel mondial de Elena Malysheva dieta sunt numeroase. Noi analizăm principalele tendințe.

Este evident că o eficacitate dieta Malysheva pentru pierderea in greutate.

restrictie calorica stricta, mese de regim, cerința de a utiliza cantități mari de apă și prezența zilelor de repaus alimentar duce la pierderea in greutate.

Într-adevăr, pentru a furniza energie pentru metabolice de bază are nevoie de un minim de 1200 de calorii pe zi pentru femei și 1500 kcal pentru bărbați (mai mult pe acest lucru - în articolul privind consumul de calorii). Orice dieta sub aceste valori vor duce la pierderea in greutate naturale. Prin urmare, ca o revizuire de bază pentru Elena Malysheva dieta poate provoca următoarele:

În același timp, mulți au gustat se plâng de costul ridicat de feluri de mâncare gata preparate și produse din malyshevoy:

Pe de altă parte, se pare că opinia mai obiectivă a celorlalte grupuri de consumatori care spun că produsele alimentare stabilit în regimul alimentar al Malysheva - este util, gustos și elimină hassle cu gătit:

În general, în ciuda comentarii pozitive despre dieta Eleny Malyshevoy, punctul corect în discutarea acestui aspect ridică următorul mesaj laconică: