meniu dietetic Serghei Agapkina pentru săptămâna, comentarii

Nimic nou doctor a inventat și a inventat. E doar în dieta ta asamblat principiile de bază ale dieta adecvata si sanatoasa. Metoda se bazează pe respingerea de carbohidrați, în care simplu. Aceste substanțe sunt ușor scindate și contribuie la o creștere rapidă a glucozei din sânge. După această deteriorare caracteristică a sănătății.

Agapkina pe o dieta este necesară pentru a reduce cantitatea de alimente grase.

Să acorde o atenție la alimente cu grăsimi ascunse. Aceasta include:

• cârnați;
• cookie-uri;
• produse de cofetărie;
• produse semifinite;
• produse lactate.

Calculul conținutului caloric al produselor

Agapkina dieta si produse lactate

Hrana ar trebui să fie sărată insuficient

Trebuie să schimbați modul în gătirea alimentelor.

Preferați grill-ul și de prăjire, fără grăsime. Cel mai bine este de a coace alimente în manșon, fără grăsime. Deoarece sosul se poate folosi iaurt de casă cu usturoi ras. Acest conținut scăzut de calorii și condiment sănătos.

Agapkina Dieta si nutritie adecvata

Zahărul este bun pentru creier

Dieta Dr. Agapkina dieta implică utilizarea de tărâțe. Adăugați dimineața și după-amiaza pentru a linguriță mizerie de acest produs, tarate ajuta la curatarea intestinelor de toxine și impurități. Este demn de remarcat faptul că Serghei Agapkina dieta nu are nevoie de o respingere completă a sării.

Este necesar doar pentru a reduce cantitatea de condimente. Mai puțin bine tolerat pe termen scurt și o respingere completă a sării. Trebuie doar să mănânce în mod constant nedosalivat.

Sare retine apa, astfel încât oamenii de grăsime ale corpului sunt întotdeauna o mulțime de apă.

Aderarea la principiile recomandate de aceasta dieta, eu pierd cu ușurință cele suplimentare de 4 kg rămase din timpul sarcinii și la naștere. Aș spune că acest lucru nu este atât de mult o dieta ca o colecție de principii de mâncare bună și sănătoasă. Am continua sa manance la fel de bine și, desigur, mă simt mai bine decât oricând înainte, nu există nici o senzație de greutate dupa masa, greutate in plus nu vor fi returnate.

Trecut 10 zile. Mi-a plăcut că nu există nici o foame, deoarece rămân porțiuni de aceeași mărime, schimbarea numai tipul de tratament termic. Se pare că, după o masă senzație de sațietate este, și nu există nici o gravitate. De-a lungul celor 10 zile am pierdut 3 kg. Greutatea merge lin și continuu. Vă sfătuiesc pe toți.

Aplica Agapkina dieta pentru mine a fost ușor. Cred că nimeni nu este mai dificil de a limita cantitatea de sare și condimente. Pentru a face acest lucru, pur și simplu adăugați mai puțin decât hrana lor. Mai strâns cu o masă grasă. Nu este nevoie de orice calcule speciale. Doar dezvolta obiceiul de a mânca un pic într-un mod nou.

Practicarea Serghei Agapkina dieta timp de aproape șase luni. În acest timp, au existat o serie de eșecuri - ea a permis slăbiciune - să mănânce tort pentru aniversari mama a mers o dată cu prietenii la o pizza, dar alteori respectați cu strictețe regulile. Acest lucru mi-a permis să-și piardă 11 kilograme în 5.5 luni. Nu am avut de a muri de foame, există același tip de produse și plin de ură. Doar revizuit dieta sa, abandonat complet condimentele atunci când gătiți alimente, foarte mici și nu adăugați întotdeauna sare. Dieta este recomandată, eficientă

Anul trecut, am început să mănânc prin metoda Agapkina și practicând acest sistem, până acum, deoarece există cel mai important lucru - principiul nutriție adecvată. Kilograme nu sa topit repede, aproximativ 2 kg. pe lună. Dar rezultatul este stocat pentru o lungă perioadă de timp. Timp de 6 luni, am scăpat de 10 kg. Rezultatul este foarte fericit. Dacă rămânem mereu la sistemul de putere, iar greutatea este normal, iar pielea va fi bine.

Acesta a fost mult timp observat că înfometare și mai mari restricții nu mi se potrivesc. Principiile Serghei Agapkina dieta pentru mine cum nu poți veni mai bine. Cele mai multe mituit faptul că nu este necesar să se reducă porțiunile. O listă de produse din care doriți să renunțe nu este atât de mare. Cu tărâță ca aceasta nu a mers, le am cu probleme de toaletă (deși ele sunt adăugate la chefir 1%). Steamer, care a fost mult timp colectarea de praf în jurul valorii de, foarte util pentru mine. Dining încercați să nu brânză de vaci grăsime sau pui fiert. Pe parcursul lunii Agapkin dieta, am mai puțin nu era încă -4 kg.