meniu dietetic de pui pentru comentarii pierdere în greutate
Știind că mulți oameni iubesc de pui, nutritionistii au decis să-l folosească în dieta, în primul rând, a manca o bucata de pui sunteți mulțumit, acesta este considerat cel mai dieta de carne și benefic. Principalul avantaj al cărnii de pui, conține o mulțime de proteine și 10% grăsime din carne conține 90% din aminoacizi și colesterol. În ciuda carne valoroasă de pui, coaja nu este la fel de util, acesta conține colesterol mai dăunătoare. Prin urmare, la dieta de pui este mai bine să cumpere piept de pui sau de pui, cumpăra viața de pui, este pe piață.
Destul de variat, în fiecare zi ar trebui să mănânce până la 1200 de calorii, este de dorit să se fierbe carnea de pui ușor prisolit gata făcute, dacă se dorește. Dieta de pui durează timp de șapte zile, dieta va fi ei înșiși de fructe, legume, cereale, sucuri proaspete. În fiecare zi trebuie să mănânci o porție de pui. Dieta este permis să bea apă, ceai verde, fara zahar. Șapte zile mai târziu, să devină mai flexibil și a scăpa de 4 sau 6 kg.
Aceasta dieta se recomandă să înceapă cu trei zile de zile de repaus alimentar, după care puteți începe dieta lungă de 2-6 săptămâni. Urmand dieta de trei zile, trebuie să mănânce în fiecare zi, doar piept de pui, aburit cu suc de lamaie. În fiecare zi trebuie să mănânce 700 de grame de piept de pui, împărțit în 5-6 recepții între mese ar trebui să fie de 2-3 ore de pauză, astfel încât produsele alimentare pot fi digerate. pui plus fiert poate bea ceai verde este neîndulcite apa.
Dupa ce a indurat o dieta de trei zile, puteți începe a doua etapă a dietei, mai prelungit. Esența principală a doua faze a dietei este: continua să mănânce carne de pui, dar cu alte produse, luând în considerare rata de 1200-1500 kcal.
meniuri dietetice
-
Micul dejun: 150 de grame de pui, 150 grame portie de salata cu ulei vegetal.
-
Pranz: 100 g de pui, mere.
-
Pranz: 150 de grame de carne de pui, terci.
-
Gustare: 100 grame portie de pui, salata, piure de legume.
-
Cina: o porție de supă de pui cu carne de pui, 150 de grame de orice legume.
Urmand dieta, nutriționiști nu recomandă să se încarce cereale. și pentru a limita numărul la o portie pe zi. Urmand dieta, nutritionistii nu recomanda pentru a încărca cereale, precum și limitarea numărului acestora la porțiuni de o zi. De asemenea, dieta, bea apă, ceai, cafea, nu mai mult de doua cesti pe zi. Sâmbătă, trebuie să faci ziua postului: file de pui (500g) cuburi de ananas (300 grame), o salata de legume verzi, mese de 5 ori pe zi.
Dieta supa de pui
Există oameni care iubesc supa de pui, pentru ei și a creat o dieta de pui. Dieta destul de eficient, se poate scapa de 10 kilograme, pentru a îmbunătăți metabolismul, pentru a rezista dieta dieta săptămânală. In fiecare zi, trebuie să fiarbă timp de doi piept de pui în trei litri de apă, fără adaos de sare și condimente diferite. Bulionul rezultat, împărțiți 3-5 porții pe care trebuie sa bei in timpul zilei, fără pâine și alte produse.
Observarea dieta saptamana fara a lua in greutate, este necesar și săptămâna următoare în dieta pentru a adăuga o parte din supa de pui. Astfel, sânii dieta de pui va continua pentru încă o săptămână.
Prima zi. supa de pui, ou fiert, varză.
A treia zi. un mar sau o portocala.
A patra zi. bulion, la terci cină (2 linguri. linguri), fierte legume (100 grame).
A cincea zi. legume proaspete, 100-200 grame de iaurt scăzut de grăsimi.
A șasea zi. pui opțional, pește.
Descarcarea dieta de pui
Dieta de mai sus va parea destul de greu, asa ca pentru cei care nu sunt utilizate pentru o lungă perioadă de timp pentru a te infometezi foame, a creat o dieta de pui de o zi pentru pierderea in greutate. Pentru o nevoie de dieta pentru pui, pe care trebuie să fiarbă în cinci litri de apă, se adaugă telina, bulion fierte fără sare și condimente. În timpul descărcării zilei trebuie sa mananci supa de pui de cinci ori pe zi.
Dieta №1 comentarii
In dieta există un dezavantaj - meniu prea monoton, astfel încât să puteți alterneze între pui și pește scăzut de grăsimi, creveți, somon, sau să le adăugați brânză de meniu. Schimbarea dietei, va fi capabil să-l reziste cu ușurință, și adăugarea de sport sau de zi cu zi 30 minute merge cu siguranță în valoare.
Judecând după comentarii de dieta, dieta pentru piept de pui placut de multi. Femeie cu 74 kg de greutate pierdut la 67,7 kg în 4 zile, adăugând la meniul: ouă fierte, ananas si grapefruit, iaurt.
Dieta №2 comentarii
Dieting 2 săptămâni, numeroase oaspeții pot scăpa de 8-10 kg, și puteți mânca o mulțime - fructe, legume, carne de pui și pește la supleant.
Creșterea dieta pe termen lung la 4 luni, ea a scăpat de 15 de kilograme, o varietate de dieta: mere, iaurt, ouă fierte, roșii și brânză.
Există, de asemenea, răspunsuri negative, o femeie stătea pe o săptămână dieta 1 și a fost nefericit, așa cum a avut întotdeauna o durere de cap, asa ca ea a cumparat jodomarin. Nu oricine poate fi pui gătită fără sare, așa că a mâncat cu muraturi. Desigur, ea a pierdut in greutate de 3,5 kg, dar dieta pe piept de pui nu este în mod clar pentru ea.
Desigur, meniu dietetic nu este perfect, oamenii s-au schimbat dieta, ar putea susține cu ușurință o dietă și să piardă în greutate, dacă vă decideți să scapi de 10-20 de kilograme, trebuie să vă amintiți - într-un timp scurt, este pur și simplu imposibil, astfel încât să ia timp de la o lună sau mai mult.
Medicamente cu care este posibil să se piardă în greutate:
- Un cocktail unic pentru pierderea in greutate - Calorii Killer - creatori de cocktail promit resetată greutate la 12 kg în 4 săptămâni.
- Mod de a pierde in greutate - TURBOFIT - Creatorii promit pierderea in greutate de 9 kg într-o săptămână, cu o formulă în turbofite care va crește metabolismul.
- ceai Purple - Chang Shu - pescarusi scumpe, dar atrage rezultate în fotografii și un fragment din textul (pentru tot cursul. - 3 luni, absolut inofensive pentru a pierde aproximativ 30 kg)
Ii rog pe cei care vor testa aceste produse, scrie ce rezultate ai, așa că am putea goli lista de ceea ce nu este de lucru sau de lucru înseamnă să lăsați recenzia. Review trimite e [email protected]
- Recomandat citește înregistrări similare
- dieta 2468
Dieta prezinta rezultate remarcabile, este folosit modele celebre în întreaga lume, în special în importante show-uri de moda. Un mare avantaj al dietei este ușor de utilizat ca hrană pentru animale.
În fiecare zi, vom folosi bea ceai, pe care le-au adus din India în cele mai vechi timpuri, băutura a venit pe placul poporului nostru, și a început să fie folosit în fiecare zi.
În societatea modernă, se câștigă rapid situația impuls cu obezitatea. Conform statisticilor, în anul tulburărilor de greutate și de organe în exces la care conduce, ucide mai mult.
O veste bună pentru iubitorii de paste, care doresc să piardă în greutate, nu te forța să renunțe la feluri de mâncare preferate - macaroane proiectate dieta. Mulți au auzit de astfel, se va îndoi.
Odată cu debutul sezonului rece in dieta noastra devine din ce in ce mai putin legume proaspete, bogate in vitamine. Și atunci totul este mai dificil de a menține diversitatea meniului necesar.
Recenzii ale dietei:
Există un alt regim alimentar foarte cool, eu sunt pe ea a scos 13 de kilograme, de asemenea, de modul în care, printre produsele aprobate au un piept de pui)) Am fost așezat pe o dieta Simeonsa cu Anat Stern, iar ea nu se aștepta un astfel de efect să fiu sincer) și convins să facă soțul ei - soția colegilor săi de la locul de muncă, de asemenea, a facut aceasta dieta si a pierdut in greutate, nu am crezut la început, m-am gândit, poate că nu spune, dar în cele din urmă, în prima săptămână a fost convins că dieta funcționează - în cazul în care primele rezultate))