Meditația este cea mai bună tehnică pentru pierderea în greutate

Este posibil de pierdere în greutate prin meditație? Cât de mare este puterea gândirii umane în lupta pentru cifra râvnit? Vorbind despre acest lucru cu tine astăzi pe site-ul de pierdere în greutate „pierde in greutate fara probleme.“

Ce este meditația?

Meditația - este o practică care vizează relaxare completă. Nu toate de părere că „simpla minciuna“ pentru a ajuta la arderea excesul de grăsime. Dar faptul este că, dacă o minciună, desigur, este imposibil de a obține rezultate. Trebuie să stăpânească tehnicile speciale.

Relaxare vă permite să eliminați tensiunea acumulată - în primul rând emoțional, psihologic. Uneori previne tensiunea pierde in greutate. Și, mai degrabă decât a citi o carte, să ia o plimbare, iesi din casa, unele venind de la locul de muncă, începe o mulțime acolo. Motivul acestei supraalimentarea nu este foamea fizică, și stresantă, supra-tensiune, dorința de a încuraja și răsfățați-vă cel puțin cu ajutorul alimentelor. De obicei, - nociv.

Meditația ajută să piardă în greutate pentru cei cu supraalimentare și lene - principalele obiceiuri proaste.

Meditația, în plus față de a contribui la pierderea în greutate, are și alte avantaje:

îmbunătățirea circulației sângelui,
fortificare a sistemului cardiovascular, respirator si nervos sisteme,
de relief de stres și de stres,
îmbunătățirea abilităților cognitive,
consolidarea apărarea imunitară a corpului,
normalizarea metabolismului,
Intinerire.

Desigur, pierderea in greutate cu ajutorul meditației singur este aproape imposibil. De asemenea, este important să adere la alimentația corectă. oferi exercita corpul.

Dar hudeem-bez-problem.ru portalul doar subliniază faptul că sa urmeze ritmul acestei motivație drept important, atitudinea, starea de spirit adecvată, este posibil să se stabilească prin intermediul unei tehnici de meditație adecvată.

Practica de meditație pentru pierderea în greutate ar trebui:

într-o încăpere ventilată, atmosferă liniștită și confortabilă,
câteva ore după ingestie,
cu renunțarea la fumat, consumul de băuturi alcoolice, chiar înainte de a practica,
într-un confortabil, nu înăbuși mișcările de haine,
cel puțin 2 ori pe săptămână, dar este mai bine dacă meditația va avea loc în fiecare zi,
Noi nu ar trebui să te forța să mediteze, dacă, de exemplu, azi nu vrei. Oricum meditația nu vor beneficia și de a contribui la pierderea in greutate

Tehnici populare de meditație

tehnica Pravdinoy pentru pierderea în greutate

Echipamentul propus N.Pravdinoy, meditația este considerată ca fiind destinată la o pierdere în greutate puternic, deoarece se bazează pe o anumită idee. Astfel, în conformitate cu prezentarea sa, produsele alimentare - nu este un mijloc de a opri foamea sau petrecere a timpului liber. Alimente - cel mai mare cadou. Trebuie să ne dăm seama că, atunci pierderea in greutate va veni în detrimentul faptului că nu vor avea astfel de porțiuni mari, acestea sunt utilizate pentru a.

Meditația în sine merge așa:

freca mâinile împreună prin încălzirea lor, se concentrează;
rândul său, mâinile deasupra vasului, vizualizând modul în care energia este transferată la produsele alimentare;
atunci când este utilizat imagina cum bucăți de alimente sunt literalmente strălucire, mănâncă încet și să se bucure de fiecare lingură;
mulțumesc de putere mai mare (Dumnezeu), pentru că puteți lua acest aliment.

Meditația Vipasana - tehnica de respiratie

Dacă sunteți deja familiarizați oțel supraalimentarea în seara, de detensionare cu ajutorul tratează dulce și de a primi doar emoții pozitive în timpul meselor, această tehnologie - pentru tine.

Efectuați Vipasanu noptiere. Meditația oferă o atmosferă liniștită, în camera în termen de 20 de minute nu a existat nici unul, în cazul în care aceste persoane meditezi cu tine.

Deci, tehnica în sine:

în haine confortabile stau într-un scaun, spate drept (excepție - persoanele care au obezitate, boli ale coloanei vertebrale, incepatori, este posibil să se meargă);
începe respirație: respirație, stomacul este umflat în timpul expiratie - aerul este evacuat;
imagina cum corpul tau este saturat cu aer rece, curat, expirator este purtat tot excesul;
Se concentrează numai pe respirația, toate gândurile negative nu ar trebui să te deranjeze.

Metoda de Faleeva meditație

Dacă sunteți bântuiți de ideea ca pierderea in greutate este imposibil, deoarece este nevoie de exercițiu, dar te iubesc numai să se întindă pe canapea, aceasta tehnica de motivare - pentru tine.

Practica trebuie să o facă în timpul cardio. În timpul mișcărilor active, trebuie să ne imaginăm că toată grăsimea care este prezent în corpul tău, lumina devine mai caldă și complet ars.

Se înlocuiește cu ideea de modul în care sunt leneși, vizualizarea de imagini: aici sunt grăsime, este ars.

De altfel, vizualizarea directă - de asemenea, eficiente de abordare. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați fotografia, pe care aveți o figură subțire, sau o fotografie a unei fete cu o cifră pe care doriți. Nota cele mai mici detalii, a se așeza, relaxați-vă și imaginați-vă:

ca depozitele de grăsime se dizolvă treptat și cu încredere figura devine contururi perfecte;
voi, fiind deja în corpul ideal, a alerga sau de a face yoga, dans, aerobic și așa mai departe.

Este important să nu cadă în disperare, atunci când vizualizați fotografia cu corpul perfect. În caz contrar, să nu fie în stare să-și piardă în greutate, dar vor fi adăugate frustrare.

Ai pierde in greutate cu ajutorul abordării meditativă dinamice

În clasă, veți avea nevoie de 20 de minute. Porniți serviciul, astfel încât apelul sunat la fiecare 5 minute.

Prima perioadă de timp - te pe saltea de a practica, trăgând, prezentând tabelul vertebrale strălucitoare, cu o baionetă. Această tijă cu fiecare respirație devine mai mult și mai multă energie. Important: postura - drepte si muschii - relaxat.

După primul semnal - întinde brațele în sus și expirați încet-le mai mici, în același timp, să se îndoaie genunchii, macră. Când te duci în sus, inspirați profund, se simt tonul întregului corp. Urca în cele din urmă, ridicând capul trecut.

Alte 10 minute - faptul să se relaxeze în totalitate în poziția culcat pe spate, cu gândiți numai la respirație.

relaxați-vă, se întindă și să acopere ochii, și mâinile ar trebui să fie stabilite de-a lungul corpului, cu palmele „uite“ pe cer;
respirați adânc - pe nas - și respirația netedă - prin gura;
opri fluxul de gânduri negative, respira;
Simțiți cald acoperă corpul, începând cu vârfurile picioarelor, treptat transferate la cap;
Imaginați-vă cum devine căldura prin tot corpul, grăsime este ars, vine un bun venit pentru a vă pierde în greutate.

Pierderea in greutate prin iertare

Numele artei vorbește de la sine. Într-adevăr, destul de des, oamenii tind să se dea vina. În prezența excesului de greutate, nu a avut loc ca pierderea in greutate mult-așteptat. Dar acuzațiile constante nu va avea ca rezultat. După cum se spune, „lucrurile sunt acolo.“ Ar trebui să încercați această tehnică:

convenabil să se așeze, opriți toate gândurile și să se relaxeze;
timp de câteva minute, trebuie doar să inhaleze și expirati de aer, nu să se gândească la ceva străin;
atunci când vă simțiți relaxare profundă, imaginați-vă un copil, fericit și fără griji, prin definiție, nu este vinovat de nimic;
accepta-te, înțeleg că copilul, care este, esti un copil, nu este vinovat de nimic, ci numai demn de înțelegere, iubire;
relaxați-vă și respira din nou, practica finisaj.

Meditația privind pierderea în greutate puternic dezvoltate Olgoy Krupoderovoy. Se efectuează după ce ați făcut gimnastica axat pe reducerea greutății. Sarcina ta în această meditație este purificarea conștiinței. Încearcă să scape de orice griji și neliniști.

Pentru a stăpâni această meditație cu ușurință. Întinde-te pe saltea, respira calm și relaxat. Apoi, alternativ tensionate mușchi diferite ale corpului, de relaxare, se simt plăcut val cald se răspândește în tot corpul.

Imaginați-vă cum, treptat, organismul devine mai ușor și mai ușor, are loc o pierdere în greutate, zbura. Apel în imaginea subconștientă a cerului albastru fără margini. Ai zbura peste ea, te întâlnești nori. Aici incepe sa ploua, scade reîmprospătați fără a complica zbor. Dimpotrivă, apa se umple de energie și vigoarea.

Ar trebui să aleagă o meditație pentru pierderea în greutate și pierderea rapidă în greutate în mod automat, dar nu se așteaptă rezultate imediate. Dacă va face totul bine, apoi prin această lucrare cu conștiința ta va deveni pentru a efectua un mod corect de viață, iar acest lucru va duce la o figură subțire.