Banana proprietăți utile
Până relativ recent, banana a fost un fruct de peste mări rară pentru noi. Astăzi, aceste gustoase și sănătoase delicatese umplut rafturile supermarketurilor. De la banane exotice au devenit un produs de zi cu zi pentru noi. Și e grozav. La urma urmei, ei, în plus față de calitățile sale gustative sunt foarte utile și, mai important, aproape niciodată provoca alergii.
Banana: proprietăți utile, compoziție, contraindicații
o parte foarte valoroasă a unei vitamine banane echilibrate. După aceasta, aproape toate fructele contin vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP). Banana deosebit de bogate in vitamina C (10 mg per 100 g).
În plus, bananele contin magneziu. calciu, fosfor, fier. Deci, pentru a utiliza acest fruct este recomandat pentru toate de peste mări. Chiar și copiii sub un an sunt uneori încântați să tratație bananchiki. Pentru tot ceea ce - acest remediu pentru tuse gustoase.
Singurele semnificative contra - diabetul, Bananele sunt bogate în zaharoză.
Nu ar trebui să „lean“ la banane și excesul de greutate: acestea sunt destul de bogate in calorii, și zahăr în plus la o astfel de problemă, la toate la nimic.
Cum de a organiza zile de repaus alimentar de fructe, așa că a fost util - in articol.
Pe proprietățile benefice ale smochine și reguli de cumpărare - link.
Cum de a alege banane
Banane - cu siguranță nu este „nostru“ produs, astfel încât să le găsiți la „bunica“ și să fie siguri de calitatea nu va funcționa. Prin urmare, este necesar să se cunoască câteva reguli de bază de cumpărare de înaltă calitate și banane gustoase.
A se vedea, de asemenea: Utilizați kiwi. Cum de a alege un kiwi
Coaja de la o calitate banana - neted si mat. Uneori, ele sunt stropite cu apă în supermarket-uri pentru a îmbunătăți aspectul și o mai bună siguranță.
Calitatea de culoare a unei banane coapte ar trebui să fie galben strălucitor.
Dacă ați cumpărat de la banane Zelentsy necoapte - nu vă faceți griji. Lăsați-l într-un loc uscat, la temperatura camerei. După un timp de a ajunge la starea dorită.
Dar mânca banane necoapte sunt nedorite, deoarece acestea conțin așa-numitele amidon „insolubil“, care nu pot fi digerate în intestinul subțire și poate provoca stomacul grele și flatulența.
puncte negre pe banane în cantități mici - nu teribil. Dimpotrivă - este un indiciu că fructul este suficient de matur. Cu toate acestea, pentru a cumpăra o cantitate mare de fructe nu este în valoare de ea, pentru că trebuie să le mănânce în ziua cumpărării. Se deteriorează rapid.
În cazul în care coaja complet acoperit cu pete negre - se abțină de la cumpărare. Aceste banane au început deja să putrezească.
Nu cumpăra banane cu pielea gri. Acestea pot fi găsite pe piață într-un sezon rece. Gray - un semn că podmorozheny banane.
Se crede că vom vinde în principal „furaje“ banane. Presupusa „produse alimentare“ - mici. Acesta este un mit. Dimpotrivă, bananele de calitate „extra“ au o lungime de cel puțin 20 cm, banane clasa 1 - 15 cm Orice mai puțin de 15 cm. - Clasa II banane. Este de remarcat faptul că dimensiunea bananei nu afectează calitățile sale gustative.
Cum se păstrează banane
Ai nevoie pentru a stoca banane într-un frigider, hârtie de ambalaj anterior. Deci, ele persista timp de mai multe zile. În același coaja de banana poate întuneca, dar carnea rămâne proaspete, gustoase și puternic.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în
Clasa) I ponra), în special! Îmi place banane și proprietăți utile și gust :) Numai eu prefer să mănânc banane cu Zelentsy. Se pare în zadar ...