Mâncarea cea mai utilă

fructe de padure
Potrivit oamenilor de știință, în special titlul de „produsele cele mai utile“ a câștigat boabe. Mai ales cercetatorii sublinia proprietățile afine și afine. Aceste alimente sanatoase contin cea mai mare cantitate de antioxidanti. Mai mult, antociani conținute în aceste boabe, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire a sistemului nervos uman. Afinele și afine - un aliment foarte util pentru cei care suferă de boli ale sistemului cardiovascular și digestiv, boli de cancer. Indispensabil aceste alimente utile pentru persoanele care suferă de obezitate și diabet, deoarece acestea pot reduce colesterolul și de zahăr din sânge.

nuci
Lista de lovit și nuci de alimente cele mai utile, cu unele dintre propriile lor opinii ale oamenilor de știință nu este izolat - totul util. Nuci sunt o sursă de cantități mari de vitamine, minerale, proteine, grăsimi sănătoase. Aceste alimente sănătoase pentru consumul zilnic de ele sunt bune pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, diabet, anemie, probleme cu potenta, viziune, ciclu menstrual. Este, de asemenea dovedit că nucile - alimente sănătoase cu stresul, depresia, pierderea de putere, tonul general al corpului.

Ceapa si usturoiul
Fără îndoială, alimente sănătoase, iar oamenii de stiinta confirma acest lucru. Un adevărat tezaur de vitamine, minerale, oligoelemente, uleiuri minerale, aceste alimente au un impact pozitiv asupra întregului organism uman. Judecător pentru tine: ceapa si usturoiul sunt bune pentru boli de ficat, sistemul cardiovascular și endocrin, reduce nivelul colesterolului din sânge, intarirea sistemului imunitar. Și, desigur, toată lumea știe că ceapa și usturoi - este produsele cele mai utile pentru răceli. Uleiurile și fitotsidy conținute în ceapă și usturoi, împiedică proliferarea microbilor și să le omoare.

puls
Urmatoarea pe lista „produse cele mai utile“ sunt leguminoase. Acestea conțin cantități mari de proteine ​​si fibre brute face ca aceste produse sunt cu adevărat unic în felul său. boabe de soia, fasole și mazăre - produse utile pentru diabetici, ateroscleroza, persoanele obeze, tulburări ale sistemului digestiv, rinichi și ficat, au un sistem imunitar slab. Leguminoase - aceasta este alimentul cel mai util pentru vegetarieni, deoarece acestea sunt în măsură să furnizeze proteinele corpului uman de grăsime neînsoțit (ceea ce este imposibil cu utilizarea de proteine ​​animale). De asemenea, conținut în proteină leguminoaselor (proteină vegetală) promovează regenerarea celulelor. De asemenea, leguminoase - este hrană sănătoasă în tulburări ale sistemului nervos, deoarece acestea conțin aminoacizi oferă un calm, persoană echilibrată.

fruct
Desigur, fără o listă cu alimentele cele mai utile ar fi incompletă. Mai întâi de toate, este mere. Lista bolilor pentru prevenirea și tratamentul pe care acestea sunt deosebit de utile, este destul de larg. Acest alimente sănătoase pentru, digestiv, urinar, sistemul imunitar, boli cardiovasculare ale pielii și a sistemului musculo-scheletice. Scăderea colesterolului și a nivelului de zahar din sange prin încetinirea creșterii celulelor canceroase, pe bună dreptate mere poate fi numit fructul cel mai util. În lista de „produse cele mai utile“, de asemenea, lovit și alte fructe: kiwi, ananas si curmale, rodii, caise, banane, avocado si mango. Astfel, cu atât mai variate va fi dvs. „meniu de fructe“ - cu atât mai bine.

legume
Se pune în lista de produse cele mai utile găsite pentru legume. Liderii sunt legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul si salata verde. Aceste produse sunt utile multivitaminele sunt bune pentru intestine pentru a incetini cresterea tumorilor (in special prostatei), au un efect diuretic, util în hipertensiunea, obezitatea, tuberculoza, ateroscleroza. Printre legumele pentru titlul de „produsele cele mai utile“, a susținut, de asemenea, varză și morcovi. Deci, varza (in special varza) are o valoare nutritivă ridicată și este util ca proaspăt și fermentat. Varza îmbogățește flora intestinală, este capabil de a excreta colesterolului. Acest lucru este deosebit de util hrană pentru pacienții cu gastrită cu aciditate scăzută, ulcere, hemoroizi, si care sufera de constipatie, obezitate. Morcovii nu sunt rămase în urmă în numărul de varză nutrienți conținute în aceasta. Acesta intareste sistemul imunitar, imbunatateste functia intestinului, are un efect pozitiv asupra retinei, este utilizat pentru a preveni bolile de inima, rinichi și ficat, are cicatrizantă și efect anti-inflamator. Mai ales bune sunt aceste alimente sănătoase în combinație, de exemplu, în salate.

fructe de mare
Desigur, alimente sănătoase. Primul loc peștele deține printre ei. Produsele cele mai utile de pește - acest soiuri de grăsime: somon, ton, sardine. influențând favorabil sistemul cardiovascular, peștele reduce semnificativ posibilitatea de apariție a bolilor cardiace variate (inclusiv aritmie si ischemie), infarct miocardic și accident vascular cerebral. De asemenea, este recomandat să ia în produsele alimentare, aceste produse sunt utile pentru persoanele care au probleme cu stomacul, tiroida, obezitate. Peștii contribuie la activarea creierului, vindecarea rapida, previne formarea celulelor canceroase.

ouă
Urmatoarea pe lista de produse cele mai utile sunt ouă. Aceste produse utile recomanda mâncarea în mărime de cinci unități pe săptămână. Conținând aproximativ o sută de substanțe nutritive, ouăle sunt capabili de a purifica organismul uman, pentru a deduce din ea colesterol și alte substanțe nocive pentru descompunerea grăsimilor, și albușul de ou este cel mai bun „blocuri de construcție“ pentru mușchi. Ouă - în special de alimente utile pentru ulcere gastrice și 12 ulcer duodenal, pancreatită cronică, tulburări ale sistemului nervos. Oamenii de știință au demonstrat rolul ouălor în prevenirea formării celulelor canceroase și în viitor, probabil, ouăle vor fi folosite ca una dintre cele mai eficiente metode de a face cu cancer.

lapte
Și produsele lactate veni, de asemenea, în lista de „produse cele mai utile“ Cel mai bun alimente sănătoase. Calciul din lapte, intareste oasele, dintii si parul. De asemenea, laptele este recomandat pentru bolile cardiovasculare, anemie, edem, diferite boli ale tractului gastro-intestinal (gastrite, ulcer peptic, nevroză gastric). Laptele este bine stabilit în diverse otrăviri și nu fără motiv, este utilizat pentru a preveni diverse boli „munci periculoase.“ În ceea ce privește produsele fermentate din lapte, iaurt si branza de vaci - produsele cele mai utile dintre ele. Ele sunt benefice pentru intestinele si sistemul digestiv ca un întreg din cauza bacteriilor conținute în aceasta. De asemenea, acest lucru duce la un apetit alimentar sănătos stimulând secreția de suc gastric, are o activitate antimicrobiană.

Ceaiul verde - este un alt aliment sănătos, oamenii de stiinta spun. Acesta a fost mult timp transformat dintr-o băutură exotică în fiecare zi, și proprietățile sale medicinale au fost cunoscute de aproape toată lumea. Ceaiul verde întărește vasele de sânge, reducerea tensiunii arteriale, colesterolului și a nivelului de zahar din sange. În ceaiul verde, o substanță care are un efect devastator asupra diverși viruși și microbi.

ceai verde
excelent antioxidant, printuri bune de la toxinele din corp și otrăvuri, incetineste cresterea celulelor canceroase. Lista bolilor pentru care ar trebui să fie consumate această băutură minunat este destul de larg: ateroscleroza, diabetul zaharat, hipertensiune arteriala, boli tiroidiene, probleme oculare, sistemul imunitar. În cele din urmă, creșterea tonul general al organismului și poate încetini procesul de imbatranire, ceaiul verde are un motiv bun pentru a adăuga la lista „produsele cele mai utile.“

Astfel, aceste alimente sunt în prezent cele mai utile, potrivit oamenilor de stiinta. Și pentru a obține cele mai beneficia de ele cât posibil, în cazul în care pentru a combina toate ingredientele din dieta ta de zi cu zi. Rămâi sănătos și mănâncă numai produsele cele mai utile!