luptător de formare eficientă fără reguli

România, București, m. Teatralnaya Str. Mare Dmitrovka. 08 septembrie (499) 3-467-764

formare de luptă fără reguli

Acum este un moment bun pentru MMA la televizor. Acum, show-ul lui regulate este nu numai UFC, IFL, Pride and Bodog, dar, de asemenea, în WEC pe canalul „Versus“. În plus, există o nouă realitate spectacol -. „Tapout“ Organizatorii acestui spectacol de călătorie țară în căutare de stele creștere MMA, le sponsorizeze și să ia la următoarea emisiune sau lupta.

În al doilea episod de «Tapout» organizatori a introdus publicul cu Benvelosom Antonio (Antonio Benvelos), partener de formare și colegul fostul primul la categoria grea UFC Chaka Liddela (Chuck Liddel). În procesul de înregistrare a unui interviu cu echipa de filmare vizitează centrul de formare „The Pit“ Jack Hakelmana. Hall îi aparține, iar acesta este un alt „groapă.“

Începătorii nu sunt obișnuiți cu stilul de formare în sala de Hakelmana poate observa insuficienta sau lipsa de echipament, convenționale pentru astfel de camere. Există, desigur, există o mașină de canotaj, banda de alergare și alpinism, dar, în general, în „gaură“, puteți vedea o grămadă de medbolov grele, sanie pentru tracțiune și împingerea, anvelope pentru camioane și monociclul roabe.

Acest tip de antrenament se numește „antrenament cu elemente neobișnuite.“ Prin „neobișnuit“, mă refer la dezechilibrele lor. El proiectile, care nu au întotdeauna mânere convenabile pentru a facilita ridicarea.

Proiectilul ideal pentru formare de luptă fără reguli

Să ne uităm la sendbegi meu preferat. Sendbeg este o reflectare corectă a numelui - este un sac plin de nisip. Cel mai bun saci de pânză groasă saci mari (vezi pe cel mai apropiat magazin militar) militare sau potrivit. Umple-le cu nisip, care este folosit pentru nisipuri (nisip pot fi găsite la magazinul de hardware). Tie, astfel încât nimic nu se trezește și este gata.

Sendbeg - bar complet opus. „Bubble“, fără butoane sau de locuri pentru a captura. Din cauza nisipului în sac (care este deja ridica inconfortabil) centrul de greutate în timpul exercițiului este în continuă schimbare. Se poate schimba, de asemenea, vectorul de mișcare, iar acest lucru înseamnă că trebuie să monitorizeze în mod constant shell. Saci mari, de asemenea, și alunecoase, ceea ce duce la disconfort atunci când se deplasează ei. Pe scurt, acestea sunt pur și simplu mai dificil de a ridica.

Stâlpul mai ușor

Dacă credeți că greutatea - este doar o greutate, indiferent de forma, atunci vreau să te întreb ceva pentru mine să fac. Dacă vă puteți ghemuit cu ușurință cu o halteră 90 kg, găsi un prieten despre aceeași greutate. Perekin'te peste umeri sau cel puțin printr-unul. Acum ghemuit. Simti prietenului tău 90 kg precum și 90 kg pe bara? Absolut adevărat - nu!

De ce? Deoarece greutatea nu este uniform pe umeri, și, eventual, a muta. Totul e instabil, și trebuie să se concentreze nu numai asupra modului de a ridica greutatea, dar, de asemenea, pe obtinerea de a rămâne pe picioare. Aici este programul de antrenament cu sac.

Prin urmare, sendbeg foarte bun pentru antrenament funcțional. Există o mare diferență între consolidarea picioare și exerciții de rezistență, care vă vor ajuta să arunci adversarul tău. Exercitarea cu un sac, învățați cum să controlați împovărarea extern, mai degrabă decât pur și simplu tehnica pauerlifrtinga shlifuete. Toți acești factori au o aplicare directă în formarea unui luptător fără reguli, și în special în grappling.

Uită-te la ea în acest fel. Puteți face față cu haltera de 100 de lire. Dar acest lucru nu înseamnă că puteți lua un sac de 100 de lire si roll-l, după cum doriți. Pe de altă parte, dacă te-a pus un sendbeg de 100 de lire, îți garantez că va putea face față cu ușurință cu haltera de 100 de lire.

Desigur, sacii de nisip - nu sunt singurele obiecte de acest tip de formare. Dar este ușor de făcut pentru o oră, iar toate materialele sunt disponibile imediat. Sendbeg la 40 de kilograme te va costa nu mai mult de 20-30 $, și aproximativ 30-60 de minute de timp.

combină

Nu aveți nevoie pentru a înlocui complet exercițiul cu o halteră sau gantere la antrenament cu sac. Ambele - instrumente bune pentru formare și ar trebui să fie incluse în programul de antrenament. Le-am include în clase și clase de luptători lui, am tren.

Încercați să practice cu sendbegom. Dacă ați niciodată nu a făcut, mi se pare, veți găsi că nu sunt la fel de puternic ca gândire.