Și nu sunt leneși, dar sari peste de fitness

Toată lumea vrea să se laude o cifră de sport, dar nu toată lumea se poate lăuda de auto-disciplina. Noi declarăm război pe lene și oferă o duzină de hacking viață, pentru a ajuta la atingerea obiectivului.

FACE UN PROGRAM DE FORMARE

Duminică, să ia o compilație de 15 minute a programului de formare pentru toată săptămâna viitoare. Deci, va fi capabil să-și croiască momentul cel mai potrivit, de adaptare pentru a avansa la locul de muncă, acasă, și toate celelalte lucruri. Dacă te duci la formarea grupului într-un club de fitness, verificați programul de clase necesare și instructori preferate. În plus, astfel încât să puteți planifica vizite la o varietate de activități, care au scăpat de încă un motiv pentru a nu merge pentru sport - din plictiseala.

GATHER sac de sport

Mai ții minte când erai la școală, părinții sunt rugați să colecteze rucsac cu o noapte înainte? Acest obicei bun util pentru tine acum. Pune în sac toate echipamentele necesare pentru sport și lăsați-l în hol sau portbagajul unei mașini. Și când în dimineața vei fi acoperit urmatoarea probleme de timp, nu va faceti griji ca ceva, si Zumba nu va fi dor de astăzi.

REMINDER PUT

CUMPARA un formular nou

Cumpararea cel mai recent model de pantofi sport sau un nou timbru de sport pe designer de top-end nu este o garanție de vizite de formare. Din ce în ce a găsit Consiliul să înceapă să se angajeze în ceea ce este (chiar dacă ultima dată când ați pus pe transpiratii să se așeze pe fizre), iar apoi decora noul corp taytsami la modă. Îndrăzniți să nu sunt de acord. În primul rând, pantofi de sport, în orice caz, trebuie să fie aleși pe baza de formare, nu să stea pe banda de alergat în papuci Pilates. În al doilea rând, amintiți-vă ceea ce te simți mai bine la petrecere (într-o rochie nouă sau vechi) sau pe plajă (într-un costum de baie sau de anul trecut)? haine frumoase nu trebuie să fie costisitoare (linia sport acum există aproape în fiecare marcă de buget), dar cu siguranta va provoca pentru a merge la sala de sport.

GĂSIȚI partener pentru FITNESS

Plimbați-vă de antrenament mult mai dificil, dacă cineva se bazează pe tine. Găsiți un partener pentru fitness printre prieteni, colegi, membri ai familiei sau în comunități online. Ei bine, dacă ești despre același scop - pentru a afla cum să se așeze pe o sfoară sau pierde 4.5 kg - ceea ce nu va permite o să meargă la distanță, înainte de celălalt. Si cel mai important, atunci când doriți să stați la domiciliu, motivația partenerului ar trebui să fie suficient pentru doi.

Totul este simplu. sesiuni Prepaid programate cu un antrenor personal nu va lăsa să treacă clubul de fitness. În plus, un antrenor competent știe cum să facă lecții de bază non-plictisitoare și util pentru tine.

CREEAZĂ motivează PLAYLIST

Păstrați o listă de obiective în fața ochilor

Păstrați un jurnal sau un calendar

În fiecare seară, scrie într-un jurnal de fitness pe care ați fost în stare să facă astăzi, și cu ce rezultat, despre ce altceva trebuie să funcționeze, ce ajustări pentru a face. Sau atârnă pe peretele unui calendar normal și cruce în fiecare zi dedicată unui stil de viață sănătos. În primul rând, lăsați marcajele nu va fi mult, dar cu fiecare lună numărul și durata formării va crește.

MAI MULT MAI ESTE

Este ca pentru a merge la o sala de fitness nu doresc un asemenea grad încât nu există note cu fraze motivaționale, sau un acord cu un prieten. În acest caz, doar o singură cale: pune doar pe pantofi și du-te la sala de sport. Sportul este, de asemenea, un apetit vine cu mancatul.

DISTRIBUIȚI realizările lor în rețelele sociale

Mulock carora le place omul care de două ori pe zi Chekina în clubul de sănătate și pune în fotografie instagrame presa elastică. Ei bine, să-i. Fa acest lucru nu pentru alții, ci pentru ei înșiși. Dacă doriți să faceți o nouă fotografie frumoasă pe simulator te va salva de la lene, bine.

Dacă faci o mulțime de muncă neterminate sau sunteți obosit și capul meu nu se fierbe, acest lucru este nici un motiv să facă schimb de practică pe o bucată de tort, la o ceașcă de cafea sau un pahar de vin. Plimbare invers. Popoteyte o oră în sala - odată ce vor exista idei noi. După activitatea creierului depinde fizic. Și idei proaspete, originale, de multe ori vin în minte celor care conduc un stil de viață activ.

Katya Karavayeva contemplativ

• Activitate: 39K
• Sex: Femeie