Cum de a crea un student de zi cu zi a zilei

Care este programul (modul) a zilei și de ce este nevoie?

Ordinea zilelor studențești - alocarea de timp, astfel încât somnul si mesele erau pline, iar muncă și de odihnă alternate cel mai bun mod posibil. În cazul în care sunt îndeplinite aceste cerințe, în timpul zilei, studentul va avea timp să facă tot ceea ce a fost cerut de el, și astfel nu se va simți prea obosit. rutina mea de zi cu zi este de asemenea important, deoarece ajută să-i învețe pe elev la comanda, independența și responsabilitatea, precum și pentru a menține sănătatea lui la momentul respectiv, ca sarcina pe copiii au devenit mult mai mult decât în ​​urmă cu aproximativ 10 de ani.

Copiii sunt capabili de a obișnui repede regulile școlare și ordinea acțiunilor în timp ce în școală. În cazul în care casa există o ordine bine definită, se crede că copilul nu va veni la clasă, nu este suficient de somn, sau nu au masa de prânz, iar după școală nu va fi până seara rătăcind pe străzi sau se uita la televizor, chips-uri în grabă odihnit și amânând temele până la sosirea părinților de la locul de muncă.

Cerințele de bază pentru rutina de zi cu zi

Este greu de necesar să se ofere în atenția părinților pictate de student zilnic minut al zilei, care trebuie să adere la copilul lor, deoarece fiecare familie propriile lor circumstanțe. După ce a familiarizat cu cerințele de bază ale medicilor și educatorilor la regimul zilei, puteți face propriul program, corespunzătoare vârstei copilului, schimbarea educațională (1 sau 2), precum și modul de viață al familiei. Acest lucru va permite studentului să-și petreacă timpul productiv, restul mânca la timp și în mod corespunzător, care va contribui la dezvoltarea și succesul academic, pentru a preveni apariția diferitelor boli, inclusiv cronice.

Programul zilei studentului ar trebui să arate ca o listă de acțiuni succesive, face ca, copilul va fi capabil să se adapteze rapid la ritmul de schimbare a vieții și să dobândească abilități de a trece de la o activitate la alta, nu pierde timpul.

La om, există perioade de activitate și a perioadelor de recesiune. Într-o zi de eficiență crescută se manifestă de două ori de la 11:00 la 13:00 și de la 16:00 până la 18:00, în care a doua perioadă trece de la o intensitate mai mică. Efectuarea de student de zi cu zi a zilei, ar trebui să ia în considerare aceste caracteristici ale ritmurilor biologice, precum și nivelul de dezvoltare sale, și abilități fizice.

În rutina de zi cu zi, în plus față de somn, produse alimentare, activități în școală și acasă, ar trebui să fie incluse:

- exercițiu de dimineață, alte activități fizice;

- expunerea la aer curat;

- timp pentru jocuri și alte lucruri preferate.

calendarul componentelor incluse în programul zilei studentului

Rutina zilei studentului toate componentele sunt importante. Cu încălcarea regulată a regimului, eliminarea sau reducerea ceva una în favoarea unui alt dezechilibru între somn și veghe, între locul de muncă și de petrecere a timpului liber, a observat adesea distorsiuni în procesul educațional, deoarece copilul va da seama repede că poate fi opțional și non-executiv.

E timpul să dormi

Toate cazurile ar trebui să fie planificate, astfel încât elevul, indiferent de schimbările studiilor pe care el, a mers la culcare și sa trezit în aceleași ore. Acest lucru îi va permite să dormi suficient, este ușor să te ridici în dimineața și nu „nod“, în sala de clasă. 10:00 - Durata de sănătate a 9 copii are nevoie de somn. Lipsa de somn este plină de scădere a performanței și de dispersie, precum și o lipsă constantă de somn crește oboseala, ceea ce poate duce la tulburări nevrotice.

În orice moment, este necesar să se aerisi bine încăperea înainte de a merge la culcare. Cel mai favorabil pentru o temperatură de somn sănătos și de sunet - este de 18 °, deoarece în camera în care copilul doarme nu ar trebui să fie cald și înfundat.

Inainte de a merge la culcare ar fi bine pentru a vorbi cu copilul dumneavoastră, întrebați despre succesul zilei și să-l laude. elevii de școală primară pentru a citi o carte (mă întreb în fiecare noapte, cu continuarea). După acest copil favorit va adormi cu emoții pozitive.

Elevii mai mici, în cazul în care nu rămân în grupul de zi prelungită, este util să aibă un somn în după-amiaza, pentru a recupera. somn in timpul zilei nu ar strica, iar băieții mai mari implicate în prima schimbare, dar dau seama că nu permit întotdeauna pe durata orelor de școală, volumul de teme pentru acasă, vizite la grupuri speciale si, cel mai important, mă simt mai bătrân.

E timpul pentru produsele alimentare

Un copil are nevoie de o putere regulată și de calitate. Din punct de vedere medical, în ordinea zilei studentului trebuie să includă masa 5-timp, cu:

- in timpul micului dejun, prânz și cină, acesta trebuie să primească mese complete;

- în timpul unei gustare de după-amiază și cină, puteți face un al doilea iaurt, suc, ceai, produse de patiserie, fructe.

Este important ca mesele au avut loc strict în timp - acest lucru va permite tractul gastro-intestinal al copilului să funcționeze normal, fără să îl distragă de la lucrarea lui un sentiment de foame și fără probleme care cauzează, cum ar fi, de exemplu, gastrita.

Părinții trebuie să se gândească de două ori înainte de a mânca masa de prânz interzicerea copiilor la școală, oferindu-le să-i sandwich-uri, chifle, etc. Convoluție cu alimente nu poate înlocui o masă caldă în timpul zilei și primul fel de mâncare. Deci, cel mai bine este de a vedea că a fost servit în cantina școlii și să asculte alte comentarii cu privire la dieta părinților și profesorul de clasă, și apoi să ia o decizie.

Copiii, elevii din tura a 2-a, ar trebui să aibă cu siguranță cina înainte de a merge la școală și să ia ceva în după-amiaza pentru a mânca la unul dintre schimbare.

Timpul pentru indeletnicirile casnice

În jurul orare construit întregul programul zilei studentului. Numărul de lecții în școală și volumul de sarcini la domiciliu depinde de cât de mult un copil va fi timp să se odihnească, rămâne pe aer curat, activitatea fizică, precum și alte aspecte. Imbarcarea pe temele ar trebui să fie numai după o plimbare bun, dar nu trebuie să pierdem din vedere perioada naturală de performanță în creștere, care a fost descris mai sus.

În cazul în care un copil învață două schimbare, nu-l poate obliga să facă temele în seara, așa cum a fost obosit, și, în plus, în acest moment al zilei sunt reduse foarte mult atenția, capacitatea de a percepe și de a memora. Dar, în dimineața, după micul dejun, studentul va lucra la temele cu o mai mare productivitate. Numai este necesar astfel încât planul perioadei de dimineață între lecții de executare și merge la școală nu a fost timp pentru o plimbare.

De la clasă la clasă, este nevoie de mai mult timp în sala de clasă și de la domiciliu, respectiv, necesare pentru a reduce cantitatea de timp utilizate în alte scopuri. Cu toate acestea, ajustarea programul zilei studentul nu poate face acest lucru în detrimentul șederii sale în aer proaspăt și activitatea fizică. Este mai bine să „doneze“ timpul petrecut în fața televizorului și a calculatorului.

E timpul pentru o plimbare

Copiii de orice vârstă ar trebui să fie posibil să-și petreacă mai mult timp în aer. Nu trebuie să uităm importanța luminii solare pentru dezvoltarea deplină a corpului copilului. Programul zilei studentului pentru a include mai mult mersul pe jos: pentru prima schimbare după școală pentru două schimburi înainte de clasă. Elevii din clasele primare, desigur, trebuie să facă mai mult timp decât elevii mai mari. Trebuie să meargă în orice vreme, cu excepția înghețurile severe și ploi abundente.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că copilul primește oxigen pe drumul spre școală și pe drumul de intoarcere. Pe această bază, nu este necesar, în vreme bună, pentru a aduce dreptul copilului la pragul școlii și acolo să-l ducă, nu o gură de aer și încălzit fizic, nu a primit de la o cameră la alta imediat.

Timpul pentru activitatea fizică

exerciții de dimineață, fizminutki între temele, activitatea fizica in aer - toate acestea trebuie să fie incluse în programul de zile de student. O vizită la secțiunea de sport, este de dorit, dar posibilitatea de a exercita depinde de circumstanțe diferite, inclusiv starea de sănătate a copilului.

Copiii mici au nevoie să se miște mai mult, a alerga și sari - este necesar pentru dezvoltarea lor, precum și pentru recreere.

Elevii de liceu sunt, de asemenea, utile pentru orice activitate fizică, inclusiv, și în scopul de a reduce tensiunea de la volumul de muncă mentală considerabilă și a minimiza efectele negative ale modificărilor hormonale.

Timpul pentru apă și igienă

Dimineața de spălat și un duș înainte de culcare, te speli pe dinți dimineața și seara (reguli rapide), un duș după dormit și călire proceduri (dacă este posibil) - aceste cazuri, de asemenea, este dată de timp în timpul studenției. Deci, el va fi capabil să-și consolideze abilitățile de regulile de igienă, în plus, un duș îi va permite să înveselească dimineața după somn, iar seara să spele nu numai praful de stradă și sudoare, dar, de asemenea, oboseala.

Timp pentru alte activități

Copiii trebuie să aibă posibilitatea de a se angaja în lucruri preferate, împingându-l într-o perioadă de timp rezonabilă în ziua de școală și câteva mai mult în producția.

Student ar trebui să fie încredințată punerea în aplicare a afacerilor interne, natura și cantitatea de care va depinde de vârsta lui. În primul rând, copilul poate și trebuie să mențină ordinea în mod independent, rechizitele pe rafturile lor cu cărți, jucării și alte lucruri, dezasambla înainte de culcare și dimineața dim patul lui. În al doilea rând, este necesar să-l aducă membrilor de familie fezabile din punct de ajutor pentru adulți, timpul de alocare pentru fiecare zi, sau cu o altă frecvență.

rezumând

În concluzie, aș dori să spun că acei părinți ar face bine să:

- nu numai pentru a programa data studentului, dar, de asemenea, cu ajutorul bun va elabora acest document - colorat sau plin de umor - și a postat într-un loc vizibil;

- va avea drept scop o aderenta onest la zi și de a monitoriza punerea în aplicare efectivă a acestuia (prima dată ar trebui să fie făcut în mod regulat, deoarece copilul de responsabilitate tot mai mare - cel puțin, că el a înțeles că este de încredere).

Crescând, obișnuiți să disciplina elevul însuși va fi capabil să se adapteze timp, astfel încât a fost suficient pentru mult, și cel mai important, o școală bună și dezvoltarea fizică normală.

Probabil mulți oameni care pot planifica rațional afacerile lor și care posedă astfel de calități ca responsabilitate și angajament, se poate aminti că din nou în școală părinții copilului le-au învățat, în special, să respecte regimul zilei.