Lumea - ochii mei!

Somnul uman - necesitate sau de lux?

vis uman - una dintre cele mai importante nevoi fiziologice. Studiul istoriei Pământului ne spune că, în cele mai vechi timpuri, în cazul în care ordinea naturală a zilei a fost determinată numai de schimbarea de zi și noapte, în medie, pentru fiecare locuitor al timpului de somn planeta Pământ a fost de 500 de ore pe an, mai mult decât acum. Și, generală, nu contează că persoana a fost tulburări de somn - ceas cu alarmă sau zgomot în afara ferestrei, rezultatele sunt aceleași: oboseală, slăbiciune - este cel puțin, și posibile consecințe mai grave.

Oamenii de știință au fost mult timp studiind somnul uman, dar înainte de sfârșitul acestui proces nu au fost încă investigate. Cu toate acestea, este cunoscut faptul că o persoană de somn are nevoie pentru a actualiza celulele pentru repararea tesuturilor, pentru prelucrarea informațiilor primite de creier. Studii de învățare somn umane au relevat o legătură între somnul uman și dezvoltarea memoriei sale. Cu cât este mai somn memoria de lucru mai bun, adică în timpul somnului este mai bine absorbit de informațiile obținute. Acest lucru se datorează faptului că visul uman „stimula“ regiunea creierului responsabile pentru invatare si memorie. Mai mult decât atât, experimentele au aratat ca persoanele care dorm mai putin de 6 ore pe zi, arata rezultate semnificativ mai mici decât persoanele din sange ale caror continut de alcool de 0,05%.

tulburări de somn uman are atât pe termen scurt, cât și consecințe negative pe termen lung. Efectele pe termen scurt de insomnie - iritabilitate, uitare, letargie. Dar aceasta este doar efectele externe, de fapt, prin încălcarea somnului afecteaza mai multe sisteme ale corpului uman. Aceasta este condiția fizică a persoanei, care se deteriorează cu puțin timp de somn, și tot felul de rasstproystva mentale care decurg din tulburări de somn, și chiar sistemul imunitar, așa cum se pare, depinde de omul de dormit. Studiile au arătat că, atunci când nu există timp suficient de somn uman, organismul devine mai puțin rezistent la diferite tipuri de infecții.

Consecințele pe termen lung ale tulburărilor de somn este chiar mai neplăcut. În cazul în care tulburările de somn și somnul insuficient sunt constante și repetate destul de mult timp (luni sau chiar mai rău - ani), starea de sănătate foarte uman este amenințată. În primul rând, somnul uman joacă un rol important în reglarea nivelului de zahăr din sânge, și lipsa de somn face ca o persoană insensibil la insulina, care este un risc grav de diabet zaharat de al doilea tip. În al doilea rând, somnul uman afectează reglarea nivelului de hormoni ghrelin si leptina, care sunt responsabile pentru sentimentele de foame și de saturație umană. Adică, atunci când încălcarea de somn umane, soldul acestor hormoni schimba, iar persoana începe să mănânce mai mult decât are nevoie. Astfel, obezitatea poate fi una dintre consecințele tulburărilor de somn umane. În plus, oamenii de știință cred că lipsa de somn în timpul perioadei lungi de viață a unei persoane poate duce la boli de inima, probleme cu hipertensiune arterială, stres, dipressii si multe alte boli.