Low-grăsime și brânză de vaci lapte cu conținut scăzut de grăsime nu poate profit!
Cine de a pierde în greutate, cel puțin o dată în viața lui nu a trecut în lapte 1% grăsime, brânză de vaci scăzut de grăsimi și bioyoghurts slabe? Toată lumea știe dorința de a reduce cumva conținutul de grăsime din dieta lor. Și, într-un fel în lista neagră, în primul rând, pentru a primi produsele lactate. nutriționistul nostru ne va spune despre beneficiile si dauneaza de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Ce este laptele degresat?
Dacă ați avut vreodată pentru a vedea modul în care laptele este forțat prin separator, puteți vedea prima mana ceea ce rămâne după separarea de crema de lapte. Nu e destul de comestibile, cum ar fi o substanță ser. Aceasta este 0-0,5% grăsime din lapte. Lapte conținut de grăsime de 1% nu este prea diferit. Ceea ce am cumpăra în magazin? lapte alb Destul de decente, cu un gust plăcut. Acest lucru ajută producătorii de a obține un lapte praf uscat. Dar noi vrem să cumpere în totalitate un produs natural util! Și pe cutie este doar scris!
brânză smântânit
Și dacă tot laptele de clar, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - este încă un mare semn de întrebare. Scăzut de grăsime brânză de vaci, în cazul în care este natural, atât de acru încât să mănânce fără zahăr este pur și simplu imposibil, iar dacă nu este otrăvitoare pentru gustul, acesta este bogat cu diverși aditivi: amidon, agent de îngroșare, îndulcitor, etc. Dar cumpărăm brânză conținut scăzut de grăsime cabana pentru a reduce total. conținut de grăsime de dieta lor și, cel mai adesea, pentru a pierde in greutate. Amidon, zahăr și alți aditivi necomestibile nu sunt incluse în planurile noastre.
Iaurt ... otravă
Despre iaurt este, în general, un subiect separat. Ele sunt umplute cu un conținut de grăsime normală a unui întreg buchet de „E“, și un conținut scăzut de grăsime contraindicat pentru utilizare. Dragoste iaurt? Sau cumpăra fără aditivi, sau să învețe să-l faci singur de grăsime din lapte.
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsime pentru slăbire
Și acum despre pierderea în greutate. Produsele lactate sunt o grăsime normală și ridicată nu este amânată pe langa corp, dacă nu le mănânci cu pâine, gem și zahăr. Amintiți-vă acest lucru ca o axiomă. Un produse lactate cu grasime redus atat de ticsit cu aditivi care pur și simplu abundă în carbohidrați. Consumul de timp de noapte scăzut de grăsimi iaurt sau chefir, credeți că pierde în greutate, dar, de fapt, face-te mai rău.
Calciu și alte vitamine din produse lactate
De multe ori, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi îmbogățite cu calciu în mod artificial, în scopul de a atrage cumpărători. Dar nu foarte greșit în această privință. Oricât de mult ar suna infricosator, dar este slab absorbit de calciu din produse lactate. Pentru a face acest lucru, el are nevoie de un mediu acid deosebit. Deci, dacă ați fost deficit de calciu, nu se poate face fără un tratament medical și consiliere de specialitate competente.
Dar este necesar să se știe că produsele lactate sunt bogate in vitamine liposolubile A, E, D, că nu grăsime nu este absorbită! Se pare că laptele și produsele lactate sunt cele mai utile în forma sa originală: îmbogățit cu grăsimi.
Sfaturi de la un nutritionist
Dacă vă plac produsele lactate, nu refuzați plăcerea de a mânca o brânză de vaci delicioase cu conținut de grăsime de cel puțin 5%, pentru a bea iaurt 2.5-3.2% grăsime, se condimentează cu smantana salata de legume lingură de grăsime, chiar să mănânce smântână. Nu numai brânză de vaci aromatizate cu zahăr, fructe și gem. Nu mânca toate pâine, biscuiți și covrigi. Acum, că nu e dietetică. Fii sănătos și trata corpul cu mintea!