Lipsa de exercițiu și lupta împotriva ei

Activitatea musculară insuficientă a persoanelor - un fenomen care este larg răspândită în zilele noastre. Acest lucru se datorează în primul rând progresului tehnologic rapid, a provocat adoptarea pe scară largă de mecanizare și automatizare în producție și de viață. Volumul efortului muscular uman de-a lungul ultimilor 100 de ani a scăzut de aproximativ 96 de ori. Este necesar să se aibă în vedere faptul că natura biologică a omului a format multe mii de ani în urmă. Activitatea fizică ridicată la un moment determinat de condițiile de existență. Omul modern pentru a asigura funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor care necesită o activitate ridicată a motorului.
Datele clinice arată că un stil de viață sedentar, lipsa de activitate fizică suficient determină atrofia musculară și a țesutului osos, ceea ce duce la o scădere a capacității pulmonare, și cel mai important, o încălcare a sistemului cardiovascular. Chiar și în secolul trecut, celebrul francez clinician A. Trousseau a scris că mișcarea ca atare în acțiunea sa poate înlocui orice mijloace, dar toate căile de atac ale lumii nu poate înlocui acțiunea mișcării.
mișcări sens în fiziologia umană sunt atât de mari încât acestea sunt considerate ca fiind semnul cel mai demonstrativ valabil de viață. Omul începe să se miște în perioada de viață intrauterină. Activitatea motorie prenatală fetale prezinta maturitate, capacitatea de a trăi în afara uterului mamei. După nașterea copilului are nevoie de o mișcare care apare accidente vasculare cerebrale neregulate brațe și picioare. Aceste mișcări haotice oferă o formare a sistemului cardiovascular al nou-născutului, de a stimula dezvoltarea fizică. Odată cu creșterea activității de joacă a copilului apare. Pe baza acestei activități motorii sunt dezvoltate în viitor sport și abilități de lucru.
Medicii știu că copiii sedentare de multe ori rămân în urmă în dezvoltare. mușchii lor slab, este dificil de a menține corpul în poziția corectă. Aceasta duce la o aplecare, o curbura a coloanei vertebrale, perturbarea activității normale a sistemului cardiovascular, respirator, digestiv. La copii sedentare, somn mai rău, ei obosesc mai repede.
Cei mai mulți dintre copii adolescenți sunt caracterizate prin activitate fizică ridicată: ei sunt dispuși să ruleze o mulțime de mers pe jos, sport. Activitatea motorie a mijloc, în vârstă și în vârstă este semnificativ redusă. Mulți dintre contemporanii noștri, obiceiul de a inactiv fizic în viață.
Fiziologi si medicii au observat de mult ca restricție cronică a activității musculare este însoțită de o scădere a eficienței sistemului cardiovascular și respirator, tulburări ale funcțiilor digestive, adaptabilitatea la deteriorarea activității musculare, hipoxie, modificări ale temperaturii mediului ambiant, rezistență scăzută la agenți patogeni și așa mai departe. D.
Tulburări funcționale cauzate de o scădere a nivelului de activitate musculara de zi cu zi, sunt dureroase condiție fizică, care este uneori numit sindrom hipokinetic. Pentru aceasta conditie dureroasa caracterizat printr-o creștere a tensiunii în monoterapie neuro-musculară, creșterea în greutate absolută și relativă, creșterea frecvenței cardiace, scăderea puterii musculare și alungire, scăderea capacității vitale, eficiența, îmbătrânirea timpurie și ofilirea organismului.