Lipsa de calciu in organism, împărtășim sfaturi
Corpul uman se aseamănă cu un sistem matematic complex: o mica schimbare poate distruge frumusețea întreaga ecuație. Dar dacă, în cazul matematicii, toate pot fi corectate de un accident vascular cerebral a stiloului, restaurarea echilibrului de vitamine si minerale va necesita mult mai mult efort.
Cel mai rău lucru este că oamenii de multe ori nu-și dă seama ce se intampla cu ei. De exemplu, se credea anterior că deficitul de calciu apare numai la maturitate. Acum, medicii numesc o lipsa acestui mineral este flagelul tinerei generații. Iată cum de a determina ceea ce lipsește este calciu și asta e ceea ce trebuie făcut pentru a aborda această problemă gravă.
insomnie
Motivul pentru lipsa de somn poate consta nu numai în stres constant, dar, de asemenea, în lipsa de calciu. Faptul că acest mineral este implicat activ în producția de melatonină. În contrast, somn profund ajuta la imbunatatirea nivelului de calciu.
săraci postură
Totul e logic. Lipsa de calciu slăbește oasele tale: În mod firesc, coloanei vertebrale începe să se îndoaie, formând o postură greșită. Dacă sutolost bruscă condimentat încă o durere în gât și spate, primul lucru pe care trebuie să adăugați calciu la dieta.
deficienta de calciu afecteaza nu numai oasele, ci și în mintea ta. memorie slabă, ajungând la capacitatea de ridicol să-și amintească cuvinte și chiar halucinații - asta e ceea ce se confruntă cu o lipsă de calciu. Pe de altă parte, dacă observați la sindroamele de mai sus, încercați să bea o rată de schimb de calciu.
nervi
În mod constant se simt nervos, și un fulger de furie poate provoca ceva? Cel mai probabil, este tot aceeași deficiență de calciu. Sistemul nervos este foarte dependentă de acest mineral: oboseală rapidă, uituceală și mânie fără motiv - totul.
Dinți, unghii, păr
Organismul tinde să compenseze lipsa de calciu, luând-o de la „minore“ părți ale corpului. Păr cu un deficit de acest mineral pentru a deveni unghii subțiri și fragile exfoliate (vedere foarte neplăcut), și chiar și dinții se fac simțite. Toate aceste semne ar trebui să vă avertizăm.
sechestrare
Calciul este important pentru funcționarea corectă neurotransmitator. Dacă sunteți complet sănătos, și dintr-o dată a început să sufere de convulsii, cauza nu poate fi decât una: lipsa de calciu.
produse nocive
Amintiți-vă că grăsimea încetinește absorbția de calciu și carbogazoase pot și spălați-l din oase. Renunta la aceste produse, în primul rând.
alimente sănătoase
semințe de susan (100 g) = 1000 mg
brânză (100 g) = 1000 mg
brânză de vaci (100 g) = 150 mg
lapte (100 g) = 120 mg
smântână (100 g) = 100 mg
Fasole cuhaya (100 g) = 150 mg
țelină (100 g) = 240 mg
pătrunjel (100 g) = 130 mg
migdale (100 g) = 254 mg
alune (100 g) = 170 mg
Fumatul și cafea
Fumatul este cel mai bine să renunțe cu totul. În plus, este fumul de tutun provoacă pierderea de masa osoasa grave. Cafea leaches, de asemenea, de calciu din organism, daca nu le poate limita la băuturi răcoritoare, pentru a adăuga cel puțin lapte.
