Lipsa de bucurie în viață

Se pare că cel puțin 10% dintre oameni nu experimenta bucuria. Din când în când o astfel de stare care să acopere cele mai multe dintre noi, dar au acest sentiment nu este pur și simplu disponibilă. Oamenii de știință numesc acest anhedonie.

Se pare că nimic nu sa schimbat în viața mea, toate la fel ca înainte. Dar persoana are sentimentul că, dacă el cade în abis.

Tot ceea ce este încă fericit ieri, are acum nimic de-a face cu tine. Daca stai pe mal, și viața trece prin tine, ca nava - cu lumini colorate, muzică, distracție oameni.

De ce se întâmplă acest lucru?

De ce există această stare? Pentru emoțiile pozitive întâlni hormoni de agrement. Dacă o persoană este în mod constant într-o stare de stres, nu obtinerea de emoții pozitive, în curând epuizat stocul de hormoni. Da, in timpul somnului hormon sunt restaurate, dar la un nivel minim. Pentru a trăi în acest „combustibil“ poate, cu toate acestea, pentru a primi satisfacție - este puțin probabil.

Experții cred că o persoană își pierde capacitatea de a se bucura de viata este cel mai adesea din cauza stresului ridicat prelungit. Da, putem limita „consumul“ de bucurie pentru un timp. Dar abandoneze în totalitate, fără a aduce atingere psihicului nu se poate.

Adesea, oamenii își pierd capacitatea de a se bucura de viață după o pierdere grea - moartea unei persoane dragi sau un divort.

Moartea unui apropiat - un test serios pentru noi toți. Dar religia și medicina modernă eliberează experiența de durere șase luni. În cazul în care mai multe persoane care nu se pot recupera de la pierderea și suferința, precum și în prima zi, el are nevoie de ajutor medical.

Ce se întâmplă când experimentăm ceva insuportabil de greu? Psyche, pentru a se salva, se aruncă cu privire la protecția și blochează toate emoțiile - atât negative și pozitive. Și persoana încetează să se simtă nimic, este lipsită de sens. Chiar dacă mai târziu teșit sentiment de durere, capacitatea de a se bucura de o lungă perioadă de timp nu a putut recupera.

Mai ales de multe ori se întâmplă cu oamenii care nu exprima sentimentele, toată experiența în sine. Sau de teama de inundații de mizerie, le neagă, ca și cum ar spune-te, „Nu sunt rănit.“ Și apoi pe munte ca un animal începe să mănânce pe omul din interior.

Pentru a reveni la viață, este necesar să se simtă pierderea de până la sfârșitul anului, otrevetsya, strigă otgorevat.

În vremurile de demult au existat îndoliați chiar speciale. Ei au ajutat lamentațiile lor să își exprime sentimentele față de cele ca în cazul împietrit de durere îngrămădite pe el. Deci, dacă vă simțiți că ați spart ghinionul care la 6 luni de la pierderea, nu se pot bucura de viata, a se vedea un terapeut. Specialistul va ajuta la re-live și experimenta întreaga gamă de emoții zdrobite: durere, furie, vinovăție, resentimente. Și când această „anestezie“ este plecat, întoarce și emoții pozitive.

Viața pesimistul

Cu toate acestea, există oameni care rareori se confruntă cu bucurie din cauza naturii lor. Acest lucru, de exemplu, perfectionisti, persoana care caută să facă totul pentru a „excelent“.

Dar, din moment ce nu există nici o limită la perfecțiune, o astfel de persoană nu este în măsură să se bucure chiar și succesul ei. Întotdeauna a asigurat că ați fi putut face mai bine, și asigurați-vă că pentru a găsi defecte în activitatea lor.

Alte persoane perfecționist se aplică în același mod. El nu poate, de exemplu, să fie bucuros pentru copilul care a scris dictarea după tripletele pentru patru: „De ce nu cinci,“ Motive pentru sentimente pozitive, o astfel de persoană devine mai puțin. Iar bucuria poate lăsa pentru totdeauna.

Este dificil de a experimenta bucuria și omul cu caracterul melancolic. Astfel de oameni sunt mereu nemulțumiți de el însuși și lumea, în armonie întotdeauna cel mai rău. Chiar dacă viața lor, există un motiv de bucurie, ei preferă să o pună în jos, „Nu e bine.“

Nu știu cum să se bucure și oamenii sunt nerăbdători, nu încrezător. Ele sunt întotdeauna de alertă, mereu de așteptare pentru truc de viață, și atunci când nu există nici un motiv să se teamă de nimic, în special, au venit cu ea: „Și inundat brusc apartamentul meu?“, „Ce se întâmplă dacă am devenit brusc bolnav?“. Nu există nici un loc de bucurie, este necesar să se gândească cum să se ocupe de o nenorocire imaginar. În acest caz, natura „acordat“ acești oameni temperament slab. Și ei cad de multe ori în apatie sau depresie.

În primul rând, cu vârsta am devenit mai puțin sensibile. Ceea ce a fost o dată captivat acum lasa indiferent. Unii oameni de știință spun resurse epuizarea endorphinergic.

În al doilea rând, uzura psihicul. Ceea ce a fost odată a provocat o explozie de emoție, sunt acum din ce în ce mai frecvente. Vedem că ceva similar sa întâmplat de multe ori înainte. Suntem greu de surpriză, sperie, pentru a te, să dezamăgească. Mulți tânjesc după acele momente când sentimentele noastre erau vii și proaspete, reacția - turbulentă și imprevizibil.

Dar nu te întrista despre asta. La urma urmei, dacă veți experimenta o emoții pozitive la fel de strălucitoare, la fel ca in tinerete, acesta va deveni, de asemenea, puncte acut receptiv și negative. Și dăunează atât mintea și corpul ca un întreg.

Mult mai bine să învețe să se bucure de sentimentele ușoare. este necesar să se antreneze această capacitate. Munca în timpul liber în țară, de călătorie, hobby-uri, teatru - toate acestea oferă mintea o șansă să se relaxeze, pentru a primi impresii noi. Lăsați-i să nu fie la fel de strălucitoare ca un om tânăr. Dar descărcarea permite Buck, uita de necazuri, va starni interesul in viata.

Și o stare de spirit bună nu te va părăsi

Datorită faptului că am repede se obisnuiasca cu bine, avem mai multe și mai dificil de a surprinde, te rog.

Ce faci dacă te simți că te lasă bucuria?

Din păcate, nu știm cum să se mângâie, să empatizeze cu noi înșine. A existat anxietate, vom incepe sa te insele, sperie chiar mai mult, mai degrabă decât să mă convingă. Trezirea dimineața, ne gândim la nimic, pur si simplu nu despre plăcerea îmi pot permite să livreze. Și fără o minte sănătoasă nu poate exista. Este necesar să se hrănească în același mod ca am satura organismul cu calorii și vitamine.

Anhedonia - problema orașelor mari. Unii oameni sunt acolo în ele, ca mecanisme de instituție: locul de muncă, acasă, „educație“ de soțul și copiii ei. Ei nu au timp să fie singur cu el, să întreb: „Și eu personal vreau asta? Eu trăiesc ca un om? Sau faci doar un fel de funcție? "

Pentru a înțelege acest lucru, face o listă de lucruri pe care au adus o dată ce bucurie: de la inghetata de fistic și se termină cu cusaturi cruce. Și în fiecare zi, forteaza-te sa faci unul din aceste lucruri. În primul rând, vei face prin forță, dar, treptat, începe să se distreze.

Dacă este posibil, du-te la un loc unde se pot recupera de la puterea ta emotionala. De exemplu, în cazul în care a fost copilăria ta. Sau oras pe care le place foarte mult. Poate în primele zile se va simți, ca și în cazul în care „din loc“. Dar, ca hormoni de agrement se va umple corpul tau va începe să se simtă mai bine și mai bine. Și această taxă este de obicei suficient pentru o lungă perioadă de timp.