Kristian Beyl organism Expertul frică ZHZL, bărbați s sănătate România

Steaua .Betmena. și .Terminatora. Kristian Beyl pune pe un experimente inumane, care din nou, poate nu toată lumea. Cu toate acestea, poveștile sale pot merge bine pentru tine, dacă aveți de gând să piardă în greutate, să se balanseze, de a conduce .Betmobil., Să danseze sau să lupte pe străzi.

Șase-pack în șase săptămâni

Kristian Beyl. „Cand Spielberg ma ales pentru rolul din“ Imperiul Soarelui „, filmul, am fost doar un copil dintr-un orășel englezesc. Rolul a fost greu, și sunt foarte recunoscător pentru Spielberg: după aceea am vrut doar să joace personaje complexe, nu adolescenti dulce. Prin urmare, în timp, am auzit această frază: „Uite, el trebuie să crească părul sub braț. A fost un adult! Ei bine! "

Deci, Bale a avut o șansă, iar cazul pentru mici. În poveste, tipul arata perfect, pe care actorul nu a putut lăuda. Schimbarea zâmbet - o bucată de tort (deși Christian încă mai spune că îi e dor curbele ei „dinți“ în engleză). Și aici a venit mai complicat cu corpul.

Kristian Beyl. „Am avut un an și jumătate pentru a pregăti. Am devenit angajat în sala de gimnastică, apoi a scăzut pentru că ei nu au știut ce să fac ... Eu sunt un englez, iar noi nu merg la sala de sport. Mergem la pub! Nu știam nimic despre dieta. Dar eroul meu - secolul XX Dorian Gray, și ar trebui să arate ca o imagine. În cele din urmă, mi-șase săptămâni înainte de filmare a fost atribuit un antrenor personal-supervizor. Aceste 42 de zile, am lucrat timp de 3 ore pe zi și a mâncat numai ceea ce a fost spus. Și mulțumesc lui Dumnezeu! "

Kristian Beyl. „Munca era imposibil să te plictisești. Sunt de acord cu fraza, „Cu cat mai multe muschi, mai puțin creierul“: a trebuit să mă forța să dezactivați complet capul în sala de sport, sau am fost în mod constant de gândire despre modul în care ineptă pierde timp ar putea merge undeva cu prietenii, bea, mânca, bun. "

Dmitry Smirnov (un pic rănit): „Cel mai dificil lucru - pentru a crea un nivel suficient de motivație la începător pentru a se conforma astfel de condiții stricte de angajare. La urma urmei, în picioare morală printre începători este la fel de slab și decorate, precum și mușchii lor. Orice altceva este ușor, mai ales în cazul în care sănătatea, flexibilitatea și coordonarea unei persoane nu are probleme. Dacă un om se poate aduce la reinvestească sprogressiruet foarte bun - familia nu a știut ".

Ei bine, Kristianu Beylu este foarte posibil - uita-te la film și să evalueze-l în faza de presă în solar sau biceps, pe care il admira in oglinda, sex cu doua prostituate. Ei bine, fese și dorsal mare puternic, el va arăta rulează în jurul gol cu ​​o drujbă în mâinile sale pentru următoarea victimă. Criticii extrem de apreciat scena, iar producătorii de la Hollywood - că filmul a avut incasari de peste 30 de milioane de $, de mai multe ori mai mare decât bugetul.

Kristian Beyl: „Eu pierd în greutate, ediția scump“

Hero Bale - un om care un an greu dormit și a mâncat. Pe probe de actor muscular se juca 83 kg (cu o creștere de 183 cm), dar 4 luni mai târziu, a existat un schelet de mers pe platourile de filmare. Actorul a scazut de 28 de kilograme - aparent, joacă un film, Christian a dorit mai mult decât este.

Kristian Beyl. „Timp de patru luni, am mâncat mai puțin și mai puțin și, astfel, reduce nivelul stomacului. Am băut o mulțime de apă, astfel încât să nu se simtă foame. Și disciplina ei înșiși. El a rupt de mai multe ori, dar am fost redus, am devenit mai ușor să adere la „dieta“. Am economisi energie: devin mai selectivi în alegerea ocupației. În același timp, am devenit mai răbdător. De la consumul de starea de spirit se schimbă, și este în concordanță cu o astfel de subțirime. Desigur, pentru mine nu a fost mult mai distractiv, dar am emanat de calm. "

Natalya Grigoryeva, nutritionist „Sensavi“ Institutul de frumusețe, a venit de la o astfel de dieta cu groază: „Atunci când renunțarea completă de sex masculin alimente fizic Bale pierde 400 de grame pe zi. În consecință, actorul este încă ceva de mâncare, în caz contrar, rezultatul ar fi destul de diferit. Cu toate acestea, din punctul de vedere al fiziologie și biochimie este numit foame - a consumat, potrivit estimărilor mele, nu mai mult de 300-400 de calorii pe zi ".

Christian își amintește prietenii tot întrebat el, dacă el a fost bolnav. Și ce, în realitate, sa întâmplat cu trupul lui în timpul celor 4 luni?

Natalya Grigoryeva. „Organism Postul aruncă toate eforturile pentru a menține nivelul de zahăr în sânge - creier pentru a nu muri din cauza lipsei de glucoza. In ficat si rezerva de glicogen muscular carbohidrați este stocată în acest caz. Dar această sursă este o persoană, în medie, contine aproximativ 1600 kcal de energie -. Suficient doar pentru 24 de ore, cu condiția ca persoana să nu se mișcă "

Apoi, corpul incepe sa digere propriile lor muschi. Organismul decide acest lucru: că mușchii consumă cea mai mare parte a energiei, iar dacă acestea vor fi mai puțin, te duci pe la un mod mai economic. Numai după un timp (depinde de fiecare din volumul muscular) în procesarea țesutului adipos este luată - stocul organismului în blackest zi.

Natalya Grigoryeva. „Un om de foame se otrăvește. În lipsa alimentelor „străine“ de grăsimi și aminoacizi mușchii nu sunt în măsură să rupă până la nivelul de cele mai simple produse. Ca urmare, corpul este umplut cu toxine, cum ar fi acidul acetoacetic - „cetoză“ un fenomen numit Un om de foame miroase acetonă. Odată cu trecerea dramatică a comă partea acidă poate să apară.

În intoxicația creștină ar fi putut fi netezite, ca atunci când mușchii de lucru din cauza deficientei de glucoză, găsiți puterea de a mânca cel puțin acele produse mult parțial oxidat și să le reciclați. Trebuie înțeles faptul că evaluarea actorului ca fiind „bun“ este destul de subiectiv ".

Kristian Beyl. „Nu am mers la medic în momentul haldei de greutate. Numai la începutul dietei am găsit un nutritionist, ce vitamine mi va fi dor, și le-a luat tot timpul ".

Natalya Grigoryeva. „Vitaminele - acest lucru nu este un pai de economisire, ceea ce va permite flămânzi să se simtă mai bine. Acestea sunt doar câteva piese ale diferitelor mecanisme ale unei conducte de procesare mare a tuturor substanțelor din organism. Și este mecanisme reutilizabile, spre deosebire de aceiași aminoacizi esențiali și acizi grași. După ce a lucrat într-un singur schimb, și vitamine poate lucra la a doua și a treia.

Dar deficitul de acid gras esențial duce în mod inevitabil la o scădere a nivelului de hormon steroid (testosteron, insulina, hormonul de creștere). Având în vedere că și acum creștin - vegetariană, se poate doar ghici modul în care corpul său va fi capabil de a construi hormoni sexuali ".

Infometati și se va întâlni cu ateroscleroza. Organismul trage din propriile sale rezerve de grăsime, dar pentru a transporta grăsime de la depozit la ficat are nevoie de proteine, care este, de asemenea, lipsește. Ca rezultat, grăsimi densitate scăzută, pur și simplu depus pe pereții vaselor de sânge.

Postul scade dimensiunea ventriculului stâng al inimii și nepotrivire între ei volum și zona a valvei mitrale. În termeni simpli - în oameni, reduce greutatea cu mai mult de 40% din greutatea inițială în termen de 6 luni, riscul de bruste stop cardiac cresc exact de două ori.

Natalya Grigoryeva. „Ei bine, a doua oară nu concepe această conversație: ca urmare a postului este modificări persistente în fundal hormonal, echilibrul de apă-sare în sistemul imunitar si nervos, sistemul musculo-scheletic, sistem de termoreglare, ochi. În funcție de perioada de post alimentar modificări pot fi ireversibile. Chiar și oamenii de grăsime nu ar trebui să fie evacuate mai mult de 1 kg pe săptămână. Pentru Bale în condiții de siguranță, în perioada menționată anterior ar fi fost o pierdere de 5 până la 12 kg, iar apoi cu condiția ca el ar trebui să-și piardă de grăsime, nu musculare. "

Slimming reteta de la Kristiana Beyla:

1. NU AVEA „am dat seama că singurul absolut refuzat să mănânce, va atinge scopul.“

2. RUN „Am fugit până când am putut. În cele din urmă nu are deja puterea. "

3. distragerile „Când e foame, am luat cartea și citit-o, nu să se gândească la produsele alimentare.“

4. să nu meargă nicăieri, „Printre mânca și bea, așa că în timpul“ dieta „Am preferat singurătate.“

Kristian Beyl - MAN-BAT MUSCULARA

Cel mai surprinzător este faptul că numai 6 săptămâni după ultima dublă în „The Machinist“ 55 de lire Bale a avut la o auditie pentru rolul cel mai întunecat colegi robust în filmul „Batman Begins.“ Și din nou creștină decide că nu este nimic imposibil: acum el mănâncă cinci pizza și o găleată de înghețată la fiecare masă.

Kristian Beyl. „După“ The Machinist „Am fost asigurat că nu am putut manca prea mult. Nimic de acest fel! Stomacul meu a fost un bine fără fund! "

Și nu e de mirare, dă din cap din nou, din păcate nutriționist Natalia Grigorieva. „Pentru reglarea poftei de mancare hormoni din organism sunt responsabile și ghrelin peptina. Dar, dacă ți-e foame, producția lor este redusă și nu se poate recupera în curând. Asta este, puteți experimenta pofta de mâncare, chiar dacă doar mâncat. În efectivele de animale au fost mult timp metoda bine cunoscută - la sacrificarea animalelor crescute foame câteva săptămâni și apoi hrănite cu hrană normală. Și animalele câștigă instantaneu de până la 30-40% din greutate. Postul - acest lucru nu este calea de a scăpa de excesul de greutate, dar exact opusul. Ceea ce face un creștin este să conducă la faptul că el va fi obligat să lupte în mod constant împotriva excesului de greutate ".

Cu toate acestea, a fost acum rău. Cauțiunea a avut mai multe ori pentru a apela o ambulanță, el a dezvoltat probleme cu inima si atacuri de panica. De ce? Cantitatea de alimente consumate de mai multe ori cererea, ca urmare, ea pur și simplu nu a putut fi digerate în intestin și putregai. Ca urmare a cariilor produs produse toxice (gaz metan, de exemplu) este absorbit în sânge și oferind un efect toxic.

Natalya Grigoryeva. „Mai mult decât atât, cu alimente grase supraalimentarea în sânge concentrația de grăsime săraci este prea mare, care este garantat de a provoca diverse tulburări ale ritmului cardiac, până la fibrilație ventriculară și se va opri. Produsele de defalcare de proteine ​​și nu au timp pentru a arde, schimburi de grăsime pH-ul sanguin la partea acidă (din nou!) ".

Cu toate acestea, la începutul filmare în „Batman“ sub erou costum de cauciuc ascunde musculare destul de viu. Dar actorul admite că la scurt timp înainte de a se uita, citat, „cum ar fi rahat.“ Deci, în cazul în care mușchii, Chris?

Kristian Beyl. „Pe primul antrenor antrenament, fostul campion de box, el mi-a cerut să stoarcă. Am scufundat la podea și a rămas pe ea minciună. Directorul la momentul respectiv a fost în Anglia, eu - în Los Angeles. El a sunat și a zis: „Să fie cât mai mult posibil și mai puternic.“ tine minte - numai în scopul de a ridica mâinile în costum Batman, trebuie sa fie foarte puternic. Am ridicat ștacheta cât de multe ori pe zi, așa cum n-am visat. Când am venit în Anglia, mi sa spus că am fost un pic prea gros și pompat în sus pentru Batman. Și a trebuit să-și piardă 15 kg de masa musculara. Și regizorul, când ma văzut și a zis: „Ei bine, ești un urs!“

Steroizi? Bale admite că, chiar și pregătirea pentru rolul din „American Psycho“, te gandesti la ele, și chiar aproape cumpărat. Vânzătorul apoi a lăudat mărfurile lor, menționând doar „efectele secundare mici“ - ouă pot usca, iar persoana va acoperi acnee. Mai multe despre chimie Bale a crezut și a zguduit modul cel mai onest. Am cerut Dmitry Smirnov să spună cum a construit un exercițiu de om care tocmai a pierdut în primul stat al scheletului, și apoi să poarte dimensiuni otelsya.

Bale scrapper

Din fericire, nu au atât de mulți dușmani, dar să învețe cum să reziste un personaj negativ nu poate face rău. Am decis să cerem instructor GRU Sergeya Badyuka. în măsura în care este posibil - pentru a preda o persoană într-un timp scurt pentru a lupta în mod eficient.

Serghei Badyuk. „Pentru a învăța nu este atât de dificil. Cu condiția ca persoana este într-o stare fizică bună, după 2-3 luni de antrenament de zi cu zi, el poate destul de eficient cu un inamic într-o luptă de stradă. Un dușmani multiple într-o adevărată luptă pentru a rezista brațele lor goale și picioare este pur și simplu imposibil. Cu toate acestea, pentru aceleași trei luni pregătite, persoana coordonată corespunzător poate învăța cum să le câștige, de asemenea. o singură condiție - persoana nu trebuie sa fie plictisitoare, atunci totul se va dovedi. Este necesar să-l instituie psihologic la faptul că lupta va trebui să folosească tot ceea ce vine drumul lor. Uite lupte huligani pe youtube.com - este doar ilustrare a modului de viață de luptă în stradă ".

Bailey DANSATOARE

Kristian Beyl. „Pentru un timp m-am gândit că, probabil, se va face fără ea, ca într-un fel am putea juca un rol major în musicalul fără cântând și dansând. Dar, în cele din urmă am spus, „Bine, hai să încercăm.“

Desigur, capacitatea de a cânta „Kalinka“ sau dans pe vine - nu cele mai importante puncte de pe lista de caracteristici ale acestui om, dar ele pot fi utile în orice moment. Cât timp vor fi cheltuite pentru formare?

Cu această întrebare am apelat la rector al primului musical de școală, lector superior și curator al cursului muzical GITIS, fostul solist GAANT n / Igor Moiseev Dmitry Tomilin. „Dacă suntem serioși despre plastic în stilul de Fred Astaire, coregraful talentat poate preda doar actor de a imita dans timp de 10 săptămâni - pentru a învăța un anumit set de pa pentru un anumit număr, dar în afară de acestea, în arsenalul său va fi nimic. Mișcarea selectată în ceea ce privește natura artistului, cei care va fi mai ușor să învețe.

Și astăzi mișcările de dans cele mai la modă și mai populare, cum ar fi liber, de blocare, poping, break dance, R'n'B, dans soushl, inițial în metodologia care a fost conceput pentru nivelul îngust la minte a aparatului locomotor (corp), și apoi pregătire serioasă nu este necesară. După câteva luni, ai devenit un stand de la prietenii lor sedentar si capacitatea de timid pentru a arăta combinația originală a mișcărilor sub muzica familiare (ceva să memoreze ceva ce se poate improviza), dar dacă nu sa oprit, va continua să numai obține o mai bună.

Ce poate ajuta? Gimnastică, rostogolindu, trambulină, arte martiale - cei care se angajează în aceste activități, creșterea tonusului muscular și coordonarea mișcărilor ".

Bailey DRIVER

Probabil, fetișul principal al tuturor băieții care au văzut „Batman“ - masina lui: fără un costum de liliac, el merge la Lamborghini, într-un costum - pe monstruoasă „Batmobilul“. Ce este în garajul Bale?

Un favorit - Triumph TR6 roadster si motocicleta MV Agusta F4 (la fel ca Bruce Wayne în film). Christian - un fan al motocicletelor și ia parte la Motocross. După una dintre aceste participări tăiat falanga lui degetul, dar, din fericire, a fost capabil să coase înapoi.

Pentru rolul lui Batman Kristian Beyl a participat la o zi de a conduce Lambo și să facă ei „o poliție U-turn.“ Ca director Oleg Kesselman Mazda Driving School. În acest timp, puteți învăța acest lucru orice conducător auto: „Un antrenor obișnuit va dura undeva într-o oră, dacă studentul este coordonat. Dacă suntem pe întregul curs de pregătire, după care persoana sprogressiruet semnificativ, aici cel puțin nevoie de curs de două zile. "

În general, viața în Bale se dovedește, deși scurtă, dar interesantă. El a încercat atât de multe roluri diferite - soția nu este pierdut?

- Da, bine. Când m-am pierdut in greutate, soția mea a simțit vinovat daca sunt consumate în prezența mea. Deci, ea nu a mâncat deloc, și este, de asemenea, foarte subțire. De solidaritate. Pe de o parte, acesta poate fi regret, pentru că starea mea de spirit se schimbă în funcție de caracterul pe care am juca. Pe de altă parte - este posibil să invidiez, pentru că ea are posibilitatea de a trăi cu bărbați diferiți. Ea mi-a spus că personajul ei favorit - este șofer.

- Pentru că atunci eu chiar nu am avut puterea de a argumenta. Am fost de acord cu tot și a zâmbit.

În greutate astfel de schimburi pentru organismul este foarte trist. Corpul Kristiana Beyla, încă inspira atât de multe, el a dovedit că există voință de putere pe care le poate construi un corp mare pe puterea Duhului. Deci, pentru a obține un rol, este necesar urgent să se balanseze, sau invers rapid arunca greutatea pe care nu se va face pentru a obține o taxă și milioane de oameni încă aici, puteți experimenta. Mă întreb dacă există cititori printre noi, care au încercat programul de formare pentru a crește masa Kristiana Beyla, fie că este vorba despre oamenii obișnuiți care lucrează. nu starurile de la Hollywood, cu caracteristici de la Hollywood. Am înțeles că Christian a avut un program de formare foarte istovitor, pentru că a creat într-adevăr o mulțime de mușchi în plus. cu siguranță că l-au ajutat o nutritie mare de sport, în același timp reducând și multe alte persoane care au lucrat pe corpul său. Rezultatele sunt impresionante.

Oh, aceste diferențe de greutate, de fapt, ar trebui să afecteze inima, ficatul și pochkah.NO acest lucru este de la Hollywood, care nu

Desigur, corpul nu este bun, puteți câștiga în greutate, apoi brusc la 28 de kg de ori sale. Dar nu merg de dragul de a filma un film. Și pentru pierderea în greutate, în general, da.